心理学家：永远不要因为伺候老人，而拖垮了自己

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随着老龄化社会的到来，养老问题成为人们关注的热点。一方面，很多人难以承担昂贵的护工费用，不得不亲力亲为的照顾自家老人；另一方面，由于大量存在的保姆伤害老人的负面事件，子女也不放心将父母交给外人来照顾。

虽然“尽孝”是中华民族的传统美德，也是社会法律道德的要求，但对于那些有工作、有自己的家庭的子女来说，照顾老人无疑给他们增添了巨大的负担。特别是80、90后这一代人，大多数人为独生子女，想要凭一己之力照顾夫妻双方的老人是很困难的。有的人为了照顾父母。几乎拖垮了自己的家庭，对此有人提出，因为伺候老人而拖垮了自己是不值得的。

“核心家庭（nuclear family）”

在心理学领域，“核心家庭”指的是由父母双方与孩子共同构成的小家庭，家庭成员之间互相紧密联系，共同生活与成长。而有的家长为了照顾老人，忽略了自己小家庭的经营，无暇去顾及自己的孩子、陪伴家人。

然而，发展心理学家通过大量实践与调查发现，核心家庭的氛围会极大程度影响孩子的心理健康，这种影响甚至能延续到他们成年之后。例如，性格形成、为人处事的方式、亲密关系的建立等方面，也会影响到夫妻间感情的稳固，家庭的和谐发展。

比如，如果大人把大多数时间花在工作与伺候老人身上，而不去关心自己的孩子，那么孩子很可能由于长期受到忽视，形成自卑、怯懦的性格，在学校里很难与人正常交往。

有的孩子甚至会沉迷于网络，每天靠着游戏度日，学习成绩一落千丈，严重影响了他们未来的发展。所以，从这个角度来看，这是一种得不偿失的举动，容易因为伺候老人而忽略的孩子健康成长，会让家长在未来更加操心，制造出很多可能的麻烦，是不值得的。

另外，由于子女在伺候老人的同时，往往还要兼顾自己的工作，这种过于繁忙的日程安排，会给人带来巨大心理压力。而心理压力又是导致身心疾病的主要诱因，会造成体内激素问题，产生肠道消化问题或心脏负荷。在心理层面可体现为失眠、焦虑，产生大量抑郁情绪。

特别是对于某些独生子女而言，这种照顾自家老人的压力无法与人分担，只能自己硬扛着，很容易诱发情绪崩溃。试下，如果连自己都崩溃了，或者身体出现了问题，何来精力去照顾老人。

学会“断舍离”

除此之外，如果一个人长期处于紧张、繁忙状态，很容易感到恍惚，容易在完成工作任务中出岔子，反而影响了自身工作效率，进一步产生职场方面的心理压力。毕竟人的时间精力是有限的，如果在某一环脱节，很容易引发自己生活的连锁性问题，最终造成恶性循环、自我崩溃。

由此可见，要想合理调节自己的生活节奏，就要学会“断舍离”，放下一些自己能力之外的工作，比如，伺候老人。这并不是否认照顾、陪伴与关心必要性，只是提醒子女们在付出的时候要有个度，不要超过自己的承受能力，否则会得不偿失。

另外，要学会通过一些科学合理的方法，为老人尽孝心，例如，可以多鼓励老人出门参与社交活动，结识他们的老年朋友，这能有效为他们提供社会支持，对他们的身心健康有利。在平常工作不太忙的时候，多抽时间带着孩子去陪伴老人也是不错的选择。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《社会心理学》