心理学：依附风格理论和爱情的三角形理论告诉你，如何让爱长久？

问你一个问题：如果一位男性或女性具备你所期望的所有品质，但你不爱他，你是否仍然愿意和他结婚？

大多数人们很重视爱情，可现实中的爱情，并不总像电影里描述的那样简单纯粹、从一而终，似乎任何一个状况都可能会破坏一段爱情。

当今社会，人与人之间的关系，腐朽程度不断加深，对于我们来说，到底什么是爱情？如何才能获得长久美满的爱情呢？

爱情是个很抽象的概念，各种学科的定义方式都不一样。

• 生物学家说，爱情就是人在激素的诱导下做出的一系列个人动作。
• 心理学家说，爱情就是情绪的起伏。
• 经济学家说，爱情就是一场投资与回报的较量。

其实，爱情无法单一的存在，它涉及竞争，冲突，权力，金钱，道德，性爱，社会制度，意识形态等等。

爱情不仅仅是两个人在情感上互相爱慕那么简单，它涉及的因素很复杂，是一种社会过程，就像一段故事一样，它分为开始、发展和结束，每个阶段都有自己的特点。

首先，是开始。

爱一个人是需要理由的，你不会无缘无故地突然爱上一个人，对方身上一定是有着某种吸引你的要素：有身体的吸引、临近性、诱发、互惠、相似还有阻挠。

一个人长相俊美，他就具有了身体上的吸引力，经常出现在你的视野当中，就具有了临近性；他通过自己的行为或是话语对你产生了影响，就是诱发；你们之间经常互相帮助，就是互惠；在一起有共同的话题，就是相似。

只要具备了这些要素中的一种或是几种，对方就会吸引你。

有趣的是最后一个因素，阻挠也会增加吸引，很多时候，外界反对的声音越大，两个人反而越觉得对方具有吸引力，像罗密欧与朱丽叶，梁山伯与祝英台就是这样的例子。

其次，是发展。

童话里，王子和公主在一起后，就会过上无忧无虑的快乐生活。但是在现实中一段感情开始的时候其实往往比较简单，感情的维系和发展过程反而是比较难的。

心理学家巴克斯特提出了一种模型，叫做关系的摆荡模型。他认为，一段关系就像摆钟一样，会在三种选项中来回摆荡。

一种叫自主或关联，另一种叫开放或封闭，第三种叫老套或新鲜。

• 自主或关联，是你要自己的独立空间，还是要整天黏在一块；
• 开放或封闭，是你和他交往的时候，是生活中只有他一个人了，还是能继续结交其他的朋友；
• 老套或是新奇，是你的行为模式和思维习惯，是不是已经被对方全部了解，是不是还没开口对方就知道你要说什么。

关系的摆荡模型认为一段关系是不是稳定，关键要看能不能在这三种模式中取得一种平衡，如果你的感情现在出现了说不清道不明的问题，那么你就可以用这个模型来反思一下是哪个部分不太平衡，也许对你维系爱情有帮助。

最后，是结束。

虽然我们经常会听到情侣之间说想要永远和对方在一起，永远不要结束，但结束是必然的。

因为不爱而分手，因为外遇而离开，即使不因为这些原因，最后也总有一方会先死亡，这也是一种结束。

有人把分手过程的心理变化和得癌症即将死亡时候的心理变化做了对比，发现两者有很强的相似性。

人一听到自己要死亡的消息时，第一反应是否认："不会吧，哪有这种事，一定是看错了，再检查一遍"；第二反应是生气，"为什么偏偏是我，上辈子是得罪谁了，为什么上天对我这么不公平"；第三反应是讨价还价，"是不是我做个好人就不会得这个病了，是不是按时吃药就能痊愈"；第四反应是沮丧，"我要怎么办呢，还有什么办法可以救我吗？"最后的一个反应就是接受，心理恢复了平静，坦然地面对。

是不是和分手时候的心态很像？先是不接受，然后生气，挽回，沮丧，最后是接受。

分手的真正结束，不是看一个人的回忆有多长，而是看悲伤有多长，等有一天，你再回忆起这段关系的时候，不会感到悲伤，也没有其他的懊恼情绪，那这段关系才算是真正结束了。

一段好的关系能使双方的心智得到成长，能给彼此精神滋养，即使是分手，也应该被认真地对待。

爱情关系中一种很神奇的现象就是，当两个人在一起后，双方的行为都会发生比较大的改变。

比如，可能平时一个看起来很独立的女孩，恋爱后就会变的很依赖自己的男友；比如平时看起来很冷静的人，在经历分手时会表现出歇斯底里的状态。

似乎每个人对待伴侣都有自己的一套独特的情感模式，都有自己和对方相处的独特风格，如果能辨别出自己和他人的相处风格，会帮助我们挑选对象，建立稳定的情感关系，修复破损的关系。

那么怎样去辨别呢？有一个理论叫做依附风格理论。

依附风格理论最先是用来研究母亲和孩子之间的相处模式的，上世纪 60 年代进行的实验发现，婴儿分为安全型、焦虑型和回避型 3 种类型。

如果母亲走出房间：

• 安全型婴儿就会哭，母亲回到房间后，他们就安静下来，继续玩玩具。
• 焦虑型婴儿则表现的很哀伤，母亲回来后，他们会推开母亲，然后大哭。
• 回避型婴儿在母亲离开和返回房间时都表现的若无其事，好像什么都没有发生一样。

我们把它们用在成年人的爱情上，就可以把成年人的依恋风格也可分为安全型、回避型和焦虑型三大类。

安全型的人倾向于把自己形容成一个容易和他人接近、乐观且开朗的人。

他们很少担心被抛弃，认为自己最重要的爱情关系是愉快、友好和相互信任的。他们享受与伴侣之间的亲密，同时不会对恋情过分担心。

他们能够有效表达自己的情感，很善于发现和了解伴侣的情绪变化，在心理上很具有柔韧性，愿意做出改变，满足伴侣的需要，喜欢毫不隐瞒地表达自己的感受，不喜欢藏着掖着，非常享受与伴侣间的亲密。

回避型成年人未能发展出一种对他人的信任。

对他们来说，保持独立非常重要，对独立的重视程度往往超过彼此间的亲密。其实他们也希望与伴侣亲密，但过度亲密又让他们感到不舒服，所以往往选择与伴侣保持一定的距离。

他们通常拒绝承认自己的依恋需要，认为恋爱的失败对生活影响不大，更专注于工作。在形容最重要的爱情关系时，他们谈论最多的是情绪上的起伏、嫉妒和对亲密关系的恐惧。

此外，他们用来描述父母的词语通常都是负面的，往往不等把事情弄清楚就开始发怒、产生敌意并拒绝亲密关系。在与恋人相处时，很少感到亲密与幸福。他对自己的伴侣并不坦诚，更容易陷入相对短暂的性关系中。

焦虑倾向的成年人，自幼与抚养者之间形成一种矛盾和缺乏稳定性的关系。

父母对他忽冷忽热，他无法确定如何才能赢得父母的爱。这种类型的孩子长大成人后，会表现出一种深刻的焦虑感，既渴望与他人建立亲密关系，又担心伴侣不会回应自己的爱，不会和自己在一起。

他们形容自己最重要的爱情关系为完全占有、希望有爱的回应、情绪上的起伏和强烈的性吸引，他们往往很敏感，即使一个小小的暗示都会让他们心神不安，很难平静下来，除非伴侣明确表示爱恋关系很稳固，仍然深深地爱着自己，很多人要求自己的伴侣一天要说三遍我爱你，就是属于这种风格。

我们不难看出，亲密关系的形成，很大程度上取决于人生早期的依恋体验，而非当事者双方的主观努力，双方的命运往往在关系还未确立之前就已经被决定了。

如果你总是在两性关系中遇到问题，那可以对照依附理论来确定一下自己是哪种类型，从而有针对性的纠正。从一个全新的角度看待自己以及伴侣的行为，可以增进与伴侣之间的感情与了解。

爱情之所以很折磨人，一个很重要的原因就是发现自己找的人不对，或是一开始觉得对，后来又发现不对了。

究竟什么是对的人呢？爱情的三角理论就可以把这个问题解释清楚。

三角理论是美国的心理学家斯滕伯格提出的，他说真正的爱情是由三个要素组成的，就像三角形的边，缺一不可。

这三个要素分别是激情、亲密和承诺。

三角理论的三个元素不同的组合形式会表现出不同的爱情类型。

比如，这三个要素如果都不具备，那就是双方凑合着过日子，古代很多包办婚姻就是这个类型；如果只有亲密关系，那就是在一起很舒服，但是缺少激情，也不一定能长相厮守，很容易有第三者界入；如果只有激情，那就很容易一夜情；如果只有承诺，那就很空洞。

如果仅有两种元素呢？它只能构成一个夹角，不能形成三角形，延伸出的是无限的不确定。

• 没有承诺的爱可能是一段浪漫的旅程，不求天长地久，只在乎曾经拥有，这样的爱情观在现代人中不是少数。
• 没有激情的爱，是可以依靠亲密和承诺走完人生漫漫征程，但人们往往可能会觉得这样的爱隐隐有几分单调、无奈和不甘心。
• 婚姻中没有爱情似乎并不让人觉得有什么不对，可是如果连亲密也丧失了，人们才会觉得悲哀，没有亲密的爱是愚昧的爱，空有对激情的承诺，谁也无法预料这样的爱又会走多远。

生活中，大多数破裂的婚姻都应该属于爱情中某种成分的缺失或不平衡。

无论是婚外恋，还是离婚再婚，实质上都是在原有的爱情三角形之外寻找另外一个三角形，只有两个人能够共同维护起一个完整的等边三角形，他们才是对彼此来说对的人。

如果你有感情问题，觉得对方不是对的人，那尝试从这三个方面去修复，看看能不能起到改善的作用。

每一段爱情都会有行为偏差，这是在所难免的，这些都属于爱情的黑暗面，我们要客观的看待爱情的黑暗面，坚持正确的观念和准则，才能最终让自己获得完美的爱情。

1、保持一种钻石爱情观。

什么是钻石爱情观？就是情侣双方像钻石一样，都有自己完整独立的样子，有自己一个最大的切面，我们要追求的就是自己的切面和对方的切面最大限度的契合，这样看起来两个人是合为一体的，但是其实又是互相独立，保持分开状态的。

刘嘉玲和梁朝伟就是很好的例子。

• 梁朝伟不爱社交，刘嘉玲擅长交际；
• 梁朝伟不喜热闹，刘嘉玲自己找乐子；
• 他尊重她的生活与交友，她也尊重他的安静和独立。

这生命里最重要的20年情感里，刘嘉玲和梁朝伟相互尊重了彼此，成就了各自的精彩。

就像刘嘉玲说过的那句：婚姻里最完美的控制就是不控制。

我不会强迫你去参与我热爱的生活方式，也不会指责你的人生态度，相对占有而又绝对自由是我们彼此默契的方式。

美好的爱情最重要的一条就是能滋养双方，让一个人的自我得到成长。

2、平等对待，共同奋斗。

这八个字看起来很平常，但却是我们一直以来忽视的要点。

首先平等对待对方很多人就做不到，很多情侣吵架的原因其实是在争夺权力，有人觉得自己在一段感情中投入得越多，就越没有权力，投入得越少，反而越有主动权。

比如他们在心里会想，是你爱我不是我爱你，所以你要听从我的。这就是错误的想法，这样的关系从根本上是不平等的，维系的过程自然阻力重重。

有实验表明，一段关系中最可怕的一种态度是蔑视，只要情侣一方对另一方用蔑视的口气说话，那这段关系基本上可以判定已经走到头了。

健康的关系应该警惕蔑视的态度，尊重对方，在心理上保持平等，共同奋斗则是一段关系保持活力的关键。

这涉及到双方价值观上有共同的人生目标，爱好上有共同兴趣，语言上有共同的话题，能做到共同奋斗，这段关系就有了持续的活力，剩下的一些维系关系的手段。

比如时常互赠礼物，用纪念日等仪式性的活动重新激活关系，一起出去旅游，探索新鲜的环境等，这些都是技法性的事情，只要常做，一段关系就能健康稳定的持续。

孙莉最近现身老公黄磊的综艺主场《向往的生活》。

网友们看到了这对"神仙眷侣"现场版的甜，更领会到了夫妻间有共同生活观价值观的魔力。

孙莉对老公的赞同，毫不掩饰："这男人好帅"、"孩儿爸做的猪蹄儿真好吃"……

黄磊会马上用爱的回馈去继续激活彼此的关系，当孙莉去摘辣椒时，黄磊宠溺的眼神时时追随，幸福碎碎念莉姐真能干。

两人的互动，隔屏透着甜。

这一刻，对于14年婚姻犹如初恋的他们，网友总结出经营秘诀：懂得彼此欣赏，保持平等关系。

他们的互动，是认可，也是期待，在我们期许幸福的爱情之前，先学学如何像他们一样正确对待爱情吧。

真正的幸福，并非定格在甜美的婚纱照里，而是定格在一次次彼此磨合的成长中。

愿有岁月可回首，且以深情共白头。

你我共勉。