心病也是病，压力大能请病假吗？美国实行“心理健康假”，羡慕吗

近日，美国奥勒冈州长签署了相关法案，让学生可依需求，向学校请心理健康假。法案一出有人立马批评说，这是变相鼓励学生缺课，但心理医生相当赞同，认为重点不在于放假，而是凸显目前青少年面临的环境压力，需要学校和家庭事先觉察。

在现在这个社会，青少年面对的情绪压力，已经远远超过大人们的想象。如果没说出口，有时就连父母，都很难意识到真正的问题所在。

去年1月4日早上，深圳市罗湖区一名初三的学生在学校6楼跳楼自杀，原因就是因为被家长逼迫写作业写到凌晨五六点，孩子不堪重负，第二天到学校以后便纵身一跃，留下家人朋友后悔哀伤。

这还不是个例，2017年12月23日晚上，湖南湘潭凤凰中学的17岁学生小凯也在教学楼五楼一跃而下，给家人、班主任留了两封遗书，并在黑板上写下一句”我命由我不由天“。

小小年纪就选择了跳楼自杀这条路，到底是什么原因导致他们如此痛苦，宁愿了结生命也不愿继续活下去呢？

归根结底，其实还是压力惹的祸，其实我们每个人生活中都会有各种各样的压力，一些抗住压力逆流而上，一些人面对压力苦苦支撑，还有一些人被巨大的压力压垮，不得不通过逃避的方式来解脱。

这个时候，也许真的需要“心理健康假”来缓解一下我们压抑的心情了。

推动奥勒冈州心理健康假的人，是4名才18岁的高中生，他们以过来人的身份，希望借由请假的正式程序，让学生的心理健康议题，受到更多重视。

「学校和老师普遍不把心理问题当一回事，只认为你闹脾气。」发起人之一的哈卡索（Hailey Hardcastle）说，她最要好的朋友，深受忧郁症困扰，许多同学都因为学习情况和人际关系、「觉得自己不够好」而情绪沮丧。不少人遭遇心理问题，出现自残、甚至轻生的情况。

在“生理健康假”提案讨论阶段时，就引来了很多质疑声、认为多此一举。学生有情绪困扰，要接受心理咨询，请病假不就行了？而这心理健康假不用就诊证明，不是为学生制造请假的借口吗？心情不好、就能不上课？

面对这样的质疑声，奥勒冈心理健康联盟执行主任包尼夫（Chris Bouneff）是这回复的：这是为了学生着想，让有需求的学生，能获得更公平的对待。任何法律都能让有心人钻漏洞，但不能因此而以偏概全，阻断有迫切需求的学生对外求援的机会。

着有《让孩子从忧郁症解脱（Freeing Your Child From Anxiety）》的心理学家查恩丝基（Tamar Chansky）曾经说过，孩子就像成人，也会面临心理压力超载的情况，这时家人的陪伴与开导就相对重要。「孩子还无法察觉情绪感受，找不到出口，耐受力更差，需要大人协助。」

其实心理健康假最大的意义不在于放假，而是凸显学生有解决心理问题的需求。无论形式为何，目的终究还是在于：联结家庭和学校资源，给予学生实质的协助。

最后，你觉得有必要放“心理健康假”吗？