心理学：如何科学的克服自卑心理，第4条最有效

自卑心理是一种对自己的能力和素质作出过低评价的心理反应。自卑感是“一种不能自助和软弱的复杂情感 。有自卑感的人轻视自己 ,认为无法赶上别人” 。

有自卑心理的人, 往往气质抑郁 、性格内向, 消极情绪占主导地位,对别人的评价非常敏感, 对已估计过低, 缺乏信心 。外在表现是行为退缩, 想与人来往又怕不如别人;想表达自己的见解, 又怕别人讥笑……,总是无所作为,甚至悲观失望。

在日常生活中 , 常听一些人说自己“不行”的话, 若是谦虚, 固然可取, 若是觉得没有能力又缺乏自信心 ,就是自卑心理的产生, 有的因为身体健康欠佳 ;有的因不善言辞、表达能力低下 。

长期被自卑情绪笼罩的人,不仅会使自己心理活动失去平衡, 而且也会对人的生理产生不良影响 ,损害身体健康。自卑感会产生痛苦, 自卑感会产生孤独 ,自卑感会减弱对理想的追求。本来有希望成功的事情 ,却因为自卑而使成功成为泡影;本来可以通过努力能办好的事 ,却由于自卑而事与愿违 。

怎样克服自卑呢 ?

1. 正确认识自卑，获得积极的情绪体验

心理学家认为智力低下的人不会感到自卑，他们在客观上能力差，但在主观上并不为之苦恼。因此，他们全然没有自卑感，当然他们也不会成为卓越的人。由此可见，人们产生自卑感是一种正常的心理现象，而最终是产生积极还是消极的影响则取决于对待自卑的态度。

如果你视它如猛虎，那就会惧怕它；如果你视它如身体的一部分，那就会正常的对待它。如果我们面对自卑的时候可以寻找武器对付它，比如，快乐感、幸福感、满足感、成就感等情绪体验，调动起他们来，克服自卑心理。

2. 正确认识自我，客观评价自我

想要克服自卑，首先要让他们了解自己，客观地进行自我剖析；其次，要学会面对真实的自我，寻找自己的优点，肯定自己的进步，学会悦纳自己，在悦纳自己的同时，还要积极乐观地对待自己的缺点与不足。

只有正确对待自己的优缺点，以客观的标准评价自己，并不断地充实、完善自己，才能不断进步。树立正确的人生信念与生活信心，面对现实的自我，客观分析，找出不足，积极调整，缩短与别人的差距，从而树立起强大的自信心，成为生活的强者。

3. 开展积极的自我暗示，培养坚强的意志品质

积极的自我暗示会带来积极的行动，养成其积极的人生态度。人与人之间的智力差距其实

并不大，做事情的时候，始终坚持“我能行”、 “我一定能够做好”的观念，就会消除或克服自卑心理，使自己的才华能力得到充分发挥。意志坚强的人不易自卑，而意志薄弱者却恰恰相反。在失败和挫折面前，意志坚强的人会愈挫愈勇，迎难而上，顽强拼搏，而意志薄弱的人却往往经受不起挫折，很可能就此一蹶不振，颓废沉沦。

4. 科学地对待失败

人们常说 , 失败是成功之母。但人们在自己争取成功的路上并不喜欢失败 , 也不希望失败。然而, 不管愿意与否,生活中失败总是多于成功, 这是合乎逻辑的。哪一件成功的事物不是经过失败而获得 ?

每一次的失败都是对成功的接近。世界上从来没有不经过失败的成功 , 最少在实践之前的想象中也曾有过不成功的思考。

自卑不可怕，可怕的是那个惧怕自卑的自己，加油吧，少年！