得了抑郁症｜我的绝望在别人眼里竟成了矫情
最近小编在公众号后台收到一条高中生发来的私信，她对我说：
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南木，我跟同学说我得了抑郁症，可她们都不信，还特别嫌弃的跟我说‘能不能不要刷存在感了？别矫情了，你怎么可能有抑郁症？’
南木，得了抑郁症我很难过，可是最让我难过的是，我的绝望在别人眼里却是个笑话......
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看着这条私信，不禁让我想起不久前在微博上看到有人说自己得了抑郁症，很痛苦，想要自杀得到解脱，然后下面好多人评论，那你赶紧去死啊，在这矫情什么？
每每看到这样的评论，我都会感觉心脏不受控制地揪在了一起，很多人喜欢用自己来代入别人，这就如同对着一个哮喘病人说，你怎么会呼吸困难呢，空气不是很足吗？
不了解抑郁症的人，他们无法体会到一个人在无尽的深渊中怎么走都走不出来的那种绝望。
不了解抑郁症的人，他们常常这样评价那些患者：想太多、心太小、太矫情、太自我中心化...明明只要吃顿好饭，睡个好觉，出去走走就会好了...
可真正的抑郁症真的真的不是矫情！它是一种病。感冒是身体上的病，抑郁症则是心理上的病。
它并不是说你失恋了难过了好久，就是抑郁症；也不是说最近工作压力大，心情低落，失眠了几天就是抑郁症。
真正的抑郁症是什么感觉1.抑郁症患者会情绪沮丧、低落，且是长时间持续性的，以及难以摆脱的。严重抑郁患者还会感到“绝望”或“悲惨”。
简单来说，我们平常不开心了是可以调整过来的，但是抑郁症患者即便没有不开心的事儿，情绪也很难高涨起来。患者可能也会笑，但你感觉不到她眼睛里的笑意。
2.抑郁症患者通常对自己表现出消极情感。他们常常对自己感到失望、厌恶，甚至是嫌弃自己，认为“我一无是处”、“我让每个人都感到失望了”，严重者会认为“我不应该活着”。
这种感觉就好像是把自己丢进了深渊里，怎么走都走不出去。有时候躺在床上都感觉不到自己在呼吸，甚至觉得呼吸都是一种耻辱，是浪费世界的资源，然后会瞬间绝望的大哭。
3.对生活失去了乐趣。哪怕是以前让他们感到快乐的爱好或活动，现在也觉得索然无味了。
比如说，一位母亲突然发现她似乎不再关心孩子了；一个工作狂突然说自己对工作再也不感兴趣了。
4.哭泣。抑郁症患者有很强烈的哭泣欲望。哪怕不知道自己是否悲伤，也很想哭，忍不住地流泪。他们的欢乐感也逐渐缺失，很难再挤出一个笑容。
5.抑郁症患者还会表现为自我评价低；对未来充满消极的期望；常常自责和自我批评；做决定开始变得困难，做事优柔寡断；严重者还会扭曲自我的形象。
6.普遍有缺乏食欲；睡眠紊乱；性欲减退；疲劳；注意力难以集中；思维迟钝等植物性和躯体性的症状。
7.自杀倾向/行为。自杀观念是抑郁症患者比较明显的特征，这些想法会以消极的形式表现出来，如“如果我死了会更好”。再严重一些的患者很有可能会有冲动的或预谋的自杀行为。
你可能没得，但请你尊重抑郁症确实有很多人不了解，以为是矫情做作，但我们希望能有更多的人知道，作为一种疾病，它不因个人意志而避免，患者也是没办法控制它的。
有一位大学生患者曾对我说：
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你知道最让我难过的是什么吗？就是我病了，却不能跟人诉说，因为没人相信。他们会以为你在开玩笑，甚至家里人会觉得你是不是在为自己偷懒找借口？
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如果你还不了解抑郁症，我想告诉你，心理疾病和其他身体疾病本质上没有什么不同，抑郁症跟感冒发烧一样，它们都需要看医生、吃药、治疗、休养。
希望大家不要对心理疾病患者抱有偏见，你的任何一句无心的话都有可能对他们造成伤害。
曾有一位家长，她的儿子因为得了抑郁症而被同学嘲笑，这位家长流着泪对儿子的同学说：“你们都很可爱。你们可能没得，但请你尊重。”
这些患有抑郁症的人，其实和我们一样普普通通，只不过最近生了点病，生了点心理上的病。而这个病，是可以治好的。
如果有抑郁症的朋友能看到这篇文章，我希望你不要绝望，不要沉溺在伤痛里，你一定要知道抑郁症是可以被克服被治愈的。
你要做的，就是坐下来与心理咨询师聊一聊，生活里发生了什么事让你觉得抑郁，他们会给予你专业上的建议和指导。但是如果已经严重到有自杀倾向，请务必到医院去求助专业医生。
最后，我想告诉你，时间会治愈一切，总有一天那些阴暗都会过去，你会迎来属于自己的阳光，到那时，你一定会佩服自己的坚强与勇敢！
参考资料：
【1】《精神障碍诊断与统计手册》（第5版）
【2】《抑郁症》〔美〕阿伦·贝克 布拉德·奥尔福德 /著 杨芳 等译
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