心理学：走出伤痛，最重要的是告别“受害者”角色
文/唐若
唐若心学原创作品，违者必究
每个人的生活都会发生让我们感觉到痛苦的事情，无论是失业，亲人去世，还是我们自身的状况，这些可能都会让我们感觉到非常不幸。
我们如果想要生活过得更幸福一点，我们面对这些痛苦与伤害，或许最重要是走出受害者的角色，这样你才能面对人生中的风风雨雨。
一、接受事情的发生，不做过度臆想一件事情发生了，我们最重要是接受当下，并不要做出过度的臆测与猜想。曾经有一个女士跟我讲述，自己离婚后，她一度抑郁，感觉到生活非常的痛苦。
而我让她仔细分享她对痛苦的感受，她跟我细细讲述，她害怕别人看不起她，认为她离婚了，担心别人的嘲笑。
她惧怕走入另一段婚姻，也会遭遇离婚的结局。很多时候，我们对于事情的发生，内在过多猜想是我们受伤害的主要原因。
婚姻中很多女人内心执念是夫妻之间就是要走一生一世的。对于现实生活来说，对婚姻这样的期许让我们走入婚姻，一旦离婚，就会感觉自己好像有问题，或者贬低自己，认为自己不值得追求更美好的生活。
所以我们首先是打破这种执念，重新去认识婚姻，婚姻是两个人在一起生活，但并不意味双方可以走一辈子。
婚姻是两个共同合作体的双方合作，生活中可能会遭遇很多分歧，会遇到无数的磨合与矛盾，即使离婚，并不代表你有错，只是你们意见不同，在彼此意见不同中，并没有达成和解，婚姻才会走向解体，我们不应该用受害者的思维来面对自己，这样的我们根本无法去发现婚姻的真相。
接受每个事情的发生，而是从事情的发生去寻找积极的意义，这是我们面对伤痛最好的疗愈方式，你对这个事情认识意义更为深刻，你的人生幸福也会更快速到来。
二、学会和过去伤痛告别，你才能拥抱新生活如果你能够客观看待伤痛，并学会和过去告别，我们才能真正拥抱新生活。前不久有一个读者私信给我，讲述自己老公离开后，一直还没有走出过去的阴影。
我想或许就是我们没有做好这个告别工作，人与人之间本质上就是缘聚缘散，无论我们多爱一个人，我们最终都会失去他，只是时间的早晚。只要我们彼此珍惜过在一起的时光，没有留下很多遗憾，这或许是最重要的生命体验。
在面对至亲失去的痛苦中，我们可以按照这三个步骤去告别，你才会体会到亲人带给你的力量。
第一步：你要学会感谢亲人多年来的陪伴还有鼓励与支持，告诉他曾经带给你的很多积极的影响，让你的生活变得更好更强大。
学会感恩是我们放下伤痛的第一步，当你拥有感恩的心态时，你会把精力聚焦在他带给你的积极影响上。
第二步：你需要是告诉至亲，你会带着他的精神力量更好的生活，甚至更好，当你拥有这种态度的时候，你就会把更多能量聚焦在对未来的生活中。
第三步：为自己制作梦想行动计划，或者是为至亲实现他未曾实现的愿望，让自己能够更好忙碌起来，忙碌是治疗一切臆想最好的解药， 忙碌也可以驱散我们内心的阴霾，行动起来， 你就能够重新体会到自我力量的回归。
杨绛她是最后一个去世的，她先后送走了自己的女儿还有钱钟书先生，不过她并没有完全意志消沉下来，接受人生的无常后，她最好的做法是伏案写书，认真整理钱钟书先生的书稿，让余生过得更为充实有寄托。
三、人生无常，学会理性面对才能修复伤害面对人生，每个人都需要变得内心强大。因为人生太无常，我们可能都会遭遇生活中许多意外的袭击，面对人生无常，我们需要学会接纳以及理性面对。
接纳是每个人都需要的功课，也就是面对当下发生的事情，即使我们再不愿意，我们都需要面对，即使我们内心多么彷徨，我们都要勇敢跨越这一步。
无论男女，谁的苦难都不比谁少，更重要是面对痛苦的态度，我们不纠结，不彷徨，不迷惑，而是懂得理性面对，找到最好的解决方式，你的内心就变得更为强大。
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人生中的真相，我们最需要明白是，每个人都要学会对自己负责，无论我们有多少的亲人，无论我们伴侣多么亲密，但是学会对自己负责，你才会勇敢承担属于自己的责任来。
伤痛是我们人生中的一小部分，它构成了我们丰富人生的体验，我们称之为苦味，但是没有苦味，或许你就不会知道甜味的重要性，不要刻意去批判人生的苦味，这只会让你的境地越来越糟糕，学会了解生活的丰富性，你就不会被苦味所伤害。
我们接受每个当下，并在每个当下感受生命的寂聊与孤独的本质，我们或许就明白，没有什么是不能失去的，人的一生最终是学会找到自己最问心无愧的活法，并坦然面对种种失去，我们就会怀着无比珍惜的心情重新发现生活的美好之处。
今日话题：你认为要走出伤痛，最重要是什么？欢迎探讨与交流。
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