当你有了这些表现，或许是抑郁了

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

抑郁症是现在死亡率排名前三的一种疾病，可是它已经慢慢发展成了一种社会现象。

那么我们在平时应该怎样判断自己是否有抑郁的这种现象？

患抑郁症的人，通常会有这8种表现

1、强烈自卑感

患有抑郁症的人会有强烈的自卑感。常常总觉得自己什么都不是，什么事都做不好。

会感觉到自己特别自卑，没有价值，没有存在感，甚至会觉得自己一无是处。

觉得自己的存在完全是一种多余的表现，这样更会使自己有着强烈的内疚感和负罪感。

2、长期感到疲惫

许多抑郁症患者会出现明显的疲劳症状，部分人在抑郁症获得缓解后仍持续出现某些疲劳症状。

疲劳症状会影响身体，认知和情绪，影响学习和工作，扰乱社会和家庭关系。

3、兴趣缺失

抑郁症患者经常出现的情况就是兴趣缺失，做什么都不感兴趣，对什么事情都担心，脾气不能自己控制。

如果患上了抑郁症，就应该坚持服用药物治疗，要多出去散心，多参加集体活动，多做做体育运动，多和人交流。

4、心境低落

抑郁症的症状主要是心境低落，对什么事情也不感兴趣，自己没有价值感，没有自信心，自我贬低还有自杀的倾向性。

要及时调整，对身边的朋友和家人宽容些，可以和朋友好好聊一聊，尽快弥合之间的隔阂，会有利于心情好转。

5、有自杀的念头和行为

自杀的原因很多，抑郁症也是会导致自杀的一种疾病，除此以外还有很多，例如人格障碍、冲动型、分裂症等。

6、睡眠不足

偶尔的睡眠不足会让人感觉到精神不好，心情也会变得不好。如果睡眠不足的话，会让压力激素增加。

通过研究发现，长期失眠者罹患重度抑郁症的几率比睡眠良好的人多出4~5倍。

所以我们可以这样认为，如果你长时间都睡眠不足或者失眠的话，那么你患抑郁症的可能性会变得大一些。

以上的几种情况就是抑郁症比较常见的表现，如果说你发现自己在近一段时间的心理压力非常大，甚至出现了一些抑郁的倾向，最好能够及时就医检查一下。