心理学：“压力下的情绪崩溃，是抑郁症吗？”抑郁自查自学4要点

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有一些人认为：抑郁症是一种“情绪病”。得了抑郁症，很多人不理解的人，就会觉得那就是：“小心眼”、“想不开”、“爱钻牛角尖”、“脆弱”、“抗压能力差”等等。觉得[没什么大不了的，要坚强，扛过去就好了]……其实，都错了。

抑郁症就是一种病，有着和其它疾病一样有着完整的发病过程，最大特点就是——自杀率高。

根据最新的世界卫生组织2018年3月的报道：抑郁症是一种常见的精神疾患。全球有超过3亿人患有抑郁症，遍布各个各年龄组。在中国，抑郁症的患病率为6.1%，高达9000万人患有不同程度的抑郁。

这意味着，每14个人中就有1个抑郁患者，我们身边可能正有朋友忍受抑郁的痛苦，甚至有一天，我们自己也可能会生活在这个灰色阴霾之下，但同时，抑郁的人，却可能还要背负着一种旁人强加的【软弱不坚强】的指责和说教。

那么抑郁症到底是什么？究竟给人带来怎样的痛苦？如果觉得自己抑郁了我们又该怎么做？压力下的情绪崩溃是抑郁症吗？

其实，情绪低落不一定就是抑郁症，但抑郁症一定会情绪低落。

经常会听到周围的人说“我最近抑郁了”或是“我得抑郁症了”，那么，真的是这样吗？其实只是这些人有些抑郁的情绪而已，并不是真正意义上的抑郁症，抑郁症是需要经过专业医师诊断的。

面对生活中的烦恼，大家都出现过情绪低落、神情沮丧、意志消沉等症状，但这些只是暂时的抑郁情绪，可能还谈不上是抑郁症。

典型的抑郁症表现为三低：即情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。而且，抑郁症也分轻度、中度、重度几个级别。

如何理解情绪特别低落呢？

那就是说一个人总是高兴不起来，即使遇到比如涨工资、中奖之类的好事也高兴不起来。这种状况在抑郁症患者身上完全有可能出现，一旦出现这种状况就要引起注意。

还有就是兴趣减退。

每个人都有方方面面的兴趣，但是在抑郁症患者身上是减退的。

再一个就是精力减少。

也就是这个人看起来特别累，一点精神都没有，天天的精神萎靡不振。

-----饮食没有胃口

-----总觉得前途悲观

-----深感无助绝望

-----做很多事都觉得疲惫乏力

-----在认知中自我贬低、具有不可名状的负罪感

-----经常早醒或者失眠睡眠紊乱

-----免疫力降低容易生病

-----体内因为有巨大的压力应激反应在睡眠中也觉得痛苦不堪

-----感到无能为力无法控制等等……

一旦发现以上抑郁情绪频繁出现，需要及时找到正规途径寻求专业帮助。因为，严重抑郁常常会产生自我伤害和自杀的念头。

容易被人忽略的抑郁表现 ：

-----如容易因为小事引起情绪爆发，暴怒或歇斯底里的激越型抑郁；

-----没有低落印象反而更加亲切随和，但是常年内心痛苦不减反增的微笑型抑郁；

-----出现疑病，会夸大自己的身体反应，反复要求医学检查；

-----以及原本在工作岗位非常得力，却突然失去工作动力，有时甚至无法完成自己擅长的工作。

许多抑郁症患者和家属都认为——抑郁症是一种心理疾病，因此“心病还需心药医”。他们认为抑郁症的治疗仅仅使用心理治疗即可，不需要也不应当使用药物来治疗抑郁症。其实这个观点是片面的或不正确的。

现代医学研究发现，在抑郁症的发病因素中有许多生物学的因素，特别是在中、重度抑郁症患者的发病中生物学的因素更为明显。

要注意的是抑郁症从被诊断后，从开始就必须系统规范治疗，一定要有正确的用药意识，坚持足量、足疗程治疗，定期到医院复诊。

而且世界卫生组织也指出：心理社会治疗对轻度抑郁症也很有效。抗抑郁药可以有效治疗中度和重度抑郁症，但并非轻度抑郁症的一线治疗手段。它们不应被用于治疗儿童抑郁症，也不应是青少年的一线治疗手段。对青少年，应慎用抗抑郁药。

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