不开心、情绪低落就是抑郁症？

随着人们生活物质水平的提高，人们开始关注心理健康问题，这是好事。但过分对号入座，确实不可取。

现在人们的工作、生活压力比以往增大许多，不论是生理还是心理，几乎每个人都处于亚健康的状态。

因而，难免出现一些心理失衡、情绪困扰。有些人亚健康的部分表现与抑郁症相似，比如一段时间的情绪低落，但这是两种截然不同的状况。

情绪低落就是得了抑郁症吗?

生活中遇到不如意，情绪低落是常见的状况。

俗话说“人非草木，孰能无情”，人们在遭受到挫折之后，比如恋爱婚姻上的失败、工作上的挫折、同事的排挤、创业的失利、债务的拖累……都有可能超出人们所能承受的范围，而在心理上出现短暂的“休克”，就是逃避加麻木。因为现实太残酷实在让人难受，什么都不去想会让自己感觉好受一些。

然而这些并非抑郁。

失败有时会摧毁人的心理防线，让人们在短时间丧失自己的信心，以致于对生活看不到希望，而什么都不想去做，潜意识觉得自己没有能力去完成，不如不做。

虽说抑郁症的主要表现是情绪低落，但有了情绪低落并不一定就是抑郁症。

遭遇逆境、受到委屈、不幸事件或不良精神刺激的人自然会出现不快的情绪，但这有可能只是正常情绪反应，乃人之常情，并非都是抑郁症。

所以，其实

有的人只是性格内向，不善交流;

有的人只是考试失利，有点失落;

有的人只是找工作不顺利，心情不好;

有的人只是职场遇到挫折，有些消极;

……

仅此而已。

那么，该怎么区分情绪低落和抑郁症的情绪低落?

首先，正常的情绪低落是基于一定客观事物背景的，所谓“事出有因”。

这种忧郁一般随着时间的推移，境遇的变化而逐渐淡化，以后即使再次出现也往往由于触景生情所致。

而抑郁症的情绪低落通常是无缘无故地产生，缺乏客观精神应激条件，或虽有不良因素，却“小题大做”。

这种情绪低落“与其处境不相称”，也就是说抑郁症的情绪低落是一种放大了的“低落”，这种“低落”难以用客观的现实境遇来解释，而大多属于“庸人自扰”。

其次，一般人情绪变化有一定时限性，是短期的，人们通常可以通过自我调整重新保持心理平衡。

而抑郁症情绪低落状态是持续存在的，甚至不经治疗难以缓解。

抑郁症的情绪低落必须是“显著而持久”的：

“显著”是指这种低落的情绪通常为本人或他人明显的感觉到，程度可以从闷闷不乐到伤心欲绝;

“持久”指的是抑郁情绪还要持续一定的时间，一般心理健康者情绪变化不应超过两周。

超过两周以上，甚至数月，则有可能属于抑郁症，需要进一步观察。

再次，正常的情绪低落程度一般较轻，不至于严重影响学习、工作和生活。

而抑郁症程度严重，并影响学习、工作和生活，无法适应社会，可产生严重消极、自杀的思想，甚至行动，患者社会功能和生活质量明显下降。

最后，典型的抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。

许多患者叙述每天清晨时是心境最恶劣、最难熬的时刻，至下午3至4时后，心境逐渐好转，到了傍晚后症状大为减轻，次日清晨又陷入抑郁情绪之中。

同时伴有失眠、肢体性酸痛(如腰酸、背痛、恶心等)、思维迟钝、经常自责或内疚、自我评价过低，记忆、体重、食欲和性欲下降等现象。

综上所述，一般人虽然也表现为情绪低落、休息不好、全身无力等现象，但心态比较积极，会想方设法改善自己的身体状况，调整自己的心态。

而真正的抑郁症的患者不仅情绪低落，还可能抵抗治疗，觉得自己是社会的负担，老有想离开这个世界的想法。

因此，不是所有的情绪低落都是得了抑郁症，大家千万不要一发现情绪低落的现象就以为是得了抑郁症。

即便是出现了疑似抑郁症的表现，也不要过早的下判断，要到正规精神疾病专科医院做详细检查才能确诊。