心理医生信箱：为什么她漂亮优秀能干，却特别害怕同事的议论

读者来信 ：我在浙江某事业单位工作，年方28岁，因为长相和能力比较突出，经常遇到同事背后议论纷纷，我非常害怕不敢面对，请问这样是一种什么样的心理状态？有的时候我穿了一件漂亮的衣服，或者做了一个非常好的业绩，不敢展现出来，我小心翼翼的封闭自己，怕这些东西被别人看到，成为更大的一个饭余谈资。同时我担心别人关注我，特别害怕别人在背后说我，请问心理医生，我该怎么办？

尊敬的读者，你好，看到你的来信，我想到了一个故事。俄国的作家契科夫的《装在套子里的人》,描写的就是这样一个人：他不敢去面对周围的事物，他循规蹈矩，固执，保守，想把一切都装在套子里面，他觉得这样能够小心翼翼的保护自己，他害怕变革，害怕创新，害怕一切新的事物，打破了现有的生活秩序。

那个时候描写的是在沙皇统治下的人人思想被禁锢的时期，但现在已经二十一世纪了，如果我们的思想，还被别人所左右，让别人给我们带了个套子，那听上去是不是有点可笑呢？

别人在背后议论，在说你，我们谁也不能去干涉，因为嘴巴是长在别人的身上，在这个言论自由的年代，他可以去评论一切不触犯法律的事情。对别人的议论的恐惧和担心才是禁锢了你的思想和行为，让你战战兢兢、如履薄冰。

美好的形象就是要展现出来，美好的才干就要展现出来，否则别人无法透过这些外在的表现去理解你，了解你这个人。

如果别人不了解你，那么这种猜测，会造成了更多人对你的好奇和注意。

信息的不对称，就会造成一个更大的猜测，所以我们很多的明星现在更愿意把自己的形象，展现在公众面前，从而切断那些谣言和流言的来源

正处于青春年华，你内心可能也不想过这样一种与世隔绝的生活，也不愿意把美丽的形象，丰富的心灵和能力全部隐藏出来，所以你才会造成非常大的苦恼。如何增强自己的胆识去有勇气去面对别人的议论，这其中可能也不一定都是一些不好的人，也可能包含着对你的赞美和夸奖。

但是一旦放开，你就要有心理准备做好最坏的打算。好与坏总是同时并存的。范冰冰不是有句话吗“能够承担得起多大的赞美，就要能够承担得起多大的诋毁”

不喜欢自己的事情暴露在别人面前，不能说是一种心理疾病，可能是你对真正自我并不是那么完全接受的状态。也可能意味着你在外面展露出来的形象，和你内心的想法并不见得能够完全重合。不敢面对也出于对于大家能否接受完全展现出来的形象的一种担心，还有可能也包含着我们中国人的处世哲学“低调做人”。

低调做人，最主要的是切断了别人对你的关注，减少了古人经常说“树大招风，枪打出林鸟”的可能性，其实它可能减少了别人对自己的诋毁。但是也切掉了别人对自己的了解和接纳的通道。

所以如果你能够把这这些全都切断，像一个已经步入夕阳西下的中老年人一样，过着一个佛系的生活，你就不会产生这样的苦恼。最主要的你还是想如何抵挡别人外界对你负面评论，对你造成了一个内心的影响。

我觉得最主要就是真真正正地去充实你的才干和丰富的内心，让别人先了解你的外表，最后发现你从内而外的，始终是一个非常不错的人，这样，谣言才止于了解。而作为你自己本身，允许别人有一个误解到接受的一个过程。而且你越是表现出来优秀，你对他大家就要表现出一个比较平和谦和的一个状态，这样你才会越来越多的被大家所喜爱。

至于锻炼方法，我想，系统脱敏可能是一个比较好的方法，就是在别人说你的时候，你不要退缩，你也不要发表意见，你可以很耐心的，很温和的抱着学习的态度，去听别人对你的冷嘲热讽，或者各种意见。回家想一想看，他们说的是否是正确的，如果正确的你就改正，不正确的就不要理他。

我记得很小的时候，我妈妈曾经跟我讲过，她在农村下放锻炼的的时候，去劳动的路上，一排的妇女坐在田埂上，你必须要从在他们的注目礼下，穿过那个田埂去劳动。最开始的时候觉得非常难为情，因为你走过的时候所有人都要对你评头论足，但是你经历过多次以后，你就能够昂首挺胸的跨过人们注视的目光和议论的口水中，若无其事得去开始你一天的新生活，希望我的回答对你的疑惑能有帮助，谢谢！

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张医生谈心理，温暖接地气！