前段时间，看到一个新闻：内蒙古霍林郭勒市，一位刚刚生产七日的产妇持刀将丈夫捅死，目前还不能排除产后抑郁的可能性。

让我想起不久前和闺蜜们的聊天，一个闺蜜说她刚生完孩子那会，有点产后抑郁。

另一个闺蜜问道：抑郁是啥感受？

尽管听过不下百遍关于产后抑郁的危险和恐怖，但还是有人不懂。

即便听说过产后抑郁，可还是有很多的人不把它当一回事。

就像有个人这样说：抑郁症第一个条件是太闲了才会胡思乱想。老人们生完孩子，还得伺候一家大小，哪有时间胡思乱想。现在的人生个孩子老公婆婆月嫂都围着她转，她才太闲了。

这大概只有没经过产后抑郁的人，才会认为是闲的。也有人说是矫情，还有人说慢慢习惯就好。

于是，你在苦苦煎熬，别人却只是告诉你“不要想太多就好了”。

都说产后抑郁恐怖，那么到底是什么是产后抑郁？

其实，产后抑郁就是一种常见的心理疾病，多在产后6周内发生，近几年国内的发病率也在不断攀升。

熬得过去就是幸福，熬不过去就成了悲剧。今年3月，一位杭州妈妈在给孩子喂奶之后，从23楼一跃而下留下自己仅3个月大的宝宝。

女性生产后，由于激素变化以及原有生活节奏被打乱，很容易患上产后抑郁。

轻则脾气变得暴躁，疲惫、恐惧、失眠、内疚，对生活失去兴趣；重则出现绝望情绪，产生离家出走、自杀、伤害孩子和家人的行为。

有调查显示，世界上至少有60%的妈妈都患有不同程度的产后抑郁。

曾以为产后抑郁，离我们很远很远，没想到，产后抑郁离我们如此之近。

她本来就爱多乱想，抑郁不很正常吗？

我有一位大学同学，是个多才多艺、外向但又敏感的女生。大学时凭借自己的实力获得不少奖项，时常会在朋友圈发自己的想法和感受。大学毕业后，一直都过得很努力，积极向上。

不久前，她突然转了一篇文章，让我震惊了。她说：抑郁很可怕，可是没人会理解你，而且全是埋怨和责备，事不关己还打着为你好的旗号，可殊不知，所谓的为你好更多的是为自己安心，而你为好的对方是不是需要，也从来不知道...可能好多人都这样，熬过就熬过了，熬不过就走了。

虽然我们都知道她敏感爱乱想，但没想到有一天她会得产后抑郁。

而且现在的她生活过的不错，自己的事业打拼得井井有条，老公又很优秀，对她就像是宠女儿一样。

在之前一点抑郁的征兆都没有，没想到突然却抑郁了。

产后抑郁可能发生在每一个产后妈妈身上，几乎是每个妈妈必须面对的坎。

就连张嘉倪在《妻子的浪漫旅行2》中说过：我老公已经很好了，一直陪着我，可我们就是还会吵架。我不能出去，只能躺在家里，但老公可以正常出去，我一看他出去我就不开心。

闺蜜表示那段时间超爱哭，莫名其妙地哭，看到什么都想哭，让她老公那东西稍微慢了一点也要哭。

到底是什么导致的产后抑郁呢？

产后抑郁绝不是矫情、娇气，导致产后抑郁的因素是多方面的：

1、抑郁发作病史或家族史

孕前有抑郁症病史的女性；怀孕期间情绪不稳定，伴有焦虑抑郁的女性，50%会将抑郁带到产后。有抑郁或双相障碍家族史，特别是产妇的母亲曾有产后抑郁症病史的人，也更容易患产后抑郁。

2、内分泌水平变化

在怀孕期间，孕妇体内雌激素、孕激素水平升高，生完孩子之后会迅速降低至正常水平，激素水平的快速变化可能导致情绪抑郁。

3、生产时不顺利或有产科并发症

比如妊娠高血压综合征、妊娠肝内胆汁瘀积症、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠糖尿病、子宫破裂、羊水栓塞、产后出血的等情况。

4、家庭环境影响

夫妻关系不好，丈夫不够体贴关心，家庭经济条件差，婆媳关系不好，孩子性别与自己或亲人期盼的不符合等原因，也会成为产后抑郁的诱因。

5、产妇自身性格

产妇如果有好强、固执、自我为中心、与人相处不融洽、情绪不稳定、过分自我控制或过分追求完美等人格特点，是抑郁症的高危人群。

6、其它

新手妈妈没有养育经验，缺少育儿知识和心理准备等都是产后抑郁的诱因。

产后抑郁的出口到底在哪里

爱自己才是摆脱产后抑郁的最好疗药

人民日报曾报道过一位90后妈妈给整条街的栏杆织毛衣来战胜产后抑郁的感人事迹。

这位上海90后的年轻母亲在生下第一个孩子后，就患上了产后抑郁。但她并没有放弃自己，就此消沉下去。

而是通过织毛衣做手工的方式，慢慢走出了抑郁。还通过给整条街的栏杆编织毛衣，来让更多的人认识产后抑郁，呼吁家人关心和爱护身边产后抑郁的妈妈。

这位母亲能走出抑郁，重要的是她爱自己。爱老公，爱孩子，但最爱的是自己。如果自己都不爱，那么谁又能救得了你。

有位医生朋友说，虽然自己是医生，但还是没能幸免产后抑郁。知道自己的情况后，不敢坐以待毙，于是带着孩子走出去散心，通过看心理学的书来治愈自己。

爱别人之前，首先要爱自己。

老公的支持和陪伴是对抗抑郁的勇气

总听一句话，“你嫁的是人还是鬼，生个孩子就知道了。”

产后的女人，如果能有一个支持自己和用心陪伴自己的老公，那产后抑郁的风险就会少很多。

朋友说她生完孩子后，看到肚子上的妊娠纹哭得泣不成声，怪老公都是因为他，骗他生孩子，胖成球，肚子难看到不行。

结果她老公各种彩虹屁，“老婆，你的肚子上就像长了彩虹一样，多美呀。”“老婆，现在太丰满了，太诱人了。”

婆婆明里暗里提了好几次，趁着年轻，抓紧恢复身体，二胎可以提上日程了。

本来还是月子的朋友，听到婆婆这些话，气到想骂人。后来婆婆再提，被她老公怼回去了“妈，我有一个大情人，一个小情人就够了，不需要那么多。”

抑郁不由人，但是有家人的支持和陪伴，真的能大大降低抑郁的风险。

说出你的感受，不要一个人承受

曾看过一个故事，宝宝出生几个月后的苏西和一个好朋友准备约见，但自己却一直往后推日期，想要等自己的状态好点再去。

苏西觉得这个好朋友对带孩子等手到擒来毫不费力，而自己却很差劲，什么都做不好，还满腹愁容，郁郁寡欢。

当两个人最终见面后，这个好朋友引导苏西说出自己的境遇，将自己的抑郁情绪倾吐出来。然后这个好朋友静静听着，竟然也轻描淡写地讲诉了自己产后相似的感受和经历。

苏西没想到好朋友也经历过这些，而现在症状都消失了，于是自己也第一次对自己的产后抑郁抱有乐观的心态。

研究显示，通过把患有抑郁症状的人聚合在一起，利用团体之间的互相诱导、影响和作用，是一种能够妥善控制消极情绪并矫正不良行为的治疗方式。

同样，如果家人、朋友一时难以感同身受，不妨加入一些宝妈组成的自助小组。

通过一起交流做妈妈的经验，减轻抑郁相关的羞耻感和个体社会隔离感，知道自己并非孤立无援。

每一个妈妈都不容易，患了产后抑郁的妈妈更是不容易。

愿每一个丈夫，都能加倍爱护那个为你生孩子的女人。

愿每一个妈妈，都能被温柔以待，远离产后抑郁。

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