抑郁症和焦虑症同时出现要怎么治疗?

一般抑郁症都伴随着焦虑症一同到来，所以常常有抑郁症患者表现焦躁的症状！如果得不到治疗很容易出现神经分裂！那么我们要如何治疗呢？下面小编就给各位说说治疗的方法！

1转移注意力

病人是因为精神原因，长时间在情绪和心理上都会有很大影响，注意力很不集中，还会胡思乱想，心神不宁，精神情况异常痛苦，这都会影响身心健康，建议制定一些有意义的目标，转移注意力，这样全身心投入新的活动中去，就不会再理会焦虑了。

第1步

2培养自信心

自信心的缺乏也是引起抑郁焦虑的原因之一。病人往往会因为缺乏自信对自己的能力产生怀疑，夸大了自己的不足之处。同时也会希望得到别人的关注和认可，对人有一定的依赖性，这些都是不利于病人消除自卑和建立自信的，所以病人家人朋友需要多多鼓励病人，帮助病人建立自信。

第2步

3音乐疗法

对于音乐治疗，是通过声音的刺激，让病人的身心得到放松。音乐一般会选择比较宁静柔和的音乐，一般会选择轻音乐，听音乐的时间至少在半小时，这样才可以让病人身心放松，且可以投身到音乐优美的旋律之中，放松杂念，反复如此，可以一定程度减轻抑郁焦虑。

4药物治疗

药物的治疗药物包括了中药和西药。西药的治疗可以在短时间之内缓解抑郁焦虑的症状，但是治标不治本，还会造成久治不愈的不良后果，病人对西药还是还有依赖性。然而中药治疗就比较好，可以避免药物的副作用，对长期治疗抑郁有一定很好的疗效。

温馨提示：

引起抑郁和焦虑症的原因很多，比如长时间的不良生活习惯！如果你不幸患上了这种心里疾病，那么就要积极治疗，不要轻易放弃，找到自己的兴趣，做一些健康向上的事情，特别是那些对健康有意义的体育活动。

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