开水加它是天然“安眠药”，每天吃点，降火助眠，医生都在用
莎士比亚说:“人生第一道美餐就是睡眠。”俗话说:“每天睡得好，八十不见老。”
这是因为夜晚眠时，神经系统、循环系统、内分泌系统、消化系统、肌肉的各种神经反射活动比较白天时均有明显改变，例如：肾上腺皮质激素在睡眠时几乎不分泌，而白天分泌加强，呈“昼高夜低”态势；而生长激素、催乳激素等睡眠时分泌增多，白天则几乎不分泌，呈“昼低夜高”态势。人的下丘脑有一个“生物钟”，决定着睡眠时间的长短。晚上睡个好觉，养精蓄锐，恢复机体能量。
长期的睡眠不足会造成免疫力下降，容易生病；造成情绪焦虑、紧张，注意力不集中，很容易发生车祸等意外；它还会引起内分泌失调，胃肠功能紊乱，女性容易起斑、起痘、脸色蜡黄；失眠还会加重抑郁、焦虑等精神类疾病；加重关节、肌肉的疼痛；诱发甚至加重原有疾病，引发心肌梗死、脑中风等猝不及防的疾病。
是谁偷走了你的睡眠：失眠求因
失眠的原因很多，大致可以归纳如下：
（1）违反“生理时钟”引起失眠：如大小夜班轮值的工作；或出国旅游穿梭不同国度；有时极度兴奋，喜极而拉也会睡不着，但通常是短暂的。
（2）突然受到重大事件的冲击：如亲人死亡，夫妻离异，失业，公司倒闭，股票起落，天灾（如地震、海啸、风暴、沉船、火灾、飞机失事），失恋、丧偶等，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠，但通常一两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。
（3）原发性失眠：此类病人并无特殊内科疾病或精神疾病，通常是先天“操心型”的人，容易紧张、焦虑，有时候睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，香甜的睡眠也不再复得。
（4）精神性疾病引发失眠：如忧郁症病人常伴有失眠，特点是消晨两三点醒来，再也难入睡；躁症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，活力无限，不断地往外跑，时有幻听，与神鬼沟通，无法安静入睡。其他，如广泛性焦虑症、恐慌症精神分裂症病人，都可能时常睡不着。
（5）内科疾病引起的失眠：关节炎及各种酸痛症，可能会痛得病人晚上睡不着；心力衰竭的病人，当平躺着睡觉时会喘得更厉害，所以必须坐着睡觉，影响睡眠质量；其他甲状腺疾病、肺病、尿毒症都可能失眠。专家提醒如是因疾病引起的失眠，只要疾病治愈后，就能解决失眠问题。
（6）妇女停经期的失眠：妇女停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群，有些经前证候群会有严重的焦虑、不安、疼痛，甚至失眠。
失眠该如何调理？
开水加它是天然“安眠药”，每天吃点，降火助眠，医生都在用
开水加芝宁多糖小分子化合物，每天吃一点，能够很明显的改善睡眠，芝宁多糖是提取自赤芝的多糖物质，降肝火，调节神经内分泌紊乱，强健大脑，且腺苷成分能够促进松果体褪黑素的分泌，帮助建立睡眠节律，长期食用，补肝血，增强机体免疫力。
专家提醒
要想高枕无忧地睡个好觉，下述原则大有帮助：
- 晚食汤要少些最好少些脂肪的食品。
- 最迟也得在睡前两小时吃完晚餐。
- 睡前不宜饮用咖啡、浓茶、可乐等有提神作用的饮料。
- 晚饭后散步，切忌剧烈的体育运动。
- 睡前可用温热水洗脚，以改善血液循环。
- 睡眠应定时，要和生物钟相一致。