一提到婚外情，首先想到的是“与婚姻之外另一个人的性亲密”。通常，这些性接触都会引起强烈的情绪波动。但有时可能往往只是一系列不太多的性接触，其中一个可能就足以结束一段婚姻。对许多人来说，这就是对婚姻的不忠。尽管有些人会因为许多个人原因忍受在整个婚姻过程中的不忠。

那么，当没有性亲密，但配偶或承诺的伴侣在情感上依附于他们婚姻之外的人时，会发生什么呢？

让我先来区分柏拉图式的关系，你可能和异性朋友有感情上的关系。他们起初看起来可能是一样的，但随着时间的推移，这两种关系有很大的区别。

柏拉图式的关系其实只是一个你可能喜欢的朋友，一个你钦佩和信任的人，一个你想在生活中留下的人。往往是你认识很久的一个人，无关性爱的一个人，同时是你想和你的配偶分享的人。在感情事件中，“另一个人”是你的配偶不想分享的人，甚至可能不想让你知道！

情感事件描述的是一种关系，其中情感亲密程度过高，并且对婚姻之外的人所投入的情感水平侵犯了配偶或承诺的伴侣之间的亲密关系。这种婚外情的介入取代了夫妻之间的亲密关系，很明显，这可能会在伴侣之间形成一个楔子。反过来，很可能会造成距离和分离、疏远和孤独感。

情感事件的发生有很多原因。也许，你开始做一个能让你在办公室连续工作数小时和数天的项目，那么这项工作的必要性就变得更大了。你的工作让你花了很多时间和同事在一起。有时候，你经常被单独留在家里，或自己参加社交活动、自己去健身房健身，甚至在学校接孩子。也许，你的婚姻遇到了困难，你不想和你的伴侣说话交心，当你遇到一个有同情心的人，一个倾听和关注你的人的时候，你觉得这是一种不错的解脱。有时候，人们根本没有能力去修复婚姻中的错误或破裂。他们选择逃避，也不会寻求专业帮助，所以他们的配偶只能在其他地方满足他们的情感需求。

对很多人来说，感情上的事情和性方面的事情一样糟糕。有不忠行为，最终是对承诺和信任的背叛。

当一件感情的事情发生时，一个和配偶有着某种程度的联系和亲密关系的人突然意识到有些事情不再是对的，这并不奇怪。从字面上看，他们可能感觉到他们的伴侣在远离他们，感觉到一个伴侣对其他事物（某人）的专注，并且可能发现很难或不可能像以前那样紧密地联系在一起。不要忽视你的直觉。你不仅仅是嫉妒，你可能是对的。

你的配偶在偷偷摸摸

从前你和你的伴侣分享了一切。现在他们可以找借口离开你一段时间。他们可能会保护自己的手机，一直把手机放在视线范围内，这样你就看不到他们在和谁说话或发短信了。

花在电脑上的时间可能会增加很多倍

在我实习的一年里，我看到两个人在网上有着很久的亲密关系，而他们的关系是实时的，另一个人的配偶有着感情上的关系。在后一种情况下，对配偶的抗议和苦恼，在网上公开与他们的“情感伴侣”交流。感情上的事情使这对夫妇失去了婚姻。

你和你的配偶之间的距离越来越远

亲密关系的差距在情感和身体上都在扩大。你的配偶经常在日常生活中失踪，要么太忙，要么太累，不能为你腾出时间。他们可能看起来分心，远离，冷漠，或漠不关心。一个感情的事情需要很多时间和精力，除了努力覆盖你所有的基础，所以你不会被发现。再说一次，他们可能不需要你，因为他们的需求正被别人满足。

你的配偶花更多的时间在工作或与工作相关的事情上

这似乎是一个很好的借口，可以减少和你在一起的时间。在工作中经常需要更长的时间或一段特定的时间去搞定一个特定的项目。当这种情况与某个经常被提及的同事或同事同时在同一时间工作时，有点怀疑是合理的。

你的配偶突然改变了他们的外貌

减肥，换发型和化妆，对衣柜更感兴趣，可能是配偶试图取悦别人的迹象。虽然花时间改善自己的外表和感觉通常是有益的，但是突然的改变或对外表的关注以及其他一些迹象可能是一个提示。同样地，当一个配偶突然对某件新事物产生了兴趣（除非，这是他们一直以来的兴趣），而你们俩以前都没有表达过兴趣。

你的配偶突然改变了他们的外貌

你的配偶开始批评你。你配偶对你的行为改变了。他们可能会对你所做的许多事情感到愤怒或恼火、愤怒、责备、评判和批评。这几乎是一种防御姿态：他们在做一些他们可能会感到非常内疚的事情，同时享受从另一个人那里得到的情绪高涨，所以他们不知何故必须让你成为一个有过错的人，一个挑起一切的人。

当你怀疑或有证据表明你有感情上的事情时你能做些什么？

试着把它扼杀在萌芽状态

这意味着一旦你怀疑到什么，你就需要开始和你的配偶谈论你认为正在发生的事情，你正在观察的事情。对那些你觉得事情已经“偏离”的情况要非常具体。向你的配偶描述他们对你和你在一起的关系的态度有什么不同。准备好拒绝、防御、愤怒和抵制改变局势。但要坚持下去，这可能会影响你们的婚姻关系。

制定规则并设定边界

即使你的配偶拒绝改变他们的所作所为，也不意味着你不应该为自己做决定，为最适合你的事情做决定。不要被动地扮演受害者。决定你对婚姻关系的期望是什么。只有你自己能决定。如果你的配偶继续走自己的路，你会怎么做，离开婚姻，按照现状生活在关系中，或者其他什么。每一段关系都会经历变化。这是意料之中的。但是如果在你最亲密的关系中有第三方不适合你，那么你需要决定什么对你的未来最有利。

有时情绪化的事情是倾诉，一种度过困难时期的方式，一种可能缺乏引起注意的方式。经历一段感情事件可能有助于一对夫妇处理感情事件。

寻求专业帮助

除了有一个亲密的朋友或家庭成员，一个夫妻治疗师和个人治疗可以提供必要的见解和建议，你可以向他们倾诉，帮助你解决这一困难，使你的关系回到正轨。有时候，夫妻之间会相互推诿，无法超越彼此之间的差异，治疗师的帮助可能会非常有价值。

然而，有时候，当夫妻俩去接受治疗时，已经太晚了。在他们的内心深处，一个配偶已经下定决心，婚姻关系已经结束；努力保持这种关系是不可能的。有时候，感情上的事情也不是答案：婚姻可能结束，感情上的事情也可能结束。有时候，情感事件是改变的催化剂。

底线是要注意你的配偶，愿意改变关系中不起作用的东西，尊重你的感觉和直觉，以及他们的直觉。你愿意努力挽救你的婚姻，除非你觉得你的关系对你来说是最重要的。

作者：Abigail Brenner, M.D.

原文标题：6 Signs That Your Spouse Is Having an Emotional Affair

原文链接：https://www.psychologytoday.com/intl/blog/in-flux/201903/6-signs-your-spouse-is-having-emotional-affair

译者：小Q不Q

编辑：小Q不Q

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