职业规划师解析｜关于时间管理

客户小A，毕业五年内换了十多份工作，每份工作都做不久，而且职业空窗期长，所以找我咨询时，小A说，别的同学，经过这五年，已经小有成就了，而我呢？一无是处，我把时间都荒废了。

为了了解他的时间管理能力，在第一次咨询后，我要求他对未来一周的作息时间进行记录，拿到记录表后，我发现待业中的小A是这样的：

1、有外界压力和任务时，勉强可以做一些工作，就结果而言，也是应付了事，根本没有主动用心的完成；

2、起床入睡时间规律，健身和看书的习惯可以维持的很好（平均每天1-2小时）；

3、多数时间都用来玩手机、逛超市、朋友闲聊了（平均每天6-8小时）。

第二次咨询进行到这一部分的时候，我就问他有什么感受。

他说，做完记录特别焦虑，觉得自己太荒废了，多数时间都在做些没用的、而且是很无聊的事，比如玩手机。

是的，手机是个时间小偷，会不知不觉偷走我们的青春。

有一次，我做了个小实验，在超市排队结账的10及分钟里，我掏出手机、点开了17次。

可怕不？

不到一分钟就要打开看看，有信息要看，没信息也看，甚至别人的铃声响了我也会掏出手机来。

这恐怕是个普遍现象。

客户小c说她想学英语，可是没时间，我就问了问她典型一天是怎么度过的，她回答：早上7点起床，洗漱上班，下午6:30到家，她又是单身，吃完饭就没事儿了，晚上10点多睡觉……

我问她晚饭后睡觉前你在干什么？她说有时能跟着上1个小时的网课，剩下的时间，就觉得工作一天很累了，需要休息休息。

怎么休息呢？

就是看看综艺节目，热播剧啊……

小c越说声音越小……

和小C同样的经历，我也有过。

2012年，伴随着儿子的出生，我开始了三年全职家庭主妇的生涯。

开始时，很辛苦，几乎24小时在线的状态，但渐渐地，孩子长大，又有妹妹的帮忙，我开始有了自己的时间，于是，就想学点儿什么。学心理学吧！

想法很丰满，现实很骨感。

现实是，妹妹带着宝宝出门晒太阳，而我，窝在沙发上，吃着零食，追着剧。

直到有一天，我发现三个月过去了，自己一本书都没看完，网络课程快讲完了，而我连很多基础概念都搞不懂。

我们浪费的时间，就是长出来的赘肉，一切都进行的悄无声息。

最近，和一位电视台的制片人聊天，她说，很想发展一份副业，做得好的话，未来就可以转型，作为主业来做。可是，总是有一搭没一搭的做着，几年下来，也没什么起色。到底，怎么回事呢？

我说斜杠很辛苦的，吃这份苦需要一个坚不可摧的理由。

2015年底，我想系统学习职业规划时，遭到爱人的反对。后来，我狠狠地发了一顿脾气，大吵了一架，才争取到了学习的机会。

那次吵架让我彻底清醒了，清醒地意识到自己对经济自由和人格独立的渴望。

让我为以后的吃苦，找到第一个理由。

待我来到了培训现场，发现同届学员里藏龙卧虎，他们说的“教练”、“短程焦点”、“叙事疗法”……我一概不懂。

这种知识含量对比的悬殊让我太难受了，也让我意识到自己对知识和能力的渴望。

这是为我以后的吃苦，找到的第二个理由。

然而，吃苦的日子并不好挨。

在我决定转型最初的几个月里，要做到自律是件很难的事。

过去浪费掉的时间，就像沉甸甸的赘肉，长起来容易，减起来难。

为了让时间的利用变得客观、可视，我开始记录每天用于专业学习和工作的时间，月底时，统计各类活动用时数据。

在我刚想为自己的自律鼓掌时，却赫然发现，月度学习及工作时间：40小时，去掉休息日，平均每天不到2小时，想想全职工作者们，每天至少工作8小时，别人一年的成长，我需要4年时间才能持平……

真真应了猫叔那句话“你以为的拼尽全力，只是别人的起点而已”（找到对标人物很重要）。

第一个月，我每天多学习或工作2小时，第二个月，再增加2小时，直到每天稳定工作8小时……

此后的三年里，我用这些时间读完了108本书，其中一多半是心理学专业书；

报课无数，且全部全勤完成；

尽可能地咨询、讲课……平均每天工作10-12小时。

后记：

2019年1月，当我再一次觉得自己足够自律时，得知丛绿老师每天11点入睡，3点起床修行、写作……

时间这笔账，不算不知道，一算吓一跳：

例如，我每天6点起床，丛绿老师每天都比我多出3小时，从生命的长度来说，相当于她比我多活了1/8的生命历程呢！

你呢？你少活了多少“岁”？