即兴舞蹈上央视的栾宁：自信帮我走出自卑 其实父母还能做的更好

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前两天，一位叫栾宁的北京小哥火了，只要音乐一起，他就能即兴起舞，还因此上了中央电视台。

央视新闻

一段仅仅几十秒的舞蹈，他却跳的满头大汗，这些简单的动作，想要做好跟准节奏，确实需要付出很多努力。

采访的过程中，栾宁说，自己小时候肥胖，一度很是自卑，走路靠着墙角，见了人都不敢抬头跟人对视。

学校运动会上，他靠着练习苦练的街舞动作，在学校众人面前大放异彩，从此逐渐走出了自卑，还靠教学生舞蹈赚取生活费。

一个原本极度自卑的人却因为舞蹈走上了自信的生活道路，也算是人生的翻盘，深受大家欣赏。

在大家都为这种转变感到高兴的时候，父母是否应该反思一下，自己可以为孩子的自卑做些什么？

美国著名心理学家布莱尼·布朗通过大量调查、实证研究表明：自卑人人都有，而且部分年龄、性别限制。所以无论父母在自己所处的领域多么优秀，对孩子的教育多么尽心尽力，孩子依旧不可避免地产生自卑心理，而父母能提供的最好的帮助是帮孩子装上走出自卑的翅膀。

从孩子的兴趣出发，培养孩子的自信

父母是跟孩子相处时间最长的人，也应该是最了解孩子的人。当孩子对某项活动产生兴趣的时候，父母应该及时给予鼓励，并教给孩子做好这件事情的方式和方法，陪伴孩子把这件事做到他们力所能及的最好。

我女儿在学校学过几个简单的舞蹈动作，每次哼起她熟悉的歌曲，她立马就会站起来跳舞，而且跳舞从来不怯场，无论是否有陌生人，只要有音乐，她就会跟着做动作。

我们带她去学习舞蹈的地方，她表现的非常兴奋。我们在一旁咨询相关的事宜，她却一直拉着我们想要去看别人跳舞。对这件事，我们的期望是先给她提供一个学习舞蹈的环境，让她能建立起对舞蹈的兴趣，打下一定的舞蹈基础，希望在这方面能一直坚持。

我们希望她能在喜欢的事情上面做的好一些，如果某一天她因为别的事情产生了自卑情绪，也能通过这个突破口进行发泄，重拾自己的信心，而不至于一直陷于自卑无法自拔。

教育孩子全面认识自己，承认自己的不足

“金无足赤，人无完人”。每个父母都希望自己的孩子是个十全十美的人，但这种希望总会在某一天破灭。

如果父母对孩子的不完美感到难过，那更应该早日让孩子知道，自己不是一个完美的人，他们有优点也有缺点。

让孩子早日知道自己存在缺陷，同时让孩子知道，影响到自己未来发展的缺点，可以通过努力来克服，如果影响不是很大，可以通过跟其他人合作来规避这些缺点。

孩子能够正确面对自己的缺点之后，在碰到别人很优秀的时候也能坦然面对，更好的合作，而不至于产生自卑心理。

同时，跟孩子谈论他们的缺点，也更能让他们客观冷静的面对，就像我们谈论一件自己的事情，多次谈论之后，兴奋会变成乏味，悲伤会变成平静，缺点也是如此。

不随意评论孩子，避免孩子滋生自卑

不管父母是否承认，孩子的自卑很多情况下是小时候所受的家庭教育和学校教育导致的。

心理学家雪莉·乌兰指出，"家庭教育中的一些很小的自卑经理，都会以创伤的形式存储在大脑中，而大脑并不会区分大床上和小床上，只会吧他们标记为威胁警告。"

有好多次别人向我提问，孩子害羞怎么办，不愿意跟人打招呼，不愿见陌生人该怎么处理。

这些问题其实我深有感触，因为我小时候就是这样。我不记得第一次是因为什么，或许是自己在做别的事情不经意的没跟别人打招呼，或许是忘记了对方的称谓，不知该如何开口。我的长辈就开始为我“辩解”，这孩子就是害羞。

从那以后，每当我不知道该如何跟陌生人说话、没跟熟人打招呼的时候，我心里就默默的告诉自己，我害羞。慢慢地，我开始自卑，为啥别人都能好好的跟人相处，我自己不行？

等我开始发现这个问题并寻找原因的时候，我才发现，都是这些“标签”害的，父母可能不经意的一次评论，就导致了后面的自卑。

教会孩子面对自卑的方法

布莱恩·布朗提到，虽然自卑无法根除，但我们可以训练自己的自卑恢复力，抵御自卑。自卑恢复力的四大要素分别是：

• 找到自己的自卑按钮
• 经常进行认识延伸
• 说出自己的心声
• 对回应做出反馈

通过问自己不喜欢别人说自己是什么人这种方式，可以很轻松的找出导致自己自卑的问题所在，然后不断深挖这个问题，找到这个自卑的情况到底是谁给出的定义，进而说出自己的想法，跟别人多次沟通，从别人的反馈中获取自己想要得到的鼓励，就可以走出自卑。

比如有人不想让别人说自己肥胖，那肥胖就是自己的自卑点。而深挖这个问题，肥胖不好更多是减肥产业给出来的定义，他们从中获益。通过跟别人诉说自己对肥胖的看法，当别人对此讽刺挖苦自己时，及时制止并告诉自己希望得到的是鼓励而非讽刺。通过这些有意义的谈话，很容易就能从自卑中走出。

自卑并不可怕，自卑也无法避免。面对孩子的自卑，父母需要做的是给孩子提供走出自卑的方法，并尽可能地减少让孩子自卑的言行。

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