你知道吗: 晒太阳百害而无一利? 错! 盘点晒太阳的六大好处

我们经常听到关于暴露在太阳下的危险警告，虽然皮肤被太阳晒多确实是有害的，但适当的照射阳光是对身体是有益的。

适当照射阳光的好处

01、提高脑功能

事实上，眼镜、隐形眼镜和太阳眼镜挡住了太阳的光芒，这不经意间也阻碍了太阳的利益。在室内没也是相同的效果。我们的眼睛里有感光的细胞，这些细胞与下丘脑区一起设置我们的生物钟，这种影响我们的睡眠模式和激素生产，太阳暴露也影响松果体产生褪黑激素。褪黑激素是一种重要的睡眠激素，也会影响消化和皮肤，研究表明在一天中接受太阳可提高思维和认知功能。

02、可以降低血压

科学家们已经知道暴露于太阳下可以减低血压，他们发现皮肤晒到阳光后会释放一氧化氮扩大血管，一氧化氮引入血液反过来降低血压，血压降低同时也降低心脏病的风险。那些经常使用防晒霜或完全避免阳光的人，可能会增加患心脏病的风险。但医生不建议长时间的阳光照射，而是建议一个平衡和温和的方法。

03、助于对抗细菌感染

阳光是一种强大的抗微生物，可以消除在手臂气味和治疗趾甲真菌。阳光可以治疗牛皮癣，许多疾病的微生物不能忍受阳光，所以患者可以去到有阳光的地方和吸收新鲜空气。

04、可以降低胆固醇

许多人不知道阳光还可以减低胆固醇这一点，其实阳光可以把你皮肤表面的胆固醇转化为激素前体，这是很重要的，因为一些科学家认为缺乏阳光会导致胆固醇缺乏。当身体需要这些激素前体，并发现他们不在那里，身体发出的信号，肝脏创造更多的胆固醇，但这会导致一个问题，如果创造的胆固醇没有转化为需要的前体，这将会导致高胆固醇水平。

05、补充维生素D

孩子们也需要一点阳光，可悲的是现在维生素D缺乏症是的儿童不断上升，原因被认为是缺乏阳光照射，现在的孩子大多数是在室内活动，这错了阳光对健康的好处，维生素D缺乏导致容易骨折，并可能导致骨质疏松症以后的生活。

晒太阳能够补充充足钙质预防骨质疏松，避免儿童佝偻病的发生，然而，过度的晒太阳反而有害无益。

强烈的紫外线对皮肤造成的损害是皮肤癌的重要诱因，儿童晒太阳要适当进行，避免过犹不及。

据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，孕妇每天晒10分钟太阳可以补充体内维生素D，并能预防宝宝患哮喘。

研究人员表示，10分钟的日光浴就足以满足人体对维生素D的需求。

06、降低前列腺癌发病率

著名医学杂志《癌症研究》6月15日发表文章称，美国癌症专家研究发现：经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性患前列腺癌的几率低一半，甚至低于65%。

研究表明，晒太阳可以使身体产生一种维生素D活性成分。阳光中的紫外线可以诱导维生素D的产生，而维生素D能够促进前列腺细胞的正常生长，抑制前列腺癌细胞入侵扩散，因此有助于降低前列腺癌的发病率。