心理学家：这三个步骤轻松帮你识别“边缘型人格”

边缘型人格障碍（BPD）这个词已经越来越为人所知，尤其是在心理咨询当中，这类群体可以说是最让心理咨询师头疼的个案。但在生活中，拥有这类个性特征的群体并不少见，甚至很可能你的身边就有这样的人，你觉得非常苦恼。

那到底，边缘型人格的人要怎么去分辨呢？分辨之后，我们能做些什么，让自己好受一些呢？

无论你是与患有边缘型人格障碍(BPD)的人关系密切，还是想知道自己是否患有这种疾病，有一个三步法可以帮助你识别它。我称这种方法为WEB方法，这三个字母分别代表语言、情绪和行为。

通过在生活中认识这种群体的个性特点，你可以调整自己与这个人的互动方式，使其更有效率，你可以有更现实的期望，做出更明智的决定，然后决定是继续维持还是离开这段关系。

重要的是你需要知道，你不能改变别人，但你能够尽可能处理好这段关系。

这一点尤其重要，要知道如果家庭成员或其他关系亲密的人是这类个体，尽管他们有很多让人难以忍受的行为，但他们仍然会继续留在你的生活中。

知道有哪些方法可以有效地治疗BPD也是有帮助的，这样那些希望改变的人就有渠道去摆脱那些可能会困扰他们(或你)的混乱和自我挫败的行为。

害怕被抛弃是BPD的主题

边缘型人格患者的大多数难搞的行为背后，都隐藏着对亲密关系中被抛弃的恐惧。这些行为包括黏人(电话、微信、短信的轰炸，突然的出现)，对任何可能形式的抛弃，他们的狂怒会全面爆发，利用各种操纵手段以保持关系(撒谎,造谣、假装怀孕、自杀威胁或尝试、指责或贬低、在互联网上散布谣言,有时甚至会出现身体上的虐待)。

管理情绪对这些人来说是很困难的，因为他们的情绪过于强烈，往往会占据理智的上风，而且可能与实际情况极不相称。（很小的事情，他们都可能会有很剧烈的情绪波动）他们也倾向于用极端的词语来形容他人，如“什么都好”或“糟糕透顶”。

很多BPD患者（但不是全部）都是高冲突人群，也就是说，往往他们的目标并没有做错任何事情，他们依旧会专注于指责(他们的目标)，并寻求报复和不断为自己辩护。

对于那些将边缘型人格和高冲突型人格结合在一起的人来说，非常执着于攻击他人是最突出的特点。患有BPD的人大约占美国人口的6%，可以是男性也可以是女性。

他们的言辞

他们可以成为聚会的主角，看起来很受欢迎，很有吸引力。他们的话语极具诱惑力、抚慰人心、令人兴奋，有时还夹杂着极端的批判、愤怒和狂暴。

极其积极的话语：无论你是作为朋友、同事还是浪漫的约会伙伴见面，他们都会比大多数人更快地做出对一段亲密关系的承诺，以满足他们心中，你永远不会离开他们的幻想，这会让他们感觉安全。很快他们就会表达说：我无法将你从我的脑海中抹去！我觉得我们是灵魂伴侣，注定要永远在一起！你是我见过的最好的人！你让我梦想成真！我们结婚吧！

这种事儿在见面的头几天就可能会发生。这并不是说只有BPD患者才会说这些话，但如果听到这些话的强度和速度都令人惊讶的话，你们就应该谨慎了。他们往往缺乏情感上的界限，因此，大多数人在一段新关系中所具有的那种按部就班、一步一步去了解对方的普通克制，在他们身上可能都会消失。他们倾向于把对他们好的人理想化。

极端负面词汇：在某一时刻，通常是在你们走得更近之后不久，这个人就会转向激烈的批评和愤怒，通常是为了一件小事或根本不存在的事情，比如仅仅是你对别人比较友好，BPD可能会大发雷霆地指责：你怎么能对我这么糟糕！你怎么这么不敏感！你一定知道这会伤害到我！你是我见过的最差的人！我要告诉大家你有多糟糕！

你背叛了我，让我知道你原来有多邪恶！你需要面对自己！他们可能会微信、短信轰炸你，言辞非常激烈和极端。

然后又变得非常积极：BPD患者的情绪波动很大，他们经常来回摆荡在极端的爱和友好以及极端的愤怒和仇恨之间。这些摆荡可能发生在几分钟内，也可能发生在几天或几周内，尤其是在为了挽回你的时候。

他们很可能会说：我很抱歉之前发那么大的火。我会补偿你的。求你，求你了，请让我解释一下。如果你只愿意和我见面，我一定改，绝对不会再有下一次了。还记得我说过，我的过去真的非常悲惨，我希望可以找到一个懂我的人。我很依赖你，你是唯一真正理解我的人。

你的情绪

当你和患有BPD的人打交道时，意识到自己的感受是一种非常有用的方式。

如履薄冰：如果你觉得自己小心翼翼，害怕引起对方的愤怒，这通常是一个警告信号。(事实上，梅森和克瑞格写过一本很好的书，书名是《别再如履薄冰》(Stop Walking on eggshell)。)和BPD患者在一起，你的情绪可能会感到上下摇摆，就像做过山车一样，从兴奋和爱，到真正的恐惧和愤怒，一直来来回回。

你可能会觉得自己快疯了，因为你很清楚BPD患者的行为非常糟糕，但他或她却信誓旦旦地强调真正表现糟糕的人是你。于是你开始不断去质疑自己，否定自己。

性和迷恋：对患有BPD的人来说，很容易就能让你爱上他们，因为他们如此迷人，令人兴奋和深情款款。他们能让你感觉自己很特别。但这是硬币的一面。另一方面则是你会充满愤怒、怨恨，未来可能会遭受情感、心理甚至是肢体上的虐待。所以，不要因为迷恋而急于做出任何重大承诺(买房、结婚、生子)。最好等上一年，看看在兴奋、快乐和深情的表面之下是否存在一种高冲突模式。

他们的行为(90%通用规则)

BPD患者的主要模式是剧烈的情绪波动。情绪失调是这种疾病的一个特征。这些通常会让你大吃一惊，因为它们可能与实际情况非常不相称，原本积极的亲密行为会迅速转变为激烈的批评和愤怒。当第一次发生这种情况的时候，很多人一开始都很震惊，但后来却把它归结为只是偶然性的情况。

而事实上，患有BPD的人往往都有这种情绪波动的模式。在多数情况下，他们通常每天或每周都会持续这种快乐兴奋---愤怒的情绪波动。

他们也有可能出现90%的人不会做的极端行为, 比如在公共场合对着你尖叫，大声责骂，一个会议上突然会冲出去，突然在身体上攻击你,砸烂最喜欢的物件，极端的查岗，在网上散布谣言，纠缠，找你、你生活中其他重要的人的麻烦等等。

请记住，所有这些类型的激烈行为都可能发生在你周围的人身上，无论是在约会对象，在工作同事，邻居还是家人。这些都可能相当令人震惊。

被指责的对象：如果他们也有高度冲突的个性，那么他们解决大多数问题的方法就是攻击被指责的对象，尤其是他们亲近的人。这可以在任何时候转换到新的目标上，包括任何在他们指责和攻击的时候，不支持他们的人。可以试着给他们设立边界(这个周末我不能和他们在一起)。或者：我认为我们需要放慢速度。或，你对我太紧张了。

设立边界这一行为将会引发他们对你强烈的责备和攻击。记住这一点，做好心理准备。它可以帮助你保持一个冷静的心情。当你需要向他们传递坏消息的时候，避免去责怪他或她。相反，关注他们未来和当下可以做出的选择。

BPD患者对很多事情的消极和负面反应和情感对抗会让你大吃一惊。通过认识到这是一种行为模式，你会意识到他们的许多情绪都超出了他们意识所能控制的程度。

因此，他们会不断地重复这一模式，除非他们愿意面对，并正在努力改变这些行为。承诺去改变总是很容易，但真的情绪上来时，是很难一下子完全做到的。改变一个行为需要大量的实践，更不用说改变一种行为模式了。然而，还是会一些BPD患者成功地摆脱了诊断，但这已经是努力非常长时间之后的事了。

如果您在本文中描述的模式中认识到自己，那么了解您可以在许多情况下学习改变是很好的。精神分析都是认识自己、发现自己和学习自我管理新技能最常见的方法。找一个能够把咨询和技能培训结合起来的项目或治疗师会很有帮助。

对于那些与BPD患者关系密切的人来说，使用WEB方法来识别他们的语言、情绪和行为模式可以帮助你适应他们，这样你就不会试图让他们了解自己，也不会试图成为他们的治疗师。谈论未来和现在该做什么，而不是为他们的行为或对你的反应负责。

想想你需要什么来管理这段关系或者在你的生活中继续前进。学习这些模式可以帮助你减少不必要的冲突，更有可能找到属于你的平衡。

作者：Bill Eddy LCSW, JD 翻译：Lynn 审核：唐诗

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