你有没有发现，有的人在外人面前善解人意，但到了爱人的面前，就变成了一只刺猬？

子悦就是这样一只刺猬，和同事朋友关系处理得都很好，雷厉风行，遇到分歧也从不红脸，但是在德祐面前，仅仅是因为他忘记了他喜欢的口味，送了一件她不喜欢的礼物，她都会瞬间玻璃心，觉得德祐根本不爱他。

她会哭着咆哮：“你根本不是真的爱我，不然，你怎么会连我不喜欢什么都忘记呢？我和你说过三遍，三遍！你根本就没有对我用心。”

过了一段时间，她又会担心，自己是不是太作、太玻璃心了，担心自己说的话刺痛了爱的人。

心理学的研究发现，导致恋人之间最后走向分手的主要原因，不是两人不够相爱，也不是跨不去的大坎，更多是源自于在日常生活中，积累的指责、怨怼、攻击。

心理学家乔治·特格曼在潜心研究亲密关系四十年后总结到：“爱人之间的矛盾，是无法消除了，会有60%的分歧一直存在着。”

所以，那些在关系中想要改变对方的人，往往不能达到目的，反而徒增了很多烦恼。在关系里，重要的不是同化对方，而是去有效面对两个人的不同。

心理学家Caryl Rusbult 通过 破坏VS建设、主动VS被动，将在亲密关系中沟通方式划分成了四类。

退出型：这一类的人很强势，他们往往回主动引发争吵，用有攻击性的方式去解决问题。而当觉得很伤痛时，他们又是想要抽身离开的那一方。

忽视型：这一个类型的人，遇到矛盾就会逃避，用沉默来进行被动的抵抗和攻击。对方吵的越厉害，他就逃得越远。

忠诚型：他们可能不少于解决问题，或者平复对方的怒火，但他们会两个之前的爱情有比较坚实的信念，不容易动摇。当对方引发矛盾的时候，他们往往会比较温柔地处理。

沟通性：他们设身处地的站在对方角度想问题的能力很强，因此比较容易理解对方的情绪，可以对爱人进行有效的安抚，而且他们自己的安全感比较足，所以不会把对方说的气话太过当真，而是会设立规则，让两个人的关系朝着正向去发展。

退出型的人和忽视型的人是爱情里的刽子手，他们在争吵的时候，给两个人的关系带来的往往是负面的影响，而忠诚型和沟通型的人是爱情里的建设者。你是哪一类呢？

感情里也需要知己知彼，知道了自己是哪一类型之后，更需要了解为什么会这样，才能真正地看透感情。

1、同理心：你能为对方感同身受吗？

感情里，遇到一个不懂自己的人，会非常的心累，那种感觉就像是鸡同鸭讲、对牛弹琴。在两个人的世界里，最重要的一点能力就是同理心，简单的来说，就是站在对方视角去理解他人的能力。

一个同理心强的人，更加更够处理好矛盾和争吵。

如果理解一个人？ 专家发现，在人际沟通中，只有10%的信息是通过语言来传递的，另外30%是通过语气、语调传递的，60%是通过面部表情和身体语言来传递的。

所以，很多直男直女最容易反的错误，就是只用耳朵听，只去理解字面上的意思，而不去用心感受、用眼睛观察。

2、归因方式：我俩吵架了，这事儿赖谁？

研究发现，那些对伴侣比较满意，没有打算找备胎的人，倾向于把两个人之前的矛盾归因于一切外部的、可以解决的因素，比如天气、地点、沟通方式。而那些对感情本来就有怀疑的人，很可能把矛盾归因于内在的、稳定的因素上，比如伴侣身上的缺点、特质。

所以，当两个人再次吵架的时候，可以用心的观察一下自己，自己到底是对这个人不满意，借题发挥呢？ 还是只是觉得这个事儿对方处理得不够好？

当吵架的时候，你更多的是在就事论事，讨论遇到相同的情况以后该如何处理呢？还是去指责对方有问题，是他的错？

3、依恋类型：你的童年经历影响了你在爱情里的安全感

心理学家Hazan发现，我们在亲密关系里的相处模式，会不自觉地复制小时候和我们的养育者在一起的模式。

在我们很年幼的时候，如果一个孩子没有得到足够的保护、关注和爱，而他的养育者有时候会温柔地照顾他，有时候有会对他不管不顾，那么，他对世界就会产生不信赖的感觉。在亲密关系里，他会非常渴望得到关心和照顾，同时，又非常害怕失去，这就是焦虑-矛盾（Anxious-ambivalent）依恋。

有的孩子，从一开始就没有得到过足够的关心和爱护，为了存活下来，他们会压抑自己对感情的需要。长大后，会对关系充满怀疑，一遇到冲突，他们就会开启“防御机制”，通过让自己不在乎、不理会而防止受伤，这也把爱他的人挡在了门外。

正确吵架指南

专门研究亲密关系的专家温格·朱莉在著名的《幸福呢婚姻法则》中提到，邀请了模范夫妻 100多岁的兰蒂斯和温格妮来为书写序言，在和老板相处了快八十个年头后，兰蒂斯总结到：

“即使最美好的婚姻，一生中也会有200次分手的念头，50次掐死对方的冲动”。

幸福的关系不是不会吵架，而是超越一次又一次两个人彼此的质疑、隔阂，相互体谅和包容。 感情中的危机，也可能是一次机会，让两个人更近一步。闹矛盾时，如果控制不住自己的情绪，可以当下停止，观照自己的感受。以下是几点备忘，希望对你有用。

• 用开放的态度去倾听，而不是用猜测对方的态度
• 感受对方的情绪，而不是一上来就提供解决方案
• 表达自己的兴趣，而不是进行人生攻击
• 寻找消除矛盾的方式，而不是非要争一个对错
• 就是论事，而不是不停地翻旧账和扩大边界

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