考研人，你的拖延症该怎么治？

拖延症应该是现代人的通病了，学生党拖延作业，工作党拖延工作。

我们总是脑海中有很多想法，行动上却没有任何改变，总想着一会儿再做，以后再做，可是却带着这个想法日复一日的逃避，因为在我们心里永远都有比学习，比工作更让人快乐，轻松的事。

可是，对于广大考研党来说，尤其是在职考研的学生，却不能有任何拖延的表现。

距离考研只剩下150天，再加上大家平时都忙于工作，在家庭，工作和学习中不断地找平衡，能挤出时间学习就已经很不容易了。

所以，我们必须改掉拖延的问题，在有限的时间里高效学习。

今天，小编特意总结了一些应对拖延症的方法，希望广大考研党能够摆脱拖延症的困扰。

01.人为制造时间差

有些人非常讨厌时间表，感觉备受束缚，甚至会从心里抵触复习，但考研如果没有一个具体可行的时间表的话，就很难做到充分利用时间。

所以，我们每个人都要根据自身的情况制定一张切实可行的时间表，并且每天都按照时间表严格执行。

有一个亲自实践过的小技巧要和大家分享，你可以将自己的表调快十分钟至半个小时，然后按照时间表上的时间设置提醒。这样会给我们的心理上造成一种时间很紧张的错觉，不自觉的就加快了学习和工作的节奏。

02.灵活调整时间表

灵活调整时间表只是留给有特殊情况的时候的，平时还是要严格按照自己制定的时间表严格执行。

当遇到特殊情况，无法保证当天的学习时，也要懂得灵活调整时间表，比如今天没有学习，那明天要有意识地多学一会儿，把落下的补起来。

如果感到劳累，疲倦，或者学习状态不佳，就是不想学的时候，也可以给自己留出半个小时的自由时间，好好利用这半小时调整自己的状态，做其他自己想做的事，给自己放空也可以，总之，就是用半小时的时间让自己彻底放松，半小时之后就要回归到学习状态。

03.群体监督

这是体现研友作用的时候，但是只找一个研友有时候并没有效果，当两个人都感到疲倦的时候，很可能就会一起犯拖延症。而且，只要其中一个意志不坚定，两个人就都会受到影响。（这事我有经验）

所以，还是建议大家多找一些研友，最好是建一个考研群，相互监督复习状态，对犯拖延症的同学要有惩罚措施。

这时候就体现出报班的必要行了，因为报班之后，通常情况下都会有这样的监督群，不仅研友监督你，助教老师也会一直盯着你。

（顺便说一句本周日，速成班的课就要开讲了，还在拖延的同学赶快报课吧）

04.合理利用手机

手机聚集了我们的生活、社交、娱乐、购物……没有人能真正离开手机。

有时候我们只是想看一下微信消息，却又翻了朋友圈，看了公众号，看到公众号里推荐了自己心仪的物品，又点开淘宝搜索了一番，退出了淘宝，又看到微博推送了自己关注的热点，于是在微博上又浪费了半小时，好不容易看完了，想起来忘了回复微信消息，又和对方热火朝天的聊了很久，时间就这么一点一点的浪费了！

网上的新鲜事物总会分散我们的注意力，让我们在手机上浪费很久的时间。

所以，我们更应该学会合理的利用手机，当我们想玩手机的时候，不妨打开缓存在手机里的网络课程，而且，有很多老师讲课也很幽默，听一听既能记住知识点，又能放松身心。

当然，玩手机也不是不可以，但一定不要随意超出自己规定好的时间！

我们每个人的本性中都带着拖延的影子，想要完全改变可能稍显困难，但我们完全可以通过外力加以控制。而且，要相信，只要坚持付出和努力，一定会有你想要的收获！

祝大家在考研路上每天都有小进步！每天都有新收获！