“我过得这么惨，都怪心理学”

每个人都会有这样的心理反应：

当我们撒一个谎的时候，会惭愧得脸红

当我们伤害了别人，会良心不安

当我们很懒散的时候，会责怪自己不上进

······

这种反应很正常，它就像潜伏在我们基因里的纠错机制，促使我们改变和进步。但有时，这种反应又会让我们不安，让我们产生羞愧感。于是有这样的一类人，当他们开始学习心理学时，突然发现找到了一种方法，为自己开解的方法：好像所有的事情，背后都藏着一些可以被原谅的原因。

比如，我在爱情里屡屡出轨伤害别人，是原生家庭的影响，谁叫我小时候父母婚姻不和睦呢；我在爱情里没有安全感，是父母从小就不在我身边，没得到关爱，让我有被抛弃的阴影；我自卑，是因为妈妈小时候经常打压和否定我；我很内向不愿意社交，是爸爸的木讷和不善表达影响了我……

这时候，那些擅于自我合理化的人就会惊喜地发现，原来我可以怪原生家庭、怪童年阴影、怪父母，唯独不用再责怪自己。

1

第一次看到A的时候，她就像···头上顶着一朵乌云的人。于是你在她脸上看不到光，看不到一点年轻人的朝气，我甚至猜想她是不是来自一个很不幸的家庭，经历了很多生活的坎坷和压迫，才会如此愁眉苦脸。

但情况相反，她成长于一个富裕的家庭，读书也不错，大学的时候曾经在美国留学，回国后父母为她安排好了一切，用她爸爸的话就是：“不要太浮夸的话，这辈子的钱我都帮你准备好了。”

她本来是一个传说中的“富养的女儿”，但这些经历奇迹般没有在她身上留下一丝痕迹，没有一般富裕家庭孩子会有的那种从容，也没有一般留学生身上会有的那种自信和独立，她甚至对物质和生活莫名其妙地有一种不安全感。

她说留学回来后，她曾经想过要去创业，但父母认为她做公务员更稳定，而且容易找对象，她想想觉得有道理，后来就听父母的话去了政府部门上班。但她过得非常不开心，她甚至都不知道自己为什么不开心。

她为爱情焦虑、为事业焦虑，为了了解这些，她热衷看各种心理学的书，也去咨询过心理医生。在心理医生的“帮助”下，她找到了自己不开心的原因：她曾经在美国过得很充实也很开心，但回国后没了自己的选择，自己想创业父母不支持，心理医生说这是“原生家庭的创伤”。

于是她就自认为自己是一个“有原生家庭创伤”的孩子，连谈恋爱都没什么心思了，把精力花费在看心理学类书籍上，找各种方法“治疗”自己。直到我见到她，她的自我治疗好像没起什么作用，依然是一副“顶着一朵乌云”的样子。

于是我问她：“父母是怎么阻止你创业的。”

“就是不同意啊，说钱都为我准备好了，公务员稳定点。”

“所以你就听了父母的话去做了公务员？”我继续问。

“是啊，我觉得他们说得也有道理，就没有坚持。”

事情到这里就很明显了，她父母并没有说她创业就断绝关系，父母出于爱护和心疼孩子的本能，觉得家里不缺钱花，让她别折腾，这是最正常不过的行为了。只要她体现出一点创业的能力和决心，别说父母只是言语反对，哪怕家里没钱，有意志的人都会放手一搏，也唯有这样坚定的意志，才有可能创业成功。但她连挣扎也没有挣扎过，就放弃了，还说是父母影响了自己的自我实现。

2

跟A不同，B长得很活泼可爱，你会觉得她很乖巧，又不会是软绵绵的那种可爱，你能在她的眉宇间看到一丝小倔强，是那种直男第一眼看到会喜欢的类型，她的帅帅男朋友当初就是被她这种乖巧可爱的第一印象所吸引的。

但是聊下去，你会发现谈恋爱时的她经常会化身成绿巨人，男友回信息慢了就会发脾气，看电影时没有选到她喜欢的影片就觉得男友不宠她，嫌弃男友家境不如她，一言不合就吵架，男友变得越来越冷淡，有次凌晨两点多，男友送她回家，她又吵起来，气得男友把她丢在半路自己开车走了，还说自己以后一定会劈腿。

她很痛苦，不知道怎样才能留住男朋友，她上网看了很多情感文章，说没有安全感通常是原生家庭的问题，她觉得很有道理。B的父母在她小时候就离异了，各自组建了新家庭，她跟父亲生活在一起，后妈虽然没有对她做出过分的事情，感情却亲密不起来。她觉得，自己的感情这么糟糕都是父母离异，家庭破碎造成的，是他们没有给她足够的安全感。

真的是这样吗？我用梳理感情经历的方式，询问了她一些家庭的情况，发现她父母虽然离异，但是双方重建家庭后都还过得不错，而且父母因为离婚的愧疚，一直都以各种各样的方式关心她。

反而她稍有遇到不顺的事情，就乱发脾气，因为她知道一定会有人帮她收拾烂摊子：换工作频繁，经常一不顺心就跳槽；爸爸每个月都会给她一笔可观的生活费，教育她为人处事，她却觉得那是故意针对她；妈妈也每隔一天就会打电话关心她，甚至提出如果她有感兴趣的行业，会为她提供创业的资金。她又愤愤的想，一定是妈妈良心不安，想用钱来补偿她。

涉世未深的她阅历太少，没有独立的能力，总是以小孩子的心态去处事。父母的赠予都让她视为理所当然，她内心的OS总是：都是你们欠我的，给再多都弥补不了。这种心态同样投射到自己的感情上，对男朋友是无尽的索取，不懂得平衡一段关系。她虽然看了很多心理学的文章，但她并没有想着改变，反而因为这些文章，她把自己感情糟糕的原因都怪罪在爸爸妈妈离异上。

3

把原因怪罪到别人身上实在是太容易了，但最后你的生活不会起到质的改变，最后自己的生活还是一团糟。认知改变行为，很多人把精力都放在探索认知上，却忽略了行为，于是心理学，成了她们自我合理化的精神鸦片。

人真的能改变吗？我常常看到很多粉丝在公众号留言。说实话，以前我也不太确定，但跟一位同事共事的两年里，我确定了。改变，其实不用太复杂，但实践是唯一出路。只有去做了，就一定会变。

她曾经只是猎手社交突破班上的一名学员。那时她在家族企业做着管理层，一年的年薪可以买一台法拉利。但那时她并不快乐，因为小时候父母生意拓展到外地，她被托付给了爷爷奶奶，但爷爷奶奶重男轻女，经常给堂哥零花钱和好吃的，冷落了她，她觉得自己是不值得被爱的，只有在考试考得比堂哥好的时候才会得到爷爷的一句赞扬。

等她进入家族企业后，跟父母的接触因为工作的缘故骤然增多，因为小时候缺失的陪伴和关爱，成了她的一块心病，再加上父母是很强势很有控制欲的人，一起共事的日子里，他们爆发了很多争吵。她意识到，自己的状态不对，为了使自己调整成对的人，为了修复与父母的关系，为了走出自己的路，她离开了家族企业。

在广州的日子里，距离和空间使得情绪有了缓冲和冷静的机会，后来每一次跟家人的接触，如果有情绪，她都会先暂停，仔细弄明白情绪起源，再进行交流。慢慢地，她更了解自己，也更容易理解对方。

在梳理好自己，重新获得能量之后，她安排了一次跟妈妈出游的旅行，在路上，两人依然有不少摩擦，但依然有很多快乐的回忆。旅行结束，一向强硬的妈妈却像个孩子一样问她：“我这次很乖吧，你下次不会不带我出来玩了吧？”，那一刻，她忽然觉得自己是一个大人了。

4

心理学确实起到了让我们挖掘自己内心的作用，让人从不同的角度思考，改变人对事物的认知。但是，改变认知只是第一步，更重要的还要改变行为。只有认知和行动一起改变，我们的生活才会彻底改变。

对于执行力差的同学，你要做的就是为自己添加驱动力。你太内向，那就走出门去，从跟邻居跟同事打招呼开始；你自卑，那就从打扮好自己、完成好一个小任务开始；你不独立，就从父母家里搬出去住开始；你没有安全感，就从多社交多增加有效联系人开始。

你会发现，在这些行为中，只要你有过一次以上的成功经验，得到外界的肯定，这些细微的行为与变化就像扇动翅膀的蝴蝶，最终引发改变命运的龙卷风，你将从心理学的迷失中跳脱出来，获得驾驭情感和生活的能力。