有抑郁症的人，会常说哪些话？又经常做什么事？
如今的人们越来越关注自己的身体健康，却很少有人在意心理的健康问题。殊不知，心理的健康和身体健康关系密切，而且影响更为深远。学生、上班族、孕妇以及疲于奔命的男性，或多或少都会存在着心理上的问题，抑郁症就是人们了解最多的心理问题。常常就是由于一开始的抑郁情绪，得不到缓解，逐渐才演变成为了抑郁症，不能进行有效地控制，很有可能让这些人走向极端，做出傻事。要想避免这样的情况发生，关于抑郁症的表现，我们应该提前了解。
有了抑郁的人，会常说哪些话？
抑郁症的人，是会有一些口头禅出现的，诸如“我没事，真的没事”、“我想放弃了”之类的。人在有了抑郁症之后，为何会有这样的口头禅出现呢？看似简单的口头禅，却是抑郁症人群，内心最真实的写照。
“我没事，真的没事”，也是一句很简单话，正常人都经常会这样说。如果是从抑郁症人群嘴里冒出来，就不是“没事”那么简单了。这句话反映出的是抑郁人群，对于他人的不信任，开始拒绝社交，不愿意和人诉说心事的内心变化。经常把这话挂在嘴边，其内心往往是煎熬的，无法走出失落情绪，可能越陷越深。
“我想放弃了”，并非是一时的心血来潮，而是在经历了数次的失败以及无助后，才有的崩溃之感。其背后是自信心的严重缺失，对自我的过度否定。他们想要放弃的并不仅仅是眼前的事情，而是对生活的态度，也许还是整个人生。
我们在看到别人说出这些话时，不要仅仅看说话的内容，还要看其面部表情。平常说这话，虽然是带点失落，却不会显得自卑，也看不出绝望的表情。有了抑郁症就不一样，说话时整个人会显得自卑，低头不语，眼神无力，甚至是绝望。
在说这些话时，他们还经常做什么？
在有了抑郁症后，人的所作所为也是异于常人的。他们并没有喜欢做的事情，只是整日无所事事，爱遐想。要说最常做的事情，就是喜欢呆在小屋子里面。和喜欢在房间里对着电脑一整天打游戏看电视的人不一样，他们呆在房间里，并不会去做其他的事情，更多的就是看看天花板、巴望窗户之类的。
而这些表现，都是从拒绝社交开始的，可能在某个突然的时间点，人就有了抑郁的情绪，对自己开始否定，对他人不再信任。于是，就养成了独处的习惯，得不到发泄以及疏导，便会演变成上面的情况。
不管是说什么，做什么，也都是源于一个词：反刍
抑郁的开始，便是由于反刍。简单来说，就是受了一个坏情绪影响，便再也摆脱不了，不断在脑海中反复回想这样事情，并且联想到这些事情的严重后果。就如同受了领导的一句批评后，便会一直在思考会不会被辞职，是不是犯了什么大错；进而继续想到，没了工作怎么办，以后怎么生活之类的。如此反复思考，就是反刍，很容易让自己陷入抑郁。
抑郁症人士所说的话，所做的事情，也都是和反刍有关。类似“我没事”、“我想放弃了”，都说明其内心深处是在不断思考回味着一件事情，始终没有走出来；而整体无所事事的遐想，并非是漫无目的，也是在想着一件事而已。
所以说，对于抑郁症的预防，关键是要从抑制负面情绪的反刍开始。最好的办法，就是让自己不要闲下来，凡是社交活动，能参与的就积极参与。即便是游戏中虚拟的社交，也是可以避免情绪反刍的，对预防抑郁有着帮助。特别是最近遇到了一些负面影响的事情，亲友家人更要引导他们走向积极地情绪，让他们动起来，多点陪伴，莫要增加独处的时间。
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