心理学：从自卑到自信，最根本的是养成这三个好习惯
心理学家阿德勒曾说过，自卑从来都是存在的，无论一个人有多么优秀，我们每个人都会有自卑，而如何让自己变得自信，告别自卑，最根本就是养成这三个习惯：
第一：从某个方面强化自己的技能，先做成一件事人的自信与经历密切相关，当一个人在自己人生所做的事情一直失败，会严重打击一个人的自信心，让他们时常处于一种自卑的状态。
当一个人懂得强化自己某个方面的技能，并且能够做成一件事就会大大提升自己的信心。俞敏洪曾讲述自己考北大考了三次，当他考到了北大的时候，某些方面来说，就为他积累了自信的起点，也能让他可以挑战更有难度的任务。
当我们感觉到自卑的时候，我们先训练自己做成一件事的功夫。如果我们害怕难度与困难，可以先设置一个小的目标，通过小目标的设定，以及行动计划的安排，让自己获得一种人生的掌控感与成就感，你的自信就会慢慢恢复。
我的一个同事曾经身体很差，后来他去挑战马拉松长跑，刚开始的时候，他对自己的要求是跑完半程，大概经过半年的训练后，他逐步提高标准，跑完全程马拉松，在这个目标达成中，他前所未有感觉到自己自信的增强。
自卑的人，一定不要停留在自我否定的情绪上，而是训练自己做某件事的能力，当你能够持续做成的时候，你再进行其他挑战，这样你就会获得相当程度的自信。
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第二：练习表达自己的意见，说出自己内心的想法自卑的人有时会发自内心的否定自己，这种否定会让我们陷入到更为糟糕的境地。而我们要想变得自信，从内心潜意识告诉自己，我是独一无二的自己。
在和人相处交流的过程中，要摒弃自己人微言轻的想法。而是认真的思考每个问题，去表达自己的意见。从某个角度来说，自信的人需要通过练习表达能力，勇敢说出自己的想法，告诉别人自己内心世界，让别人不要小觑。
每个人都有丰富的潜能，即使你现在不厉害也没有关系，但是当你去表达的时候，你就已经具有独立的人格，自信的人其实并不在于一个人优秀与否，自信更多与自我的独立人格密切相关。
就像《简爱》小说中的简爱，虽然她只是一个家庭教师，虽然她并不富有，虽然她不漂亮，但是这并不影响她对爱的追求与表达。
她曾经对庄园主所说的话一直被奉为经典，“你以为因为我穷，低微，矮小，不美，我就没有灵魂没有心吗？你想错了！ 我的灵魂和你一样，我的心也和你完全一样。 这是我的心灵在跟你的心灵说话，就好像我们两人已经穿越了坟墓，站在上帝的脚 下，我们是平等的。 因为我们是平等的”!
就是这样一个独立的人格敢于为自己发声，也敢于自己想要的爱人，这才是令人最动容的地方。所以一个人自卑并不可怕，可怕是因为自卑看清自己，不敢发声，甚至不敢追求自己想要的东西，被自卑所摧毁的信心才是最可怕的。
很多自卑的人，都有一个坏习惯，那就是习惯去讨好别人。他们把自己的价值建立在别人认可的基础上，无形中慢慢成为一个讨好的人。
而要想成为一个自信的人，你最需要就是适当拒绝别人，不要盲目做一个讨好的人，这样的行为并不能帮助你建立良好的自信。
学会适当的拒绝，建立自己的标准与原则，你才能心智慢慢变得成熟。拒绝别人并不是说让你无条件拒绝所有的人，学会拒绝指的是在你能力范围内，你能帮的就帮，超过你能力外的你需要拒绝。
其次，学会拒绝，你需要提升自我的价值，把时间用在自己的投资与学习，拒绝生活中一些无效低效的帮忙，帮助自己建立一套高效自我管理系统，在这套自我管理系统中，你才会成为一个更有人格魅力的人。
自卑其实并不可怕，而可怕的是我们被自卑所摧毁的生活与希望。无论你的现况如何，请你用这三个习惯告诉自己，你是独一无二的人，你有自己想要追求的人生，即使现在的你不厉害，也没有多大关系，我依然会努力争取，活出自己想要的人生。
今日话题：你认为自卑到自信，最重要是建立什么好习惯，欢迎探讨与交流。
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