自我心理测试——你是灵魂支配身体的人吗？

世界上有一种人，男人女人都爱他，猜猜是哪种人？哈哈哈，本期不是耽美剧情，请小伙伴们不要着急激动。准确来说，这是一类女人迷恋，男人欣赏的人，比如“彭于晏”。由于拍摄《邪不压正》，“姜文摸彭于晏腹肌”事件上了热搜，这一切都源于“正经八百”的电影花絮：姜文对彭于晏的腹肌胸肌可以说是爱不释手啊，摸腹肌拍胸肌，连躺在地上拍被炸晕的场景，都要伸手摸彭于晏的胸肌，不仅自己摸还要招呼其他人来摸，此举笑喷了一众网友，网友怒喊：放开彭于晏！让我来！姜文导演毫不吝啬的送上自己的赞美，形容彭于晏拥有“像古希腊雕塑一样美”的身材，并用“不是一般人”来称赞彭于晏的敬业精神。

很难想象一直以型男帅气形象示人的硬汉彭于晏，竟然以前是一个彻头彻尾的小胖子路人甲。是什么成就了现在的彭于晏呢？

姜文曾替彭于晏做出了回答:有自制力的人，都是让灵魂支配肉体！

不错，正式彭于晏的自制力，成就了荧幕上的彭于晏。

出演《海豚爱上猫》，拿到海豚训练师的资格认证。

拍摄《我在垦丁天气晴》，出版了书籍《彭于晏 垦丁15x6》，

拍摄《翻滚吧，阿信》，练出了一手茧子和44寸宏伟的胸肌，体脂肪降到了6%，体能水平完美媲美体操运动员。

拍摄《激战》与专业选手特训4个月，每天坚持健身2到3个小时，练拳4到5个小时。

拍摄《黄飞鸿之英雄有梦》，学了半年南拳，白天拍戏，晚上练功，每天八个小时的训练，拍摄时一个三楼的跳跃的场景，一拍就是20遍。

拍摄《破风》，每天骑行6、7个小时，还要做健身房练习，不仅几乎把全香港的山都骑遍了，还考下了场地专业赛车手证。

拍摄《湄公河行动》，不仅各种格斗、公路追逐、枪战，都是本人上场，坚持零替身，还学会了泰语和缅甸语。

彭于晏的演艺生涯就是他的学习生涯，他学会了泰拳，巴西柔术，锁技，工字伏虎拳，虎鹤双形拳，泰语，缅甸语。也收获了事业上的成功，《我在垦丁天气晴》入围了2008年第43届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男主角。《翻滚吧！阿信》入围台湾金马奖影帝，《激战》双料入围金马奖、金像奖最佳男配角，《黄飞鸿之英雄有梦》入围金像奖影帝......

彭于晏曾经说过一句话“我就是没有才华，所以才用命去拼”。

此时此刻有才华的你又在过着什么样的生活呢？是否和很多人一样，刷手机刷到手抽筋，打游戏打到两眼盲，玩抖音玩到魂都丧？难道这真的是我们想要的生活吗？对待自己，我们是不是少了点什么？或许是姜文导演所说的“自制力”？

灵犀心理科普时间

自制力是人类面对诱惑及冲动时管理自己的情绪、想法和行为的能力。 自制力是脑部执行功能之一，也是一种认知过程，而且是一个人通过控制自己的言行举止来达成某个特定目标的一种必要能力。

在心理学中，有一个与自制力相关的概念称为自我情绪管理。研究表明，无论是自我情绪的管理或是自我行为的管理能力，他们就像能量一样是有限的，简单来说，自制力就像是能量一样是会变动的。在短时间内过度的自制力会导致自制力的减损。 然而，长时间适度地使用自制力，可以使自制力逐渐地增强。

也就是说自制力是需要不断练习，比如21天定律，任何事情在坚持的前7天，会表现出“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。7-21天左右。表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。一旦坚持超过21天，就会成为无需意识控制的自然状态。

灵犀心理问答时间

网友“星星狗不理”问道：我是一个有着十几年烟龄的老烟民，前段时间有个朋友得了肺癌，然后决心戒烟，但身边的朋友都抽烟，每天都很痛苦，我看网上说，并不是所有抽烟的人都会得肺癌，有时候我想或许我并不属于容易得肺癌得哪一类，好痛苦。

“狗不理”同学，难道广大网友的其他发言没有给你带来一点启发吗？比如烟是熬夜加班的必备武器，是广交朋友的一座桥梁，是治愈心灵的一剂良药，是消除寂寞的知己好友，是平复心情的特效镇定剂，更是创作灵感的缪斯女神。十利一弊，如何能忍心戒掉？当然可能不会有人会告诉你，以上的一切都有一个共同的前提，那就是活着！而你最应当学习的不是别人的意见，而是自制力。

哈佛商学院教授罗莎贝斯·莫斯·坎特尔注意到："事业有成的人善于变化，擅长将自己和同伴调整到某个新方向，从而取得更大的成功。"所以适应性强，是一个优秀者的必备素质。适应性强的人，总是不断地开拓新的领域，愿意做新的尝试，只要能获得新的经验，就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣，认为要想从不知到了解，惟一的途径就是打破障碍，迅速适应客观环境。而他们对新来的、有能力的人，对职位或头衔的变动，对办事方法的改变都能泰然处之，总是能从好的方面看待新环境、新变化。只有适应力强的人才愿意调整自己以适应团队的需要，也不会为推卸责任寻找借口，而是努力思考怎样才能做得更好。

第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”是啊，人类最大的敌人不是别人，而是我们自己。

最后一句《翻滚吧，阿信》中的台词送给大家：“如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力”。我想这个机会此时就在你我眼前！

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