香港大学研究发现，戒酒可以促进心理健康，尤其是女性

关于适量饮酒是好是坏，或者对健康有没有影响的争论已经持续多年。现在，一项新的研究表明，戒酒的人，尤其是女性--心理健康水平更高，可以达到几乎与终生戒酒者相当的幸福水平。

很多人在社交场合喜欢喝酒，例如工作场合或家庭聚会。在漫长而疲惫的一天结束后，一些人可能还喜欢在晚餐时喝杯葡萄酒或啤酒。许多人属于“轻度”或“中度”饮酒者，问题在于，这种习惯是无害的，还是所有人都戒掉酒精会更好?

即使在科学研究中，关于饮酒是否健康或安全的观点也有很大的差异。

例如，今年早些时候发表在《柳叶刀》上的一项研究指出，即使是适量饮酒也会增加一个人患心血管疾病的风险。

与此同时，本月发表在《酒精中毒：临床和实验研究》杂志上的一项研究表明，偶尔喝酒的老年人可能比不喝酒的老年人寿命更长。

饮酒与心理健康之间的关系也存在一些问题。尽管医生们知道过度饮酒会影响心理健康，但目前尚不清楚完全禁酒是否比适量饮酒更好。

近日，香港大学(HKU)的一项研究发现，完全戒酒的成年人，尤其是女性，心理健康状况更佳。这项研究结果发表在《加拿大医学协会杂志》上。

研究报告的合著者Michael Ni博士指出：“更多的证据表明，在建议将适量饮酒作为健康饮食的一部分时要谨慎。”

戒酒也许是最好的出路

研究人员首先分析了香港大学领导的FAMILY Cohort研究10386名参与者的数据。所有的参与者要么不喝酒，要么适度饮酒，包括过去喝酒的人，最近开始喝酒的人，一直喝酒的人，以前一直喝酒的人，以及终生戒酒的人。

研究人员将适量饮酒定义为男性每周14杯(纯酒精196克)或更少，女性每周7杯(纯酒精98克)及以下。所有受试人员平均年龄为49岁，女性约占56%。在男性参与者中，大约64%的人不喝酒(包括先前戒酒的人)。在女性参与者中，这一数字约为88%。

研究人员在2009年至2013年间分两个时间点研究了饮酒模式与这一人群心理健康之间的关系。他们还将自己的数据与美国国家酒精及相关疾病流行病学调查数据进行了比较。

研究人员首先观察到，从未饮酒的人在基线时的心理健康水平最高。然后，他们发现戒酒的人--尤其是女性--心理健康状况显著改善。

具体来说，研究人员使用了100分制对FAMILY cohort所有成员的心理健康状况进行了评估。当比较饮酒女性和终生戒酒女性的数据时，结果发现戒酒女性在心理健康方面的比饮酒女性平均高出1.44个百分点。在对社会经济地位、体重指数和吸烟状况等混杂因素进行调整后，这些结果仍然成立。

Ni博士警告说：“除非采取有效的策略，否则全球酒精消费量预计将继续增长。”事实上，全球范围内，酒精摄入量在近30年里增加了约70%。专家们认为这一趋势将继续下去。根据这项研究成果，香港大学的研究人员建议个人永远戒酒。