总有些自卑无法抗拒？超越内心的不安，你才是人生的主角

文/若凡澜心

01

阿雅是个小镇姑娘，带着些乡村的土气，让她成为大学里有些不同的存在。

她不敢和那些普通话标准的城里姑娘交谈，总害怕一张嘴就成为别人的笑柄。

她更不敢去和男生说话，就算她很喜欢班里那个笑容温暖的男孩子，也只能远远的看着。

她心底的自卑把自己包裹的严严实实的，生怕一不小心就会让自己受伤害。所以，她总是躲在角落里，羡慕那些自带光环的姑娘。

她也想变得开朗，但是自心缺乏安全感，和那些无法抗拒的自卑，总是无时无刻的追随着她，让她无法释怀。

生活中，总有些人，有些时候会产生自卑心理，认为自己什么都没有别人好，从而对工作、对爱情等失去了兴趣。

而其实，自卑心理都是自己给自己的，而这种自卑心理也完全可以通过自我调整来克服。

心理学家阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感存在。但处理得好，会使自我超越与克服自卑，去寻求优越感。而处理不好，就将演化成各种各样的心理障碍或心理疾病。

那么，我们该如何克服心底的那些自卑情结呢？

02

正确认识自己，提高自我评价

自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。

越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。

首先，找出自己的闪光点。

在美国唐纳德·克利夫顿博士与人合著的畅销书《飞向成功》中，有一则关于成功的寓言故事，这个寓言很简单，却反映了一个通俗的哲理：不能让猪去唱歌，不能让兔子学游泳。

也就是说，想要有所成就，就必须发挥优势，摒弃劣势。这需要我们首先要定位好自身，并借助优势来发挥自身潜能，才能尽快成功，这在心理学上也叫做定位策略。

那么人的优势如何确定呢？心理学家做了大量实验，得出一个基本规律，可以让人清楚自己的优缺点。

当别人做某事被你看到，你心里是否有声音说你也应该做这件事；当你完成一件事，心里是否有一种愉快和欣喜，并确信自己能做的更好；而有些事情几乎不用思考就能自然而然完成，有些事情做起来却如履薄冰。

这些重要的信息，就暗示了你的优缺点。而衡量一个人是否成功，就是看他是否将自身的优势完美的发挥了出来。

先定位好自己，从自己擅长的方面入手，将自己的优势发挥出来。然后不断精细、深入、完善，这样你就能明白自己的闪光点在哪里，并能更好运用。

其次，运用重复定律，把优点最大化。

任何思维和行为，只要你不断地重复，就会得到不断地加强，这就是心理学上常说的重复定律。

找到你擅长做的事情，别人做一遍，你可以做十遍，把这件事情做到同龄人中的最好，就算做不到最好，也尽所能做到突出。这样你就有了比别人强一点的资本，信心也会提升。

马云说：“复杂的事情简单做，你就是专家；简单的事情重复做，你就是行家；重复的事情用心做，你就是赢家。”

当你的优点被放大之后，你对自己的评价也会提升，才会明白你不是一无所有。所以，当你觉得自卑，处于人生低谷时，不如找到你喜欢的事情，一遍遍去做，总会有提升的时候。

03

进行成功型性格的训练

有自卑心理的人，常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。

其具体做法如下：

a、随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。

b、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。

c、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。

d、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。

e、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。

f、去表现你的新个性。

要提醒的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

我们应该认识到“自卑”是每个人都有的一种“情结”。 自卑并非一文不值，适当的自卑可以促进我们不断努力、不断进步。

改变对自我的错误认知，肯定自己的价值，相信每个人都是独特的。学会积极地思考问题，主动迈出与他人交往的第一步。

04

运用心理暗示，多肯定自己

心理暗示是人潜意识已形成的对自身有所影响的心理现象，而暗示的方向会因受到外界或他人意愿、理念、情绪、态度等而发生变化。

心理学家巴普洛夫认为：“暗示是人类最简单，最典型的条件反射。”

积极的暗示，可以为潜意识提供积极的信息。积极的信息不断出现，潜意识就会不断接受并产生出积极的心态。

法学家约瑟夫·墨菲患了皮肤癌，久治不愈。他只能用不断的虔诚祈祷来安慰自己，没想到几个月之后，他的病竟然痊愈了。

这其实就是积极的心理暗示，他在脑海中不断的强调治愈身体的信号，不断增强，身体也就接收到了病症需要痊愈的信号，于是，开始自发调整身体机能，结果病就真的痊愈了。

自信心定律指出：相信自己有能力完成各种任务，能应付各种事件，能达到预定目标的人，必然是一个充满自信且容易成功的人。

当我们不断地自我暗示，不断地肯定自己时，你身体的各种机能都会处于积极状态，更有助于我们相信自己，提升自己的自信心，而自信心被唤醒以后，你的目标会一步步被实现，成为更好的自己。

心理学家克洛维契可说过：“一个人只要自信，那他就能成为他希望成为的那样的人。”

我们还可以与一群积极的朋友，一起做一些有意义的事情，比如各种公益活动、旅游活动，并尽量多一些和人沟通交流，在大家面前说说自己的一些看法，这样，自卑的情绪就会消失的很快。

当真正走出自己的那一片天地的时候，你会发现外面的世界，要精彩很多，和积极正能量的人们一起，那些悲观消极的情绪，也都会慢慢被感染，自卑的情绪也会越来越淡化，自然也就变得越来越自信了。

其实，很多人的自卑都来自内心的不确定感，当你试着去和别人交流，你会发现别人也许根本不在意你担心的那些缺点。

所以，培训自己的长处，多肯定自己，接受自己的不完美，总有一天，你也会是人群中那个带着光环的主角！

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