改变爱人你总徒劳而反，心力交瘁？心理学家教你三招，后半生开挂

我们肉体自在了，我们的心理负担就小了，我们的精神就超脱了。

很多人结婚十年、二十年，想要离婚离不掉的一个关键，因为你这套系统是根据他来做的调整，我经常说1+1=1+X，这个X就是一套新的系统，你可能有自己的那套系统，但是又形成了一套新的系统。

今天想要跟大家讲，改变爱人这件事情有多么的困难。

因为我这几天一直在英国，特别大的一个感受就是关于时差。英国和上海那边的时差七八个小时，晚了七八个小时。

我相信很多出国的朋友也会有这个体会。在英国这边到了晚上七八点钟，你其实已经困得不行。因为国内就是十二点钟。那么到了那个点你要睡，结果你还睡不着， 没到那个点结果你要睡。

你会发现时差这个问题弄得你很疲惫，而且会非常的痛苦，尤其有一些有失眠的，有睡眠障碍的人就会特别有体会。倒时差这个体会也可以让我们去体会那些失眠，睡眠有障碍的人有多痛苦。

这说明我们人有一个自动化的系统，就是说到了这个点你就该睡觉，到了这个点你就该吃东西，到了这个点就应该上厕所，这是人的一个自动化程序。

这个自动化程序不需要额外有付出，不需要额外有力量来支持你去做这件事情。

睡眠这件事情看起来是不需要额外有力量的，但是你要一旦进入到时差里面去了你就需要有额外的力量来调整它。

就像很多失眠的人，他睡觉是一件非常难的事情，他要额外付出力量，有些人甚至要去吃安眠药才能使自己入睡。

而我们正常的人，普通的人，或者说我们在那个时区的那个人，我们到了那个点他自动就会进入到睡眠状态下面去。

正是因为有这个自动化的程序，它是属于低能耗的，高效的，而且它是一种惯性的，不需要你额外增加一些付出。

它是良性循环的，中性循环的，反正它是日复一日年复一年， 这样一种体系使得我们非常的轻松，自然，自在，你跟你自己就毫无违和感，你跟你自己就相处得很愉快。

我经常说我们人是分肉体的一块和心理的一块再加上精神的一块，也就我们是三大块。

我们肉体自在了，我们的心理负担就小了，我们的精神就超脱了。

如果我们肉体不舒服，不习惯，我们心理就会为我们的肉体产生一些担心焦虑，甚至产生一些不必要的想象，不必要的心理负担。

肉体不自在，心心理又额外的超负荷的在担心，所以精神是不可能让它自由，也不可能让它没有负担，你也不可能去想那些高远的事情的。

为什么这跟我们的爱人，跟我们的改变会有关系？

这就是我们常常说的，我跟你谈恋爱，我觉得特别美好，我们两个人相亲相爱，我们在一起了。但是我发现你某个习惯对我来说是不好的。

比如你吃饭的时候嘴巴吧唧吧唧，我又不吧唧嘴，所以我觉得你吃饭的时候让我特别不舒服。这就是对方的这个习惯给我们造成了一些影响。

比如消费习惯，你发现你消费是大大方方的，对方消费是很小气的，很抠的，或者说反过来你是很抠的，对方是大气的，大手大脚的，你也不舒服。

比如很多女人睡美容觉，十点钟就要睡，结果老公一两点钟睡，或者是有时候老公和妻子的时间倒过来的， 所有的这些都是因为两个习惯系统产生了一些差异，产生的一些碰撞。

而且这种差异，这些碰撞，主要是对你感到不舒服，或者你对他感到不舒服，这种不舒服是双向的，当然舒服的程度会不一样。

这就是每个系统它的弹性会不一样，我们很大程度上有些人弹性比较好，兼容性比较好，他的纠错率比较低，他不会觉得对方是一个错。纠错率很高的，那就很敏感，这样的情况下就经常会要去纠正对方。

所以习惯其实它是一套低能耗高效能的系统，日复一日年复一年循环，自动化运作的系统。

你觉得他的习惯不好，就意味着你要去调整他的习惯，意味着他要去改变他自己。这套系统他已经运营了很多年，你怎么调整他？

首先你调整他，他觉得很不自在。很多人会说，我是为了他好。

比如他有抽烟的习惯，比如他还有熬夜的习惯，比如他有吃夜宵的习惯，比如他吃东西重口味，你都是健康的习惯，他那些习惯都是不好的，你想要改变他。

问题是这套系统已经运营了很久，他已经进入了自动化的程序，你要去改变他他会很不舒服，不自在，不自由。而且最要命的事情是他要付出大量的心力去调整他这套系统。

比如熬夜，你十点钟睡，你让他也调到十点钟，他平时是晚上两三点，那就意味着十点钟他的系统要开始进入到休眠状态，他进入不了他就在那边翻来覆去、倒来倒去。

不要认为睡觉是一件很容易的事情，甚至吃夜宵这件事情，也不要认为不吃夜宵是一件很容易的事情，这是很难的事情。

我们大量的爱人，其实经常就会去做这些事情，尤其是在新婚里面，改来改去，你要改变他的地方太多了。

你凭什么要人家去改变呢？无非就是你觉得你这套系统是好的，你这套系统是棒的，是健康的，是有益的。这套系统对你来说是健康有益的，对别人是不是健康有益的？

所有的人都按照你这个系统来过吗？不可能的。所以这就是为什么当我们要去改变别人的系统时候，别人会很痛苦。

但是这套系统很奇特，在恋爱期间，在还没有得到爱情的期间，他是能够去改变的。因为加入了一个肾上腺素，加入了激情，加入了一个特别强的目的性。

所以很多人就会发现，怎么恋爱的时候他是这样的人，进到婚姻他是另外一个嘴脸，你就会认为他是个骗子，他其实不是骗子，因为他要展示跟你的系统很好，他要展示他有一个更好的系统。

也就是说很多人他其实知道哪一个系统是更好的，因为那个系统更好才能够获得爱情，所以他就会临时性调整他这套系统。

他是属于临时性的，他也知道那套系统是获益的，但问题是他做不到那套系统，他临时能做到。

因为爱情的力量，因为爱情的目的。所以只要但凡你坚定了一个目的，你就能够去调整你的系统，去完成你的目标。

问题是达到完成这个目标之后，你的这套系统是要回归到本来的面目里面去的。只有这套系统不断地处在危机当中，不断地觉得好像这个人种种获得不了，三天两头又变化。

在他始终处在绷紧的状态，他会进入到否定对方的状态，否定你，你不值得他爱，你对他不是真心的，你其实从来都没有瞧得起他，所以他就会放弃额外的能耗，不加入到去追逐你的行程里面去。

所以当他把这个目的去掉了，他就没有必要再爱你了，他就觉得他没有必要再付出了。所以新婚里面，谈恋爱里面最容易做到的事情就是本来面目暴露出来，因为已经全部都获得。

这就是为什么大家会觉得被骗了。当然了，在已经结婚的过程当中，我们有一部分人也会说拼着老命去努力，因为爱，所以拼了老命去满足对方的需求，因为实在爱他了。

但是你会发现，他实在是做不到你那一套，所以他始终处在高度的紧张状态，他就会压力很大。

压力大就朝两个方向去发展，一个方向就是焦虑、烦躁、担心、不安全感。总觉得我这个事情不行，我那个不行，我这个做的不好，我那个做的不好。

又为了获得你，又为了牢牢把你爱上，牢牢让你不要跑，所以他承受巨大的压力，承受巨大的焦虑不安。大压力的情况下，还是会变成压抑。

正是因为压力太大，又做不到你要求的事情，他又不想脾气暴躁，他又不想愤怒出来，所以他就压抑自己，去忍受、去承受，因为压力实在太大了，不断的去忍受，不断的去承受了，他就会内在变形，而不是外在变形。

我们那些焦虑，那些脾气暴躁都是外在变形，内在变形就是变形到自我压抑，最后变成一种抑郁的状态，失去了生命的动力，整个自己都觉得没有未来。

所以为什么有好多人结婚多年之后，他就会烦躁不安，有一部分人他就会变得觉得他不是为他自己而活。

我们经常听到有一些男人说，我要为我自己而话，或者我要为我自己的人生做打算，我不要过这种生活了。

所以我们的自我习惯的系统它不是轻易能够去改变的。但是人跟人之间他是相互影响的， 最好的影响就是正向影响，他为了你，为了爱情，为了获取你，他做了很大的努力。

这个时候他要获得一个补偿。我们特别强调补偿的机制，只有获得补偿，相当于是一个奖励，是一个奖赏。

当他每次做努力的时候，他都获得一个奖赏，这套系统就慢慢的会调整过来，他会获益，他会觉得还挺好的。

但是这个过程是非常漫长的，需要慢慢的去调整，变成一个新的系统，所以这就是为什么结了婚之后是一个相互适应、相互调整、又相互重建的过程。

这也是很多人结婚十年、二十年，想要离婚离不掉的一个关键，因为你这套系统是根据他来做的调整，我经常说1+1=1+X，这个X就是一套新的系统，你可能有自己的那套系统，但是又形成了一套新的系统。

在新的系统想要两个人分离的时候，大家就会被这套新的系统所吸引住，你跑不掉，你也不愿意跑。因为离开就相当于把这套新建立起来的系统又去摧毁。

一个人要从婚姻里面挣脱出来，要走开、要离婚，其实他也是很痛苦的，因为他这套系统要进行调整。

所以离婚之后要有离婚的创伤疗愈，疗愈的是你们因为婚后在一起形成的这套新的运营系统，它也是进入到了自动化的程序状态，你要改变它也很难，也很痛苦。所以这过程也是非常漫长的。

生物钟时差最终我想要说明的是，我们要去调整对方，一定要非常的微小。你不微小，让对方就会很痛苦，让你也很痛苦。

第二个，我们每个人都有自己的一套系统，这套系统是自动化在运营的，它不受你的意志来控制的。我们要让自己舒服，要让对方舒服，就是要调整自己的弹性。

要扩大自己的兼容系统，不要变得那么敏感，要允许对方跟我们是不一样，更多的是去看到对方跟我们一样的地方，让我们感到自在，让对方也感到自在。相爱的人在一起自在才能够长久。

第三个，人在一起是需要一个奖励机制的，也就是需要补偿机制。奖励机制说的好听是他为我们做了，我们就给他点个赞。实际是他为我们付出了，他付出了能量，他亏空了，所以我们要给他加油，给他添加能量，这就叫补偿机制。

作者：朱身勇，复旦MBA，婚姻管理学派创始人，国家一级婚姻家庭咨询师，国家二级心理咨询师，著有畅销书《婚外情治理-复旦MBA手把手教你挽救婚姻》

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