当人生被量化后才知道，我们才活了9年
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人之所以做加法，常常是因为我们不得不做加法，为的是，谋得做减法的资格。
越是没有底线的人，“朋友”越多。“
这是我朋友，那是我朋友，哦，他呀，我也认识，我朋友”。
越是自我尊重的人，越慎重认领朋友。
因为他知道，一来双方都要有这份情感认知，二来智识与德行一定相当。
真正的知己可遇而不可求，或许终其一生，我们也遇见不了一个懂自己也被自己懂的人。
这真是遗憾。
但在遗憾之前，你一定要问一句自己：那些明亮的人，如果与你相遇，你是否有与之相匹配的分量？
不至于成为廉价的信徒（也必成为廉价的叛徒），而是终生的至交。
一档节目里，和汪涵搭档了 10 年的钱枫吐槽：自己突然有天被涵哥删除了微信。
汪涵淡定的回道：范冰冰、陈坤我也都删了。
观众惊呆。为什么汪涵要删掉范冰冰的微信？
汪涵说，“朋友圈人数达到一百多时，我就觉得有些可怕，要把一些没有意义的，全都删掉。
挺惊讶的。我原以为，作为一个主持人，他很需要社交。
他说，其实“这样的生活非常非常轻松，所有时间都是你的，自在得一塌糊涂。你会突然觉得，整个人生都发生了变化。”
心理学有个词叫“重要他人”，是指一个人在人格形成及融入社会的过程中，对自己具有重要影响的人。
一个重要他人的理解、容纳、承担，足以改变你整个人生。
所以当朋友圈好友超过 100 人时，汪涵说，“这是一件很可怕的事情”。
这意味着你放在每个人身上的精力只有 1％。
每增加一个人，我们与重要他人相遇和沟通的时间机会就会更少一点。
很多人花大量精力时间社交，最后只不过是在一些不重要的人和事上耗光了时间。
所以，让你的时间真正成为为你所用，首先要学会选择舍弃。
一个朋友发消息诉苦，抱怨自己总参加无意义的饭局。
我问他：“既然你不想去，为什么不拒绝呢？”
他苦恼地说：“这怎么行？都是人脉啊！”
我反问：“那么，你现在到底结交了几个真心朋友？”
良久，他沉默无语。
很久以后，他发来消息：“你说的对，也许是时候，放弃无效的社交了！”
敬了一圈酒，递了一盒名片，加了一堆微信，转身根本不知道谁是谁。
这样的社交，意义到底在哪里？
作家周国平早就指出：
“热衷于社交的人往往自诩朋友众多；
其实他们心里明白，社交场上的主宰绝对不是友谊，而是时尚、利益或无聊。”
我们的一生大约会认识27000人，而一直陪在身边的，或许真的只有两三个，与其低质量地社交不如高质量地相处。
给人生做减法，不是让你碌碌无为，不是让你放弃追求，更不是让你给懒惰找借口。
而是让你时刻明白：何人、何物、何事对你才是最重要最宝贵的。
米兰·昆德拉在《不朽》里，描写过人类的两种灵魂：一是做加法的灵魂，要不断的表现自我，彰显自我，要与这个世界产生千丝万缕的联系，否则就失去了生活的意义；
而另外一种人，他们则有一个做减法的灵魂，他们觉得跟这个世界没什么太大的关系，经常试图削弱甚至去除和人的关系。
在我看来，加与减其实是人一生的两个阶段，只不过，相较于前者，“减法人生”要来得更早，更漫长。
英国有句谚语：如果你同时追两只野兔，那么你一只也捉不到。
工作中，只有把不重要的事情全部砍掉，才能集中时间、精力和智慧，去做更重要的事情。
假设人的一生有78年，其中28.3年是花在睡觉上，占去了三分之一；
至少要花10.5年在工作上，并且50%以上的人想离开现在的工作；
在电视和社交媒体上花费9年；花6年在做家务上；
吃吃喝喝花4年；教育累计花3.5年；
打扮、购物各花费了2.5年；
1.5年培育孩子；1.3年花费在交通上；
扣除这些时间，我们只剩下9年的空余。
当人生被量化后，我们才知道，它是如此短暂。
我们永远不知道意外和明天哪个更早到来，人生没有那么多“来日方长”。
无意义的聚会和酒局，只会不断消耗我们的精力，降低我们的生活质量。
我们常说，人的很多痛苦地源自于欲望过多，这里的痛苦就包含了焦虑。
比如社交焦虑，这种情况多发生在那些性格内向，或者比较害羞的人身上，让一个人去面对一个自己不擅长的情境还期望自己能够表现的很好时，焦虑就会产生。
比如婚姻焦虑，这种情况多发生在那些严重缺乏安全感的人身上，当一个人还没有进入婚姻，甚至身边还没有中意的人时就要求自己的感情一帆风顺，然后幸福到老时，焦虑也就会产生。
这样的焦虑会刺激我们的感受，让我们的内心感到不安，内心失去了平衡。
为了恢复心理平衡，我们会通过减少一些追求的方式来避免这种焦虑。
比如，对与人交往感到焦虑，可以通过减少社交的次数和频率来缓解这种不适；
对婚姻感到焦虑，可以通过独身主义来避免这种内心的冲突，只要自己让自己相信一个人也可以过的很好。
心理学家鲍迈斯特曾提出“自我损耗”理论。
他告诉我们：所谓自我损耗，就是每做一个选择，就会损耗一点心理能量；
每消耗一点心理能量，你的执行功能就会下降。
李嘉诚也说过，在你还没有足够强大、足够优秀时，先别花太多宝贵的时间去社交，参加各种各样的聚会，应多花点时间读书、提高专业技能，多见见你的客户。
放弃那些无用的社交，提升自己，你的世界才能更大。
你的精神就这么多，而社交圈的扩大，只会越来越分散你的精神，进而无限地造成消耗。
到头来，你连自己都做不好了。人们都希望自己的生活中能够多一些轻松，多一些快乐，少一些纠结和痛苦，但实际情况是，随着生活节奏的加快。
老子曾说过，少则得，多则惑。
我们这个时代的焦虑与困惑，大多来自于物质的充盈，和精神世界的匮乏。
我们不是拥有的太少，而是太多。
古语有云：大道以多歧亡羊，学者以多方丧生。去繁就简，才是生命最终的流向。
我们要应对的新事物的增多，舒适感或者说内心的平和已经成为很多人心中越来越少体验到的一种感受。
人最终是要归零的，在这之前开始做减法是明智的，那是最好的适应性训练。
愿我们都能带着最微薄的行李，和最充沛的自己，在这世间流浪。
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作者简介：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
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