心理健康促进助你试管一臂之力，你还不知道?!
文|揭康丽
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心理学听上去玄之又玄，大家对它的了解可能更多的是来源于影视作品中，利用心理知识帮助警方破案、帮助医生治病。
但事实上，了解心理学、了解心理健康还有助于大家怀孕生产，你知道不?
西囡临床心理科开展以来,帮助了很多的助孕姐妹以良好的心理状态度过试管助孕阶段，顺利怀孕生产。但仍有些姐对走进心理咨询室或者和心理咨询师交谈会有很多的疑问，心理咨询是否有必要?
接下来我们就一起来看一看……
1
我觉得怀孕和心理没什么关系吧!不能自然怀孕确实是身体出了问题。
人的身心是一体的，1977年美国纽约州罗彻斯特大学精神和内科教授恩格尔(Engel)提出，用生物—心理—社会医学模式取代原有的生物医学模式。
因生物医学模式只关注导致疾病的生物化学因素，而忽视了个体的心理和社会环境。
不可否认，不能自然怀孕是有其器质性的病变，但同时我们需要看到，非器质性因素的影响。
在医学疾病分类范畴中，不孕不育属于慢性疾病的范畴，非器质性因素对怀孕的影响是很大的。
下丘脑是一个脑部腺体，负责调节食欲、情绪，以及女性释放卵子和男性制造睾丸激素所需的荷尔蒙。
情绪压力过大，会导致下丘脑功能紊乱，从而影响激素水平的调节，影响精子和卵子的质量。
从心理学理论讲，一个女性在适宜怀孕的年龄没有怀孕，是在其成长过程中出现母性认同困难的问题。
母性认同意味着一个女性渴望成为妈妈，想要见证和陪伴一个生命的成长，这种力量会支撑她去度过这个辛苦的过程。
有研究显示，拥有支持性高的社会环境和夫妻关系质量高的女性更容易受孕成功。
2
我的心理没问题，没到那么严重的地步，我心理素质挺好的，可以自己调整，不需要心理咨询师的帮助。
心理咨询帮助的主要对象就是日常生活当中的正常人。
我们都会遇到一些现实的问题，比如在某个阶段我们会有很困惑、痛苦、愤怒、郁闷、焦虑、烦躁、躲避、恐惧、厌食、失眠、注意力不集中、觉得前方的路很迷茫的体验，只通过自己的个人调整好像一时无法排遣，并影响到自己正常工作和生活。
这时候便可以寻找心理咨询的帮助，寻找到一些心理调节技巧来帮助自己，那也是极好不过的了。
如果持续一周还是无法排解，那寻找心理咨询师就是非常明智的选择了。因为过长时间心理压力无法排解就容易引发躯体器质性的问题。
心理咨询有一套完整的操作规程，有专门的测试量表和测试手段，有专门的交谈答问的技巧，旨在帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。这是自我调节或者寻找朋友聊天难以做到的!
那怎么判断自己是否需要心理咨询师的帮助呢?
寻求心理咨询的帮助并非都是有心理问题的人，其实就算非常健康毫无心理问题的人士，也可以接受“心理发展”等方面的咨询辅导，比如职场生涯规划、家庭关系深度改善、情商培养、自我效能提升等，可以进一步发挥个人的潜能。
那什么情况特别需要心理咨询的帮助呢?
那就是你自我感觉不良时候，自我感觉不良是自己对自己不满意并对未来没有什么期待。
寻求心理咨询师的帮助并不代表自己是不正常的人，通过心理咨询更好地自我完善，生活得更幸福，而不是回避和否认问题。
怀孕对每个姐妹来讲都是一次成长的挑战，试管怀孕对我们的姐妹的挑战更大，我们在人生的这个阶段如果能寻求专业心理咨询师的陪伴，或许会使这个阶段更顺利的度过。
3
去心理咨询要讲出隐私，感觉自己的隐私被侵犯，感觉不安全，也不好意思讲。
在心理咨询专业伦理中，对咨询内容的保密是非常慎重且重要的，专业心理咨询严禁泄露病人姓名、病史及相关信息，咨询师有义务替咨询者保密，也必须遵守保密原则，除非咨询者影响到自己或者他人的人身财产安全。
专业咨询师不带有个人的主观立场和价值判断，对咨询者所谈到的内容是给予接纳开放的态度，一般不会引起咨询者的不安。
某种角度上讲，专业的心理咨询师，就是一面镜子，求助者面对咨询师就如同面对自己的内心世界。
4
我做过几次咨询，就宣泄了一下，好像也没找到什么解决我问题的好方法，没什么用。
心理咨询有情绪宣泄的作用，不要小看情绪宣泄，这对你当时的情况是有不少的帮助的，情绪压抑久了就会容易滋生严重心理问题。情绪得到释放就有较好的状态面对生活。
心理咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程，它的核心是“助人自助，自我成长”。
心理咨询是解决的心理问题的过程，一般并不会给到来访者针对某件具体生活事件的建议或者指导。
这个过程需要咨询师和求助者建立治疗关系联盟，咨询师通过启发、引导、支持、鼓励，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，以达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。
心理学科是一门艰深且交叉的学科，心理咨询与治疗行业中有着众多的学科流派，其中最常见的有精神分析疗法、认知行为疗法、格式塔疗法、森田疗法、EFT情绪聚焦疗法等等。
每个心理咨询师不可能擅长所有的心理问题，咨询师个人经验不同，风格不同。不同的理论流派和咨询师的咨询风格就适合不同的人，但是只要去寻找到专业心理咨询师，每一次的咨询都是有效的，咨询效果是在一次又一次的咨询中累计出来的。
所以想要咨询有效果，首先是寻找到专业的心理咨询师，咨询风格与自己匹配的咨询师，其次是要坚持咨询，想要几次的咨询就解决掉自己所有问题是不切实际的。
5
接受心理咨询会耽搁我试管治疗吗?在试管期间，我可以接受什么样的心理健康服务?
心理咨询是和试管是同步的，就是在试管进行的同时接受心理咨询，每次心理咨询50-60分钟，咨询的频率和咨询次数就是根据咨询者和她的咨询师共同商定的。
目前临床心理科的心理健康服务包括：
心理测评
夫妻心理咨询
家庭治疗
助孕心理课堂
促排正念放松训练
8天陪卵宝宝长大放松训练
手术前紧张焦虑疏解指导
移植14天夫妻心理咨询
高质量睡眠指导
……
西囡临床心理科为我们的助孕姐妹助力，旨在帮助我们助孕的姐妹有一个良好的心理状态，建构幸福家庭氛围迎接宝宝的到来。
欢迎有智慧的你与我们来相约哦!
揭康丽-心理咨询师
【个人简介】：国家二级心理咨询师;四川师范大学硕士研究生，培训经验、咨询经验丰富、团体辅导经验丰富。曾接受香港心理咨询师刘兆英博士的督导;CBT认知行为疗法培训;青春无悔课程性教育培训;九型人格分析培训;DISC性格行为模式分析培训;婚前咨询系统课程培训。
【咨询专长领域】：自我成长，情绪管理，职业规划，性格分析，压力管理，时间管理，人际关系，原生家庭，焦虑处理，婚姻咨询。
【人生寄语】：听您说烦，助您解忧，做心理有底的准妈!
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