时常会感觉到自卑该怎么办？别怕，心理学专家说：自卑也能成就你

大学毕业，班主任王老师邀请我参加新一期的学院青春分享会，一起参加的还有几位同级的优秀毕业生。在跟老师的电话里我愉快的答应了，可在心里其实是一百个不愿意，但我找不到拒绝的理由。昔日，曾是学弟的我看到优秀的学长学姐们在讲台上侃侃而谈，大屏幕上显示着他们一连串的荣誉，我打心底里羡慕他们，暗暗发誓也想变得如他们一般优秀。可真有了能站在讲台上的机会，我却害怕了。

这周二，公司小组开会，组长问有谁能跟他一起参与一个公司的大项目，可以锻炼一下，说着瞥了我们几个实习生一眼。话落，和我一起来的几个实习生都举起了手，可我却手心发汗，怎么也没有举起的勇气。平常我在公司表现不差，组长多次夸我有能力，可这次我好像从他的脸上看到了失望。

晚上回到家，我魂不守舍的躺在床上，拿起手机跟好友倾诉，有的对我表示理解，坦言自己有时候也会这样，可也有的好友说我有机会不懂得抓住，是个傻子。跟好友聊了很久，都直言我的问题是出在自卑上。自卑让我没有自信，不相信自己，甚至总感觉低人一等。他们都劝我要赶快克服自卑，让自己变得更好。

第二天，重新收拾好心情，默默地在心里给自己打气。可一来到人多的地方，我很快又丢盔弃甲，那种自卑的感觉又袭来了。我不仅在心里发问：“自卑是一种病吗？如果是病，真的能被治愈吗？”在《自卑与超越》中，作者阿尔弗雷德·阿德勒对自卑做了一个全面的诠释，并提出了一个著名的概念“自卑情结”。他通过对自卑的人做了大量的研究分析后得出一个结论：自卑能毁灭你，也能成就你。超越自卑，你将成为内心强大的自己。在书中，他教你怎么正确认识自卑，并去克服超越它，以使你自己变得更加强大。

什么是自卑情结？

自卑情结是如果一个人在面对一个棘手的问题时，感觉自己无能为力，由此产生的情绪。自卑情结的表现形式多种多样，像小孩子会变得厌学、暴躁、不说话，成人会变得沮丧、情绪低落、疲惫和不安等。总体上，自卑的人会表现的安静、与世无争、顺从、内敛，有严重自卑情结的人甚至会表现的相反，会傲慢、强势、夸夸其谈等，试图这样来掩饰自己内心深处的自卑，这样的人通常会伴随着极强的自尊心。

但无论是哪种表现形式，自卑都会让一个人迷茫、困惑，甚至为此痛苦不堪。

有人认为自卑是正常的，每个人都会有些许的自卑，但不可否认的是没有人能够长久忍受自卑情结的侵扰，处在高压的环境下，自卑严重的人甚至会走上极端。

如果你有上面说的自卑情结，别怕，这并不是一种病态。个体心理学创始人，现代自我心理学之父阿德勒说：自卑也能成就你。

一、为什么说自卑能成就你？

1、因为自卑而促使个人更有上进心

通过作者研究发现，自卑的人更容易激发自己的上进心。差一点获得诺贝尔文学奖的作家老舍自幼丧父，全家靠母亲替人洗衣服做活计维持生活，他自己到三岁才会说话。如此条件可谓差矣，但他刻苦学习，写成了蜚声世界的《骆驼祥子》，从而在中国家喻户晓。出身如此贫困的老舍并没有一直在自卑情结里不可自拔，他很小就有上进心。上进心是改变个人现状、影响人能否成功的重要因素之一。

我们熟知的导演、喜剧演员周星驰出身贫困，但他却有一个成为演员的梦想。他在香港第十一期无线电视训练班学习的时候，同期的同学有梁朝伟、吴镇宇等。在训练班结束后不久，他的这些同窗都接到戏作为主角出演，剧播出后被观众熟知，名气很快就有了。而周星驰却因为长相不被导演青睐，只能在片场做跑龙套的，就是我们常说的群众演员。但是，周星驰没有气馁，这激发了他更大的上进心。即使做跑龙套他也要做到最好，正是凭借这股劲头，周星驰成为了家喻户晓的喜剧明星，并荣获影帝称号。

对于有自卑情结的人来说，上进心是最容易被激发的。因为，自卑的人通常更有自尊心，更想变得优秀。

2、超越自卑就能成就你

阿德勒说：“战胜自卑，就能成就强大而完美的人生。”在作者阿德勒看来，人类全部文化都是以自卑感为基础的。自卑感并不是病态的，它是人类地位增强的主要原因。因为对自然的不解，所以人类不断去探索自然，不断去发展科学，在这个过程中人类不断变得强大。

一个人作为人类中的个体来说，战胜自卑的路上同样受益匪浅。

央视著名主持人白岩松在学生时代非常自卑，他从北方小镇考到北京的大学按理说已经非常优秀了，但他在被一个女同学问来自哪里的时候，却感到被冒犯。因为出身小地方让他自觉低人一等，也因为这种自卑的性格让白岩松一个学期都不敢跟女生说话。甚至每次拍照，白岩松都要站在后排，戴上墨镜，他用这种方法来掩饰自己的自卑心理。但是一味逃避是解决不了问题的，白岩松也认识到了这一点。他开始想方设法的锻炼自己，积极的面对学习和生活，并最终成为了著名主持人。现在，你从电视上看到侃侃而谈的白岩松能想象到他也曾自卑过吗？

白岩松向我们证明了一个事实，战胜自卑，就能成就一个强大而完美的人生。

二、如何超越自卑？

自卑的人往往伴随着不自信，这都是非常糟糕的一种生活态度。阿德勒在书中说自卑感并没有什么异常，甚至可以成为人们前进的、不可缺少的动力。所以正因为人类有自卑感才会在与他人的比较中不断使自己变得优秀，并制定更高的人生目标。

但是对很自卑的人来说多次的挫败可能会让他们愈加自卑。严重的甚至会让人彻底逃避生活，把自己关在房子里，或者待在床上不下来。我们在浏览新闻时也经常会看到这种事情，现代社会”宅男“的兴起也有自卑的因素。

那么，如何克服自卑就显得尤为重要，对克服自卑，我总结了以下几点：

1、相信自己，学会合作

在遇到解决不了的事情时不要感到无助和彷徨失措。人不是万能的，在生活中你会遇到各种各样的问题，谁也不能保证他一定会解决所有问题，哪怕这个问题在别人看来很简单。

阿德勒说自卑的人有可能会在精神上麻痹自己，给自己营造一种自己很强大的假象，在遇到真正的挫折时这种人很可能一击即溃，甚至一蹶不振。人类对大自然来说仍然是很渺小的，而我们个体面对整个人类社会来说更显的渺小的不可计数。所以，我们只有合作，才能更好地生活于这个世界上，以此来实现自己的目标。廉颇和蔺相如联合抗秦就是合作的典范。合作是阿德勒在书中一再强调的，如果一个人学不会与他人合作就难以在交往中发现自己的价值，进而陷入自卑当中。

自卑的人在发展中遇到阻碍，通常会陷入焦虑感中。这时候就要相信自己，让自己放松并开阔自己的眼界。只有相信自己、学会合作你才能在一次次的挑战中相对简单的寻找到解决问题的新方法。在事物发展的过程中，你可以根据自己的社会感觉和本身需要，充满勇气地独立解决自己的问题。

合作共赢是二十一世纪的主旋律。

2、追求优越的目标

生而为人，我们首先需要思考生命的意义是什么？生命的意义随着个人的职业、人生规划而定。比如说，医生以救死扶伤为己任，不断战胜疾病的过程就是他们的人生意义。

通常来说人们因为各自对人生意义的理解，而各自树立自己的人生目标。这些目标通常不是一成不变的，因为人生总是充满着不确定性，而正是这些不确定性带来了很多的挑战。在人生不断面对挑战的过程中，可以获得很大的满足感。而一个人对于优越感的目标一旦确定，他所有的行动都会力争与这目标一致。国际著名马拉松运动员山田本一就是把跑完全程马拉松这个大目标制定成不断的小目标而夺得了两次世界冠军。

当然优越的目标是要人类所共有的，只有这样的目标才是一个健康的目标。如果一个人的优越感与一种高度的社会感相伴随，那么他实现的目标必然是令人欣喜的。这样的目标的实现不止是为了他自己，而是为了让更多人受益。

正如萧伯纳所说：”人生的真正快乐是致力于一个自己认为是伟大的目标。“

自卑感不是一种病态，超越自卑也能成就你。以上两种方法，可以让你超越自卑，成就一个强大而完美的人生。