与患有抑郁症的孩子沟通的技巧和提示

现代的生活方式有时会让我们感到不安和焦虑。我们比以往任何时候都更安全--充足的食物、良好的治安、没有战争，但这却不能让我们心理感觉更安全，因为我们依赖于社会的认可，并且害怕失去它。有时候这会使我们在心理上很脆弱，包括我们的孩子们。

在与小张私信交流的读者中，最着急的莫过于“小”郁友的父母们--他们无法与自己的孩子有效沟通，无法劝说自己的孩子接受治疗（这里所说的子女可以是儿童、青少年，也包括已成年的子女。），由于问的人太多，所以专门写一篇文章来解答。

当自己的孩子被疾病困扰，同时又难以沟通，甚至拒绝治疗时，科学有效的沟通技巧就变的尤为重要。本文将从与患抑郁症的孩子日常关怀的交流沟通和与抗拒治疗的孩子交流沟通两个方面来分析和提示。

如果你的子女被抑郁症所困扰，那么你应该要有一定的知识储备，了解抑郁症相关知识，清楚地知道孩子现在是什么症状，做某件“奇怪”地事说某些“奇怪”地话的大体原因是什么，这样能够有效的帮助孩子和与孩子交流。

一.交流

尽管抑郁的孩子可能很难与之交谈，但是对于家人来说，尝试接触并了解引发抑郁症的可能原因非常重要。如果自己通过了解没有获得有用的信息，可以从孩子信任的人那里获得帮助。这可能是亲戚（例如，阿姨或祖父母），朋友或孩子学校的某人。

在与孩子交谈时，以下事情很重要。

• 倾听他所说的话--真正的倾听。说起来容易做起来难--不要打断他的话，不要做出反应，不要说“这很傻”，或者“这是你自己的错”。让孩子们说他能说的话，试着想象他说话时的感受
• 你可以提出几个问题来帮助了解孩子的故事，但不要对他进行测验，也不要问'为什么'。他可能不知道'为什么'，但他知道他的感受，他可能知道他想要与众不同
• 让他知道你可以感受到他的感受。例如“我可以感觉到你对此感到非常难过”。
• 如果孩子不能谈论它，他可能会画出一些能够展示他感受的东西，或者用娃娃或木偶展示它，或者找到描述它感受的歌曲或书籍
• 告诉他你关心他的感受；有时父母只是抱着他，就可以让孩子感觉比世界上所有的话都好，对于朋友和老师来说，拥抱，触摸手臂或坐在旁边可以向他展示关怀
• 你可能会提到一些话题，为防止孩子太尴尬或害怕，所以尽量你先开口提。询问是否有人伤害了他，并威胁他不准告诉父母或他人。告诉他谈论什么都不用怕，无论发生什么，你都会爱他并是他坚强的后盾

除了弄清他的感受和可能引发抑郁的原因外，在交流和实际行动中时要表达一些对他有所帮助的信息。

• 告诉孩子，悲伤的感觉最终会变好；如果孩子不合理地责备自己，告诉他他不应该受到责备
• 提供实际帮助。可能有很多事情可以改变--帮助结交新朋友，寻找孩子可以成功完成的活动，通过停止一些活动来减轻压力；确保其在学校不受欺凌
• 确保孩子知道他得到了支持，当感觉不好的时候，特别是当情况不会改变的时候（比如亲人去世或父母离婚），有人会关爱于他
• 如果孩子无法读一些关于抑郁症的知识或书籍，父母可以读并将抑郁症的一些知识讲解给他听
• 帮助孩子找到表达悲伤情绪的方法。男孩可能需要特别的帮助
• 让孩子知道这可能发生在任何人身上 - 他得这病没什么可奇怪的
• 鼓励或帮助孩子做他以前喜欢的事情
• 注意他做得好的事情并告诉他
• 鼓励或帮助孩子吃得好（提供他的最爱），锻炼身体并找到放松的方法
• 确保你的孩子知道你喜欢并认同他

如果孩子在你的帮助下依然没有起色，或者你找不到抑郁症的原因，那么寻求专业帮助是必要的。

有时这对父母来说很难做到，因为有“病耻感”的不单单是患者本人，还有家人。然而重要的是，你不要让它阻止你为你的孩子提供帮助--人们会尊重你做出的有益于孩子的事。

二.劝说拒绝治疗的孩子接受治疗

让患抑郁症的孩子去看医生可能很难。事实上，对于许多孩子的父母来说，这是一个常见的问题，不单是抑郁症，从焦虑到注意力缺陷多动症，饮食失调等其他疾病都有可能遇到这个问题。

遇到这种问题我们首先要深入了解为什么孩子会拒绝接受治疗，以及弄清楚以后如何改变他的想法。小张在不久前的文章中也详细介绍过抑郁症患者在这方面的心理，总结一下孩子可能拒绝治疗的一些常见原因：

• 他认为他不需要帮助
• 他认为治疗或药物不起作用
• 他已经尝试过并且不喜欢它
• 他认为获得帮助令人感觉尴尬
• 他在自我防卫
• 他感到绝望，他无法想象他有可能好起来

了解你的孩子拒绝接受治疗的原因将帮助你定制的应对方式。正如你所知道的那样，说服年龄较大的孩子做一些他们不想做的事很难。那是因为孩子正在成长，这意味着他们想要 更多的控制和独立性。

孩子，尤其是青少年可能并不总是能判断他们需要什么，但父母必须给他们机会解释他们的感受，然后给予深思熟虑的回应。它不仅会改善你与孩子的关系，还会让他更有可能倾听你的意见。

在日常生活中，重要的是你现在就通过加强与他的联系奠定基础，那么当他最终做好准备时，他更有可能求助于你。

跟患抑郁症的孩子沟通和劝说他接受治疗并没有一个标准化的方法或话术，因为每个孩子都是不同的。我们可以尝试采用一些温和但坚定的方法来说服你的孩子获得帮助：

• 谈谈你在他身上看到的迹象和变化，并提及抑郁症
• 讨论未经治疗的抑郁症如何对他产生负面影响
• 做一个富有同情心的交易。例如，告诉他，如果他同意做相关检查，你会给她一个热巧克力或其他激励他的奖励
• 同情他所感受到的痛苦。例如，虽然你不知道他的感受如何，但你可以说你在外表上他似乎并不开心，并表示同情
• 向他解释，抑郁是一种常见的疾病，他无法控制，也不应该感到羞耻
• 公开承认需要帮助需要勇气
• 为他采取的任何用来康复抑郁症的合理举措而奖励他
• 不断地让他知道你和他在一起--只要他需要你，你就会尽其所能帮助和支持他
• 尽可能多地重复，“我真的很关心你，我真的很想帮忙，我在这里等你。”
• 列一份有关于他的抑郁症的问题和症状清单，让医生更加清楚的了解他的状况
• 根据情况，如果觉得有必要，提供能够打通的正规的心理危机热线号码

尽一切可能帮助你的孩子在寻求治疗上迈出第一步，不要让他自己灰心丧气，更不要放弃。

另外找到一个能够很好地匹配孩子个性的治疗的医生也非常重要。如果他不喜欢或蔑视正在给予他治疗的医生，那么这不是一个合适的选择。

虽然这非常令人沮丧，但你可能需要继续寻找，直到找到适合你孩子的人。

如果你的孩子已经尝试过治疗但没有帮助，或者他不喜欢那个医生、咨询师，小张建议问他为什么会有这种感觉。例如，有什么对治疗没有帮助或者不喜欢什么？他喜欢什么？你可以记住这些品质，共同努力寻找能够更适合的治疗师。许多孩子喜欢与可以互相对话的医生一起进行治疗 - 而不仅仅是被动的听众。

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