多年抑郁症终得治愈，给大家分享我的经历和求救途径

在自己经历了抑郁症之后，我真切感受到了很多人不知道的地方。为什么那么多抑郁症患者会想不开呢，为什么他们总是饱受折磨呢？真真艰难的是很多患者不敢也不愿意去医院。我作为患者之一，想跟其他病友一同分享我的病情体验。

首先要注意自己留意自己的情况，观察自己是否有抑郁症的症状。常见的症状包括但不限于：在最近的时间段里，时常沉浸在悲伤负面的情绪中无法自拔，时常对生活失去希望，有自杀的想法，情绪波动不稳定，容易突然暴怒，长时间无法集中精力做事，躺在床上或坐卧难安，对一切事物的兴趣减退，头疼头晕，暴饮暴食或厌食……如果有这些症状，有可能你就正深陷抑郁的漩涡。

以我自己为例，我在去年抑郁症爆发的两个星期中过着人不人鬼不鬼的生活：在巨大的学习和生活压力之下，我走到了崩溃的边缘。我连续两周躺在床上无所事事，茶饭不思急剧消瘦，睡眠紊乱每天昼夜颠倒。最重要的是我陷入了无尽的绝望之中，每天在负面情绪的漩涡中挣扎，对自我产生了极大的厌恶感，对生活彻底失望，每天想着自杀。在万念俱灰之时，我从网上了解到自己可能得了抑郁症。

经过了极长时间无比剧烈的思想斗争之后，我心中强烈的想出逃欲望最终促使我向我的妈妈和她的朋友求救。最终在她们的帮助下我请假回家，诊断出抑郁症，最后休学开始了治疗。当通过自己的症状发现自己可能得了抑郁症之后，一定要积极地自救并且勇敢的求救。很多抑郁病友都害怕向他人求救，害怕暴露自己的脆弱。但是为了自己的生命，为了对自己的人生负责，我还是恳求各位病友积极地迈出艰难的那一步。我联系大家可以用以下几个途径求救：

1、寻求家人的帮助。家人可能是最爱你的，他们也会为你提供无私的帮助。所以家人一定是第一求救对象。虽然很不幸有很多抑郁患者，比如我，并没有一个很好的家庭氛围，但是自己的内心深处依然能感受到家人是否真的爱你，如果相信这份亲情的存在，那就像家的怀抱求救吧。

2、如果因为种种原因不愿向家人求救，学校或者社会的心理机构也是很好的求救对象。学校里一般都会设有心理咨询室，医院都会有精神科，这两者都是极专业并且极保密的求救对象，向他们求救可以最大程度地保护自己。

3、如果自己一个人缺少自救的勇气，还可以向最亲密的朋友求救，在朋友的帮助和鼓励下向正规的机构寻求帮助。但一定要确保这个朋友是值得信赖，可以保密，并且值得托付的人。

最后，当你已经在医院接受心理测试时，一定要真诚地，诚实的，毫无保留得向医生和测试题提供关于自己的真实信息。心理测试是一个主观性很强的测试，所以一定要在测试中表现出最近真实的情况，不要刻意隐瞒或是加重病情。只有真实地反映了病情，才能获得最恰当的治疗。以上是我关于抑郁症自救和诊断的建议，祝愿各位病友能早日康复，一定要好好活着！