“抑郁10年，多次自杀，我现在已经不想好起来了”
我也不想得病，我也不想难受，你能不能不要对我那么凶了呢。
“老师，感谢你一直以来的陪伴，我已经做好准备要离开了。但也请老师你放心，我说的离开不是离开这个世界，而是我已经准备好离开我给自己编织的壳了。”
“嗯，能跟我说说为什么你有此考虑么？”
“我也说不清楚，或者是因为老师之前提的话我突然间有一些明悟，或者是因为确实太累了吧，我现在确实只想换个生存方式，只想让自己和周围的人都不那么累。”
“我觉得有改变的心，这就是好事，尤其是这么久了，你一直的坚持，更是难能可贵。而这时候，你提到的明悟，不知道能具体说说么？”
“老师你也知道，我的抑郁已经存在快10年。最开始的时候，我跟家里人说我状态很不好，家里人从来没有放在心上，甚至觉得我只是在找借口不想上学。那时候我也不知道自己是怎么了，只知道自己很不舒服，可毕竟父母都那么说了，也不想让他们不开心，就一直在学校坚持又坚持。”
“那段岁月可以说是我人生中最黑暗的岁月，每天眼睛都是肿的、头都是疼的、呼吸都是非常弱的、心脏也是经常难受。因为状态不好，成绩也极速下滑，考完试家里又跟我唠叨了一堆。”
“夜里我就在房间里哭了个通宵，后来放假了，就天天呆在家里，状态稍微好了点。但跟家里人说身体不舒服，想让他们带我去医院，他们还是不愿意。从此在我的心中就埋下了对他们的恨，心里想的就是早些离开这个家，如果不能离开，就早些离开这个世界。”
“所幸最终虽然成绩倒退，但还是被录取了。我之前从没想过离开家的那天，我会那么开心，我以为我终于要摆脱折磨我的父母和梦魇，但这种愉悦很快就消退，那些阴暗和不舒服又重新回来了。”
“我很绝望那时候，每天都把自己窝在寝室，每天什么都不愿意去做。还好室友看我状态太差，强拉着我去了医院。经过诊断，说我有重度抑郁，并伴随有明显的躯体化。给我开了药，嘱咐我认真吃药。”
“确诊的那一刻，我的心中突然有了一种踏实感。那天夜里，我把医院的诊断结果告诉了家里，没顾得上家里人的震惊，就挂了电话。我跟他们说结果，并不是因为我心里不恨他们了，而是想证明我之前没有说谎。”
“是的，我能理解你的心情，就像我们之前聊的一样，这种仇恨、负面情绪，其实也是我们需要面对和解决的问题之一。”
“嗯，这也是我这次突然看到的一些东西。之前我一直以为，父母那样伤害我，我对他们仇恨是理所应当的，但现在我也明白了，如果我自己抓着仇恨不放，那不是父母在折磨我，而是我自己在折磨我自己。毕竟，父母并不是真的不关心我，而是长久的观念影响他们，才觉得我不是真的出问题了。随后每次去医院做治疗、去做辅导，母亲都全程陪伴。每次都是握着我的手，一边说着会好起来的，一边有泪在眼里打转。”
“当这一部分的负面情绪，你选择放下了，你觉得自己的状况有没有一些改善呢？”
“说实话，我突然间觉得自己轻松了好多。”
“是的，除了抑郁，其实你还面对着另外的一些东西，而其中有一些东西是我们可以比较轻易的改变的。”
“说起来这也是我看老师你跟我男朋友的聊天才想明白的，之前你跟我说这些我确实没有往心里去。想想也是蛮可爱的，那时候我男朋友整天在网上搜相关资料，然后听我谈起您，也加了您的微信，他一直想让我好起来，每次我难受他都想着法子逗我开心，可是您却说，‘这时候什么都不要做，只要陪伴就好了。作为男朋友，你就做好男朋友该做的事情，其他的交给她自己和专业人士。毕竟情绪产生是正常的，我们需要让情绪正常流露出来，该哭的时候尽情的哭，该悲伤的时候悲伤，而不要勉强自己一定在难受的时候要笑出来。’”
“这句话突然击中了我。因为每次有负面情绪出现的时候，我都觉得是不该存在的，就想尽办法去调整自己，想要自己不那么难受。就好比我一直在与自己正常的情绪流露对抗，结果，越对抗越难受。”
“是的，其实很多人都是如此。在他们的眼中，消极状态就是不应该存在的，是不正常的。但积极和消极都是正常的状态。所以，其实在你的抑郁中，我们并不是单纯的要面对你的抑郁状态和抑郁情绪，还有你对父母的仇恨、你对情绪的盲目压抑。”
“老师，你忘了一点，那就是对自己身份的定位。我记得你之前是说过的，我因为自己有抑郁症，而觉得人生灰暗、觉得自己不是正常人、觉得自己不该存在于世界上，这也都会加重我的负面。你说，正常人才会得病，你并没有不正常。”
“是的，这一点我也说过，看样子，对于这一点你也有所领悟？”
“谈不上领悟吧，只是父亲突然病倒，我去照顾了几天，看到医院躺着那么多人，突然意识到病痛在这个世界上存在着，并且就在我们的左右。”
“没错。所以你也看到，只有正常人才会得病，你非常正常，只是在情绪上有一些‘感冒’。那不知道，你父亲的状况如何呢。”
“过度劳累带来的一些问题，医生说静养一段时间就好了。其实父亲一直很爱我，但家里条件也不允许他抽出时间一直陪着我，知道我得病后，每个月都会给我打钱、邮好吃的，即便他在外面经常吃着泡面。”
“每个人都有自己表达爱的方式，也必须在现实的夹缝中找到合适的空间，才能去表达自己爱。虽然有时候会造成一些误会，但也终究会达成一些理解。我已经能看到你的心里有了一些光芒，仇恨也比之前少了很多。”
“确实是。其实前两天夜里我突然抑郁发作，站在窗台想要往下跳，我男朋友看到就从背后仅仅把我抱着，我就开始用力挣扎，又是踩他的脚，又是抓他挠他，可他都没有松手。等我精疲力竭瘫坐下来的时候，我看到他满是抓痕的胳膊和脸，突然意识到在这个世界上真的有人特别重视我。”
“除去灵魂冰冷的，不是药物、感情，而是来自另一个灵魂的温暖。但药物也还是要坚持吃。”
“放心啦，老师，我只是跟你汇报汇报最近的状况，接下来会有一段时间，我不想再和以前一样总是想着要变好，我想要去做那些我该做的事，去见那些我该见的人，我想要改变自己、改变自己的生活状态。可能不会那么规律的来和您聊聊了。”
“我已经看到了你的改变，我相信，这种改变会让你更快的走出泥潭。你愿意去改变，我当然支持，而只要你需要，我，一直都在。”
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作者：老友手札 普通心理咨询师 无他