肾气不足 三款养生食谱帮你补精益肾

很多男性朋友都有肾虚的问题，对于这方面导致不孕不育的治疗方法有很多，但肾气不足的问题用饮食疗法远比医学疗法更管用；那么想要补精益肾要吃什么呢？下面是小编推荐给大家的三款补精益肾食谱；让大家从没事上调理身体。

男性吃什么能够补精？

男性精子量少也是引起男性不育的原由之一，精子量少的原由有很多，不孕不育症专家认为少精首要是由于肝肾功能失调变成的，肾主生殖，肾虚则精少，精弱。因而想要补精就要从调理肾脏入手。下面就给男性好友引荐几种补精的膳食。能够协助促进精子生成和进步精子活动。

1、首乌炖鸡

所需材料：母鸡1只，大枣10枚，何首乌30克，生姜30克，调料适量。

做法：先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，归入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，归入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。可养肝血，补肾精，实用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。

2、元肉当归鸡

所需材料：母鸡1只、元肉、当归各30克。

做法：先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂。可滋补精血，实用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等。

3、归芪参枣鸡汤

所需材料：乌骨母鸡1只、黄芪各10克，当归、党参、大枣10枚，生姜30克，调料适量。

做法：将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血，滋阴育精，实用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。