不仅失眠,还容易生气,是肝郁化火造成,2种调理方案

文 / 露露说健康
2019-06-30 23:31

如果一个人长期情绪抑郁,容易生气,肝气郁结,然后肝郁化火,就会造成失眠。这一类病人主要体现出哪些症状呢?

首先,睡不着是肯定的,其他体现出来的还有:性情急躁,容易生气。肝克脾,肝气旺还会体现出来:吃东西没味道,或是完全没有胃口。

其次,肝郁化火的病人还会有眼睛干涩,嘴巴苦,经常口渴,小便黄甚至大便秘结这一类上火的表现。

对于这一类型的失眠,在调理上,可以从2方面着手。

中成药调理

肝郁化火所引起的失眠,所对应的经典方剂,药店里很常见的。临床上,常用龙胆泻肝丸,对于偏血亏的,气血不足者,可以用加味逍遥丸。

关于龙胆泻肝丸是否安全的问题,大家需要更理智地看待。

龙胆泻肝丸以前被报道过,有人说里边有木通,据说有人吃了后引起所谓的“肾脏问题”。其实这是完全不需要担心的。因为龙胆泻肝丸这个药在我国,已经用了几千年了,所以组方本身不可能有问题,出现问题的都是个案。

当一个人的基础体质有问题,吃很多药,都会出现各种各样的情况,但这不能代表所有人都吃不得。

而对于与加味逍遥丸,它的副作用目前尚不明确,短期服用难以见到效果。一般来说它的副作用比较小,对脾胃的伤害相对小一些。在规定的药量下是安全放心的,建议只在月经不顺的时候吃,月经来了后不要吃。同时要注意,是药三分毒,最好的调节月经不顺的方法应该是调理饮食和调整心情。

自我调理

上面我们从中医角度,讲了肝郁化火失眠,常用的方剂和成药。下面给大家讲一下,平时我们遇到失眠时,除了去求医问药,自己还能做些什么。

1、避免饮茶和咖啡

如果你被失眠困扰,那么尽量要避免去服用咖啡和茶,尤其是每天下午三点、四点以后,一直到入睡前。

2、别指望喝酒催眠

其次,很多人因为失眠实在没办法了,经常会出现什么呢?就是用酒精来麻醉。其实适当的、略微的酒精,对身体有一个温通的作用,是有助于睡眠的。

但是很多人的病根和病因并不在这个地方,他只是用酒精在麻醉自己。长此以往,反而是会对睡眠造成一个严重的影响。这是要特别注意的。

3、增加体力劳动

失眠的患者,很多人都是因为过逸,就是过于安逸造成的。什么叫过逸呢?就是成天在屋子里呆着不出门,也不活动,对着一个电脑,拿着一个手机,你的肌肉疲劳度是不够的。这一类人也会容易失眠。

所以我们每个人都要形成一个有规律、有节奏的锻炼模式,同时也要尽量避免睡前剧烈运动和大量出汗。

总而言之,对于失眠这个问题,最好的办法还是药物和自我调理相结合,效果才会更好一些。