你知道缺觉对心理健康的影响吗？

对于当代年轻人来说，早睡是永远不可能早睡的，毕竟手机这么好玩，早早的睡觉就是对生命的最大浪费，当然有些人是主动晚睡，也有少部分人是纯粹失眠，睡不着不得不熬夜，但熬夜毫无疑问是许多人的常态。

很多人在白天的时候萎靡不振，昏昏欲睡，只能靠咖啡、奶茶提神，一到夜晚就像打了鸡血一样精神抖擞，神采奕奕，头脑不用任何刺激，拿着手机就能玩到半夜，想想明天还要上班或者上课，才恋恋不舍的放下手机进入短短几个小时的安眠。但这几个小时不足以弥补一整天的劳累，第二天白天又是颓靡的状态，周而复始！

美国一项最新研究显示，大学生哪怕只缺觉一晚，出现焦虑、情绪低落等心理问题的几率会平均提高20%以上。亚利桑那大学研究人员从美国“全国大学健康评估”中提取并分析超过11万名大学生的信息。研究人员把没有睡够、感觉没能得到休息定义为“睡眠不足”。结果发现大学生缺觉一晚，致孤独感出现几率提高19%，情绪低落几率提高21%，自杀念头出现几率提高28%！

很多人知道晚睡对身体显而易见的伤害，但现在的这份研究则表明其对心理的损害。熬夜看似让你的一天变长，实则是在透支你今后的时间，而且其带来的危害也是显而易见的，为了自己的身心健康，还是慢慢改变自己的生物钟吧，改变很难，但带来的好处却是收益良久的！