剑桥研究：1周工作1天，对心理健康最好！建议1天工作2小时

现在的生活是快节奏的，是讲究高效率的生活方式，而从1995年开始执行的1周5天工作日也基本深入人心，但我们在网络上还是能看到有人说工作五天还是有点累，是不是还可以继续缩短工作比例，虽然这些言语我们都当成笑谈，不过在国外，确实有人对这个工作时长进行了研究，他们更多的是从心理健康的角度去看问题。

1周工作几天对心理健康最好？国外还真做了研究，结果你想不到！

一周工作几天，对你的心理健康最好？新研究显示，每星期工作1天，对于心理健康最有益。

这项由剑桥大学和索尔福德大学合作的研究指出，当失业或在家育儿的人，每周开始工作8小时以下，心理健康问题就能减少30%，而且没有证据显示，每周工作超过8小时能够进一步提升幸福感。

这项研究发表于《社会科学与医学期刊》，研究使用的数据来自一项专家小组调查，检视工时的变化与心理健康、生活满意度之间的关联，研究期间是2009-2018年，以7万多名英国人为对象，纳入年龄、有无小孩、疾病及家庭收入等变因。

研究结果指出，要从领薪工作获得最多心理上的益处，最有效的工作量就是一周工作一天，再多工作一分钟效果都会不同。

研究共同作者、剑桥大学社会学者布切尔他对研究结果有认同感，他之前从事的对于心理健康的研究主要是在生活习惯方面，比如吃维生素C，睡眠时长等等，直到他们开始考虑现代社会机器自动化的兴起，人们可能会逐渐减少工时、失业、重新分配工作，在这个过程中也许人类的心理健康会有较大的改变。于是，他们尝试用工作时长来研究。

事实上，即使每一个生活在社会里的人，都需要通过工作来获得生活资本或者改善生活品质，所以自动化的兴起是有可能造成失业的，毕竟人类的寿命有限，体力会随着年龄的增长逐渐下降，当失业不可避免，那么这个过程通常对一个人的幸福有害，对于认同、地位、时间管理、集体目的感都有负面影响。

而在未来几十年，我们会看到人工智慧、大数据、机器人取代多数目前由人类负责的领薪工作。因此，这样的研究迫在眉睫，也许自动化在未来将引起不仅是工业的改变，更多是人类社会的变化，所以需要研究者重新考虑工作时长对人的影响，包括心理健康。

但结果，超过研究者的想象：领薪工作多久，才能获得心理上的益处，答案是不用工作太多，一周只需要8小时，也就是一天。

所以，该项目的研究人员建议未来采取更弹性的工作选项，例如一周的周末有5天、每天只工作2小时、每周和每个月都增加法定假日、每工作一个月就休息两个月等等。

布切尔补充：若英国想要通过减少工时而非加薪来增加年度产能，那么十年内一般工时可能就变成一周工作四天。

不过，在小编来看，恐怕研究者没有把薪水的多少考虑进去，如果工作一天只拿一天的工资，看看谁能受得了？您对一周工作一天的工作时长有什么看法呢？欢迎留言谈论！