6点建议告诉你如何帮助抑郁症患者 并提示帮助者注意抑郁症也传染

我们知道，抑郁症患者的主要症状是，心境长时间持续低落，情绪不稳定，性格也随之有很大的改变，减少与外界的联系，拒绝与朋友接触，对事物的抵触性很大，食欲下降，经常失眠，认知存在着不稳定的状况，对待任何事情不能客观的去看待，主观意识很强，但思维还是清晰的，消极心态起着极大的作用，不愿工作，兴趣减少，不愿交谈等。有些比较严重的抑郁症患者，还经常出现躯体反应，比如头痛，肩痛，背部痛，肌肉痛等。有些产生厌世情绪，甚至自杀，危及生命安全。

那么，我们应该用什么样的心态去对待他们？

我们要以理解，包容，接纳，忍耐，平和，同情及负责的心态去对待抑郁症患者。

我们如何去帮助他们？

1，郁症患者的心境，由于长时间的持续低落，造成情绪极不稳定，愤怒，给予否定，什么对他都不公平等情绪经常出现，在这种情况下，语言上常有使我们难以接受的话语，甚至有些话我们听了以后都不可思议，这是抑郁症患者一种偏激行为的体现。这时候我们要仔细的去听他们的诉说，千万不能有抵触的情绪，更不能用反驳的言语去与他们争论，否定他们的观点。这样很容易激发他们的情绪产生更大的变化，从而加重抑郁症的病情，我们每当遇到这种情况，要多给予理解，以赞赏和认同的态度去迎合他们，让他们感觉到自己的言行还是有人可以接受的，他们保持平稳的情绪，在治疗过程当中是至关重要的。

2，自尊心的减弱和信念的降低，会使他们曲解家人对他们的帮助和爱护，对家人及朋友的帮助常会产生一种敌意，思维上常产生一种偏离的想法，认为别人对他的帮助都是怀有一种不可告人的目的，根本不存在亲人和朋友之间的帮助，世上没有好人，情绪上的抗拒和不满所产生的行为，容易让家人产生伤心委屈的感觉。这种情况下，无论是家人和朋友，都要以包容之心去对待患者，抑郁症患者在情绪起伏时很难把控自己的行为，我们一定要以同情之心去对待他们，并不断的鼓励他们，陪伴他们共同渡过郁症所带来的痛苦难关。

3，抑郁症患者的认知障碍，容易让他们对现实的问题引起偏执性的对待，拒绝他自己所认为的一切不公平的事情，常常主观支配着行为的体现，加之焦虑，烦躁而引起的情绪混乱，很容易造成饮食下降，产生睡眠障碍及躯体上的反应。这时家人更应倍加爱护患者，营造一个良好的环境，饮食要清淡易消化，在睡眠障碍及躯体反应上，可与医生配合好，给患者服用“安慰剂”之类的“药物”给予治疗，以达到心理安慰的目的。

4，适当的帮助和照顾患者的日常起居，患者由于抑郁症的缘故，原来很讲卫生的一个人，这时候可能也顾及不上这些了，在生活上比较懒散，缺乏主动性，对个人起居问题漠不关心。家人在这个时候要耐心的给予引导和帮助，千万不要大包大揽去帮助患者的一切日常生活，必须建立患者的家庭生活意识，这一点是绝对不可缺少的，帮助和引导患者做些力所能及的个人起居上的事情，已督促鼓励为主，适当帮助为辅，当然重症抑郁症患者除外。精神病患者的两大缺失，一个是社会功能，一个就是家庭功能，抑郁症所以称为精神心理疾病，而不是精神类疾病，就是因为这两大功能抑郁症患者都存在，并没有缺失，所以在日常的护理当中，建立和保持抑郁症患者的家庭意识是非常重要的。

5，陪伴抑郁症患者多参加一些社交活动，促进他们与外界的联系，去适应一些简单感兴趣的游戏活动，逐步培养患者的兴趣，让患者在这些活动当中能体现出乐趣和满足感，提升积极向上的心态，产生愿意去参加一些活动的想法，并能感受参加这些活动的氛围所带来的体验中的快乐，加大患者的思维扩大性，减少闭锁，对患者所取得的成绩要及时给予表扬及肯定，增强其自信心和自尊心,

6，对一些抑郁症患者，尤其是重症抑郁症患者,一定要倍加看护，在抑郁症患者的眼中,我们所有人都生活在痛苦之中，这些想法在重度抑郁症患者当中尤为严重。我们这些人都是在痛苦中还傻乎乎的快乐的活着，患者似乎自己已经看穿了这些，他们不想像我们一样傻乎乎的活着，更聪明的想法就是结束自己的生命，这就是很多重度抑郁症患者产生的厌世情绪，而这种情绪如果我们有稍不注意的语言或者莫名其妙的触发点刺激了患者的情绪，而产生巨大波动，而在此情况下，如果对重度抑郁症患者的看护稍有松弛， 很容易发生不幸的事情，因此在重度患者的身边一定要有人时刻陪伴。

对帮助者的提示

抑郁症是可以传染的，听起来似乎有些不可思议，确实如此。一个长期与心境低落的人相伴，情绪难免受到传染，抑郁症患者，往往用他主观意识上而又偏离事实的观点，向你倾诉，而达到释放，而帮助者往往是倾听，还是无限的倾听，在这些观点当中不经然的哪一个触点，触到了你的痛处，这时你以往的情绪，可能会油然而生，而与患者的观点走到一起，很容易使你也产生抑郁情绪，与患者的情绪互相渲染，而你所接纳的情绪，又不能及时的宣泄出去，这就很容易产生交叉性的情绪感染，既不利于患者的康复，又容易把你带入抑郁症的危险。所以，每一位帮助抑郁症患者的人，都要保持良好的心态，把抑郁症患者看是一个健康的人，但是有病态的心理，对于患者的倾诉给予倾听，但不予接纳，及时调整心态，将负面消极的情绪宣泄出去，达到心理平衡，否则极容易与抑郁症患者同病相怜。