她是否一直只把你当成朋友？| 5个技巧让朋友升级为恋人

6月6日，林志玲在微博上发布了自己结婚的喜讯，亲笔长信透露着满满的温暖与幸福。

男方是日本EXILE（放浪兄弟）组合的成员之一，名叫黑泽良平，是一名出色的舞者，近两年还在时尚领域渐露头角，不少大牌都来找他合作。

在志玲姐姐公布喜讯之后，新郎随即转发微博并附上深情告白，“我看着她，每天付出很多的爱与勇气，那怀抱着强烈的责任感和温暖的个性，深深吸引了我。”字里行间透露着对妻子的深切欣赏。

说起相恋过程，志玲姐姐表示两人于8年前拍摄《赤壁～爱～》时相识，初识时便对对方留下了很好的印象，一直保持着朋友关系，直到2018年底又重逢才进一步发展成恋人关系。

众所周知，志玲姐姐的感情之路并非一帆风顺，她一直在等待那个“对”的人，终于和8年好友走入婚姻，收获幸福。

从朋友变成恋人的感情实属不易。可能大家也有过喜欢上自己的朋友，或是因为喜欢一个人而只能和Ta做朋友的经历。那么，我们该如何让自己和我们喜欢的那个人的关系，从朋友转变为恋人呢？今天，我们借志玲姐姐和AKIRA的喜气来和大家讨论一下。

（图源来自微博）

“我喜欢她，但她只把我当朋友”是一种什么关系？

在英文里，有一个形容这种关系的词叫FriendZone。它指的是：在朋友关系中，有一方已经产生了超出友情的感情，希望不仅仅做朋友；而对方不知道这一方的感情，或者满意只做朋友的现状，不愿意往前发展一步。那么，这一方就被发了“好人卡”。

当一方想在两个人的关系中获得更多，而另一方不愿意时，是非常折磨人的。

(“我喜欢你。” “你是个好人。”）

“为什么她只把我当朋友？”

01. 出于尊重

当对方拒绝你的发展进一步的关系的要求时（特别是性方面），可能会用的理由是：“我之所以没有答应是因为我尊重你。”对很多人来说，拒绝发生关系是一种侮辱和贬低，但这个理由很多情况下是真实的。

02. 外表差距和相处时间

LucyHunt带领德克萨斯大学和西北大学的心理学家们对167对情侣（包括已婚和未婚）进行了研究。结果表明，之前认识对方时间越长的情侣们，在外表吸引力方面的差异越大。也就是说，认识不到9个月就开始约会的情侣们的外表吸引力水平是相近的，颜值高的会和一样好看的在一起，反之亦然。然而，超过9个月才在一起的情侣们，他们的外表吸引力并没有表现出一致性。特别养眼的，与外貌毫不起眼的也会在一起——走在路上往往给人印象是“令人费解的情侣。”

你没能和你的好朋友在一起，可能是因为你们外表差距较大，也可能是因为你们相处时间不够长。

03. 亲密与欲望之间水火不容

人们都说自己希望找一个对自己好的人作为伴侣，但实际上我们并不总是那么做。不论男性还是女性，和善、体贴、尊重、温柔，这些特质容易让人被当成“好朋友”。

Urbaniak和Kilmann对2194名大学生进行的研究表明，以上特质更吸引那些寻求比较认真和长期伴侣关系的人，而外表吸引力对于那些追求短期和性关系的人更重要。

性学专家Esther Perel在她的理论（Erotic Intelligence）中提出，亲密感和欲望是一对矛盾的关系。好朋友之间会有很高的亲密感。亲密感是一种熟悉、安全的感觉。但属于爱情的欲望、渴望感，则是一种需要危险、神秘、陌生的感觉。有时候，有些人会因此觉得对好朋友“没有感觉”。

“那么，如何让她也爱上我呢？”

当你爱上了你的好朋友，对方又暂时没有推进关系的意思时，你该如何摆脱这种尴尬的境地呢？

01.打破你过去留给对方的固有印象

很多时候，当一些人爱上自己的朋友，他们会非常克制自己的情感和表现。一方面是出于体贴对方的目的，不想给对方造成压力，影响了彼此之间的友谊。另一方面，因为两个人之间已经形成了非常固定的相处模式，自己在对方的生活中，也有固定扮演的角色，自己觉得打破起来很困难，也担心改变之后对方会难以接受。

但事实上，这样的做法往往会让对方觉得你的感受并不重要，也会让对方觉得你并没有多么渴望。如果你能大胆表达你的情感，你们之间势必会有一些新的互动模式，你也会给对方带来一些新的印象，这些都会有利于对方从新的角度认识你，带来激发“渴望”的陌生感和刺激感。

02.不要表现得很饥渴

听起来和第一点矛盾的是，一方面你要大胆地表达你的情感，但这并不表示你应该去纠缠、或者非常高频率地示爱。不要表现得好像天下只剩这一个人了，这会让你魅力骤减。落落大方地表达你的欣赏，展现你的自信，你的言谈举止自然会表现你的态度。

03.考虑友情和爱情的差别

你要确认下你和对方对于爱情的理解是否一样，而且问问自己是否愿意成为对方所希望的那种伴侣。这是一种你们在做朋友时从未有过的沟通。

04.适当做些身体接触

对很多人来说，朋友和爱人一个明显的区别在于他们触碰对方的方式。既有朋友式的触碰也有爱侣式的触碰，但这两者之间的界限是因人而异的。喜欢对方的话你可以做得稍微主动一些，例如碰触对方的手肘，肩膀等等。

但一旦对方表现出不愿意接受，请你尊重对方，并立刻停止。 得体地触碰他人是在表达你觉得他们对你有吸引力，而且也表现了你的自信。这些会使得对方觉得你有魅力。但这绝对不是表示你应该强吻对方或者强行拥抱对方！！

05.让对方帮忙

让你喜欢的人帮你做一些事情，会让对方更喜欢你，这就是富兰克林效应。如果对方在这段关系中投入的比较多，Ta会更喜欢你们的这段关系。不要只是为对方付出，有的时候让对方付出一些，他们会更加珍惜你，和你们之间的关系。

但是，如果你觉得你们外貌匹配，或者相处时间够长，当你已经按照上述步骤做了，但是对方还是希望只做朋友。这个时候，再花时间在这段朋友关系上合理吗？

这时，最好的方式是把这段感情降级到熟人关系。对方可能会感觉有些莫名其妙，会责备你不把他们当朋友，但是你要记住你不能控制你的感情也不能控制别人的感情，你只能离对方远一点，去寻找真正对你有感觉的人。

志玲姐姐在兜兜转转之后，终于找到Ta，将相互欣赏信任的朋友升华成了恋人。

祝愿怀抱爱与勇气的你，最终也能与心里的Ta携手共度人生。

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