跑步治疗抑郁症？

抑郁症为什么这么可怕呢？

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，甚至发生木僵。

抑郁症，对于正在挣扎的抑郁症患者来说，无疑是魔鬼，是难以获得解脱的地狱。

在各种运动中，跑步对防治抑郁症疗效最佳。

美国精神病专家发现，他们诊治的病人约有70%患有精神抑郁症，而经跑步一个月后，80%-85%的抑郁病人均迅速获益，其效果远远超过药物治疗。研究表明，跑步能使人的脑啡吠含量增加，它是一种天然的止痛物质，能使人产生一种特殊的欣快感觉。

有不少人依靠跑步成功击败抑郁症、走出阴影：

毛大庆，曾任万科集团副总裁

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他说，“我曾经得了很严重的郁抑症，整宿整宿睡不着觉……一到夜里眼睛盯得跟灯泡似的……看待事情非常非常悲观”

在得病的这段时期，毛大庆曾尝试各种方法，咨询过崔永元，看心理医生，做各种测试，吃药等等都效果不好。

直到郁亮要求大家跑步，他开始跑步之后，才慢慢从抑郁症中走出来。

刚开始毛大庆非常讨厌排斥跑步，后来跑过800米、然后1000米、2000米，奥森南园5公里，5公里歇4次，跑跑走走，到5公里歇一次，5公里连贯跑下来。突破一个又一个里程碑，毛大庆一下就变得快乐了，抑郁症也慢慢地随之而去。

他说马拉松治确实能治好抑郁症，它把我给治好了，后来药也不吃了，睡眠也很好。

台湾跑步传教士欧阳靖，曾是重度抑郁症患者，也靠跑步走出了抑郁的阴影。

在她患忧郁症最严重的6年，常游移在暴食与厌食间，半夜开冰箱找生肉吃；长期酗酒、服药，导致记忆力变差等，放弃生命的念头常常在脑袋里徘徊，她那时候甚至非常希望自己躺下去后，再也起不来。

之后两个好朋友相继放弃生命，才逼得她下定决心从忧郁症中走出来。后来的某一天，她情绪非常低落的时候，开始跑步，即便那时她的体能超差，第一个撞墙期只有1.4公里，绕着国父纪念馆一圈。

后来，她就决定要完成全程马拉松。抑郁症，早已经不见了，跑步让她重生。

我们生活中难免有不如意，压力大的时候，也许每个人都会遭遇不同的苦难，但总有那么一种方式带你走向光明。跑步就是这样一种方式，带着他们远离抑郁。

正如毛大庆所说的，我觉得跑步能让我看到自己。远离抑郁，最终是要看清楚自己是谁，抑郁症患者就是看不清自己，看清楚自己就不会抑郁了。

生活有突如其来的意外，但也有重获新生的奇迹。不要放弃展现生命的机会。抑郁症并不可怕，及时治疗是治疗抑郁的最好方式！