战胜拖延症, 摆脱焦虑, 就是这么简单

焦虑、拖延，生活一团糟。你有好多事情要做，却总是不去做。每天入睡前，回想白天，好像没干什么正紧事，白白浪费一天。焦虑与无助从四面八方涌来，渗入梦中。

这是现代人生活的常态。

如何摆脱拖延，提高生活效率和满意度呢？

听我讲一个关于美国钢铁公司总裁查尔斯和效率专家的例子。

查尔斯跟一个效率专家说，他很忙，没空听长篇大论，能否给他一个快捷的建议。

「每天早上，」专家回答，「写出你必须要在当天做完的事项清单，按照重要性排好顺序，然后集中精力处理第一件事，在完成前别分神注意其他事情。接下来再处理第二件事。轻松完成一整天要做的事，做多少算多少。」查尔斯看着他，耸耸肩，问他这个建议值多少钱。

「你先试一个月，」专家说，「再决定我这个建议值多少钱。」

一个月后，查尔斯给这位专家寄来一张两万五千块的支票。

我们捡现成便宜，知道了这么好的方法。但方法再好，关键还是行动。不照着方法去做，生活不会有多大改变。

很多成功人士，其实都是这么做的。上大学时，有位老师，他一边经营一家广告公司，同时在大学执教。公司经营的很成功，在大学，这位老师的课也深受同学喜欢，每次课上都座无虚席，甚至有很多其他学校的学生慕名而来。

这位老师在课上也说了他安排生活如此效率的办法。和上面效率专家的方法类似，但或许更具可操作性一些。

他每天睡前会写下第二天要做的十件事，按重要性排序，把它们完成。二十年如一日。提高执行力，战胜拖延，取得成功的办法就是这么简洁。

这位老师建议到，刚开始可以只写三件事，去全力完成。如果三件事也觉得困难，就只专注干好一件事。以后慢慢增加上去。做广告的人深谙人性弱点啊。

总结一下，解决拖延的办法是：

1. 清晰目标

2. 专注去干

3. 别过分苛求

第三点往往被人忽视，实则非常重要。很多人陷入拖延，是完美主义在作祟。他们不仅想把事情干好，还要干得漂亮。但这并不容易，于是事情变得无从下手。要明白，只有去做，才有机会做得漂亮。

以上就是关于拖延症的一些建议，希望对你有帮助。