重磅 | 焦虑抑郁正念防复发训练，北大六院正念专家带领
焦虑症和抑郁症正念防复发是一项专业性非常强的工作，要求指导者不仅具备正念导师资格（如正念认知疗法合格师资），还要了解焦虑症和抑郁症的相关医学心理学知识，最佳情况是有相关医学心理学背景以及临床工作实际经验。这既是课程实施的需要，也是患者的期望。
为此，健心家园特邀具有丰富精神科临床经验的医护正念专家授课。
这些专家不仅是经验丰富的焦虑症和抑郁症临床医护人员，同时为牛津大学正念中心正念认知疗法（MBCT）合格师资或专家。
本次培训将打通医学与正念，为学员带来全面的防复发训练，极为难得。
科研实证的防复发训练：正念正念减压（简称MBSR，Mindfulness-based Stress Reduction）课程，由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1979年在美国麻省大学医学院开创。历经近四十年的发展，在身心医学和公共健康领域享有盛誉，并带动了席卷全球的正念热潮。之后，基于正念减压疗法，牛津正念中心设计了专门用于抑郁患者防复发的正念认知疗法（简称MBCT）。
目前，英国卫生署将正念认知疗法（MBCT ）列为预防抑郁症复发的最佳疗愈方法。美国最新版的《心理障碍临床手册》也纳入了正念的基本理念。全球有60多个国家，包括哈佛大学、斯坦福大学、香港大学附属医院等在内720多家医院及机构开设正念课程帮助患者及社会大众。
科研数据证实，并经临床验证，正念可以达到以下效果：
- 改善焦虑抑郁情绪问题及躯体症状；
- 促进焦虑抑郁康复，摆脱药物依赖，防止复发；
- 改善睡眠；
- 缓解慢性疼痛，降低血压；
- 降低压力，改善亚健康状态，提升生活质量；
- 提升专注力。
（正念能有效改善焦虑和抑郁）
正念认知疗法（ MBCT ）使12个月内重度抑郁症复发率减少一半。
（改善睡眠）
本期特邀指导专家
祁志清
北京大学第六医院主管护师，牛津大学正念认知疗法合格师资，25年精神科临床护理经验，擅长焦虑抑郁、强迫症、物质依赖等患者的心理干预与护理。
课程设置暂定7月初开课，每周一、六晚19:30 - 21:00（21:30）。
共4周，每周2节课，每节课1.5-2小时。
通过zoom视频直播，老师与学员互动教学。
班级设置为保证学习效果，采用小班制，最多30人。
费用价格：999元/人
两人以上团报：899元/人
特别优惠：● 1名学员可邀请1名家属旁听。
● 课程中，学员享受专业医务人员指导。
● 有过正念初步学习和练习经验者优先录取。
报名方式私信健心家园头条号报名。
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