死亡离我那么近，你却当我是矫情！产后抑郁真有那么可怕

“老公，我好像得了产后抑郁症。”

“别人生孩子怎么都好好的，就你矫情！”

很多人可能很难理解“产后抑郁”，不就是生个孩子吗，女人都会有这一遭的，而且新生命的降临，应该是一件令人欢喜的事情，怎么会产后抑郁呢？无非就是太矫情，给“作”的。

产后抑郁症还真不是“作”！而是女性在生产完后，由于生理和心理等方面的因素造成的抑郁症，严重的产后抑郁症患者，会有离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

加拿大一部根据真实事件改编的电影，片名《痛苦宝贝》。影片表达的是生育、带孩子对女性的压力。

电影中的母亲以前是播报天气预报的主持人，而现在作为4个孩子的妈妈，并且还怀着第5个宝宝的她，已经成了丈夫口中不修边幅的师奶，照顾淘气的孩子们吃喝拉撒，全年无休的操劳于家里大小事务，而丈夫却只顾着工作，完全不理会她的感受。最后，无处发泄的压力让她终于崩溃，她发疯杀了3个孩子，只有最大的儿子幸存下来。

类似的悲剧在我们身边也屡见不鲜，产后抑郁症自杀的新闻逐年增多。

看到这些令人痛心的事件，你还觉得产后抑郁仅仅是矫情而已？还觉得是小题大做吗？

数据显示，高达30%的女性会出现轻重程度不一的产后抑郁，症状与一般的抑郁症相同，多在产后2周内发病，产后4-6周症状明显。

初期的抑郁表现有：头痛、健忘，易疲倦，心情压抑，易发脾气，食欲下降，容易悲伤哭泣，失眠，注意力不集中等。

严重的抑郁表现有：反映迟钝，对所有事都失去兴趣，觉得生活毫无意义，丧失自我生活能力，对婴儿过分焦虑，有自杀、伤害婴儿的意念和行为等。

然而很多人都不能理解，认为只是情绪问题，甚至觉得这就是“矫情”。

别人奶水多的吃不完，就你没奶

别人都自己带孩子，就你娇气

别人生完都好好的，就你事多

男人们永远无法体会一个女人怀孕生子所经历的痛苦。

从刚生完孩子开始，每2个小时就要喂一次奶，不管奶水充足还是不够，她都必须定时挤奶，奶少时，想尽办法下奶催奶；奶多时，担心乳腺堵塞发炎，每次喂完孩子还要用吸奶器泵奶，一轮下来，20分钟都算非常顺利的，如果碰到乳头皲裂，喂奶简直比生孩子时宫缩都疼，听到孩子饿了的哭声，妈妈们是真的感到恐惧。

为了喂奶，她们不能离孩子或者是离吸奶器太久，否则孩子会饿、乳房会胀痛，她们已经记不清多久没有轻轻松松的看一场电影，多久没有同好友闺蜜们吃饭逛街，多久没有出门旅游看看美丽的风景.....

她再也没有睡过一个整晚的觉，半夜起床把屎把尿、喂奶拍嗝、挤奶泵奶，而身后的老公的打着呼噜睡的正香，心灰意冷的她想着，这样的日子，不知道何时是个头...有时孩子夜闹不停，她一边揪着一颗心哄孩子，担心是不是哪里不舒服，一边还要受到老公的各种抱怨，“整天啥事不做，带个孩子都带不好”，此时的她，心已经凉到了冰点。

自从有了孩子，她们再也不能想吃什么就吃什么，因为害怕影响母乳，害怕影响到孩子，她们不再为了身材而节食，因为要吃更多高热量的食物才利于发奶，她们放弃了漂亮时尚的衣服，只看面料是否舒适不伤婴儿肌肤，她们不再刻意打扮自己，因为全部的心思都在孩子身上

......

身体疼痛和劳累，她们真的不怕，可怕的是永远不被理解的绝望。

从科学的角度来讲，产后抑郁也绝不仅仅是"矫情"，而是多方面的因素导致的。产后身体激素水平的变化，会直接影响产妇的情绪，从而导致抑郁；生产的过程中，如果伴有产后并发症，产妇处于巨大的疼痛、精神紧张或恐惧的状态，患产后抑郁的可能性也更大；另有科学研究表明，如果产妇的父母有抑郁症基因，那么产妇生产后抑郁症的发病率特别高。

除了生理方面的原因，更大一部分是心理上的原因。产妇在分娩前就处于紧张状态，产后因为孩子的哭闹，为了照顾孩子长期睡眠不足，过于疲劳，伤口疼痛，身材走样，奶水不足，这一系列生理上的改变，都会导致产妇脾气暴躁，焦虑不安，从而造成产妇抑郁。

家人的责备和老公的不体贴，是造成产妇抑郁的最大原因。新手妈妈生产完后，在生理和心理的双重煎熬下，本就手足无措，此时如果家人放任不管，甚至是埋怨责备，那对妈妈们来说就是雪上加霜，抑郁也就不稀奇了。

妈妈们应该这样做：

转移注意力。不要让精力集中在不好的事情上，多关注一些自己喜欢的、让你愉快的事物。

不要过分苛求。每个妈妈都是伟大的，不要过分要求自己做到完美，降低自己的心理负担。

主动求助他人。当你感到无助、情绪崩溃难以时，应当向亲人、朋友、身边的宝妈们倾诉，不要自己硬扛。

适当解压。带孩子是非常劳累的活儿，妈妈们可以适当调节自己的生活节奏，让家人帮忙带带孩子，自己尽量多休息，多听音乐、散步，放松一下心情。

产妇抑郁了最重要的是家人们的支持，千万不要当成“矫情”而忽视，应该更多的关注产妇的状态，多分担照顾孩子的责任，多沟通和陪伴，让妈妈们知道家人们永远是她坚强的后盾，她永远不是“孤军奋斗”，这样一家人共同来迎接、抚育一个新生命，一定是件非常美好幸福的事！

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