心理学：如果你出门前总是反复检查门锁，说明你已经病了

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相信不少人都有过这样的体验，出门后总是怀疑自己没关门，明明已经下楼了，却还是忍不住上楼确认一眼，在很多人看来，这是一种正常的心理。

其实不然，心理学家指出，如果这种行为变得非常频繁，甚至影响到了你的日常生活，那么，你可能已经病了。

很多人经常把“强迫症”挂在嘴边，事实上，真正的强迫症患者还是少数。因为强迫症属于一种神经精神疾病。

强迫症患者会有意识地重复一些毫无意义的行为，虽然他们也很想和自己的这种反复行为做斗争，可是往往越反抗越焦虑。

这使得强迫症患者长期陷入痛苦与焦虑情绪之中，对他们的生活造成极大的影响。心理学领域经常把强迫症归属于焦虑障碍。

心理学家通过实验发现，强迫症患者有一系列显著特点，如固执、洁癖，而这些表征又与他们原生家庭的经历有关系。

他们小的时候反抗父母制定的一系列规则，结果得到了严厉的否定，这个时候，他们会开始压抑自己内心的愤怒和真实感受，变得越来越“乖”，这里的“乖”是贬义的，是强迫症的前兆。

森田疗法（Moritatherapy）

虽然这是一种神经精神疾病，还是有很多方法可以矫正。由于强迫症患者有非常强的焦虑情绪，所以，除了一定的药物治疗以外，我们还需要对他们进行针对性的心理治疗。

心理咨询的目的就是要纠正他们的强迫认知，从而改变他们的行为。所以，业内通常会采用认知行为疗法中的森田疗法（Moritatherapy）。

森田疗法（1938）的宗旨是顺其自然，它要求我们平等地看待每一种情绪，不要去压抑情绪甚至是反抗情绪。当我们感到悲伤时，不要逼自己一定要开心起来，平静地看待它，它很快就会过去。

治疗过程中，咨询师会鼓励强迫症患者多表达自己的感受，因为形成强迫症的一个重要因素就是他们过于理性化和对情绪有一种强烈把控。

森田疗法不是说要消除我们的症状，而是要我们正常看待，甚至让我们可以带着症状生活，只有先接纳才能放下。

然而，仅仅是调整认知是不够的，强迫症患者的自尊在童年就经历了打击，而要从根源去解决问题，还需要用到心理学领域的动力治疗。

移情焦点治疗

1990年代心理学家Clarkin把心理动力学领域的移情焦点治疗系统化，应用于临床。在治疗的过程中，心理咨询师会避免不耐烦，批评的态度。

因为这是强迫症患者最怕面对的，咨询师会为他们创造一个安全的交流环境，从而让他们能够没有顾虑地表达自己的真实感受，让他们能够正确地面对情感，而不是一味地依赖理性。

今天，我们知道了强迫症是一种神经疾病，但它没有那么恐怖，因为它源于内心，所以，结合药物和心理咨询的同步治疗，强迫症患者也可以拥有正常的生活。

作者

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：

《神经衰弱与强迫观念的根治法》

微信公众号：第一心理