长沙个性化教育 |青春期青少年如何保持心理健康和身体健康？

真正的健康是来自两方面的，一是身体健康，二是心理健康。 当代生活节奏加快，996的生活方式让很多青少年都背负着无以言表的压力。 有的人年复一年在大城市打拼，结果攒下来的钱除了房租开销，都付不出老家房子的一个首付；有的人为感情所累；有的人为生活所迫；有的人心灵空虚惶恐、郁郁度日。据研究数据表明，中国青少年中，近三成有抑郁风险，只是或隐性或显性的区别。 有的人是大脑神经质失衡，是先天版本的“林黛玉”，有的人是因为心里有障碍，有难以过去的阴影，是来自内心的压力和抑郁。那么长沙青少年该怎样保持心理健康呢？ 培养兴趣爱好 看书能沉淀灵魂、听音乐能找到共鸣、看电影能舒缓心灵、运动能大汗淋漓。 还有旅行、逛街、寻找美食......你会觉得是无比充实的。适当培养自己感兴趣的爱好，合理利用自己的业余时间，这样能分散和纾解过去很多不好的回忆、感情、体验、经历等，以及来自现在的生活上的抑郁和压力。 要相信健康、积极、向上的兴趣爱好，不仅能强大你的内心，还能丰富你的灵魂。 多和朋友一起 两个人总比好过一个人，一群人总比好过两个人。 多和朋友一起，分享彼此的快乐和忧伤，一起疯一起闹，一起欢笑。 就算不能说出自己心底的故事，至少能被这种良性的氛围所渲染，暂时赶走心底的忧愁，你会感受到被安慰、被环绕、被治愈。 孤单只会把糟糕的情绪渲染到最大化，多出门、多交朋友、做个活泼向上、拥抱阳光的人。 强化专业知识、提升自己 当你认真投入到一件事情中，你会忽略心底一切负面的感受和情绪。 因此长沙青少年要想保持心理健康，不妨将精力多放在强化自己专业知识方面。 这样不仅能分散来自不好情绪的注意力，还能让自己得到提升、进步。有句话不是这样说的嘛，“你的问题在于读书太少，想的太多”~~当自己的能力得到一定的提升，看问题的角度、以及控制自己情绪的能力都会变得不一样哦。 在长沙青少年尽量保持自己心理健康的同时，我们做家长的也要多关注现在儿童、青少年的心理成长，而不是一味关注其身体成长、学习成绩、外在表现等。“幸运的人一生都在被童年治愈，而不幸的人一生都在治愈童年”。可见童年的感受、体验和回忆等，对成年生活的巨大影响。