80%的疾病和心情有关系的，做到这4点，心理身体都健康！

现在我们的医疗水平也提高了不少，经济也越来越发达了，但是一些疾病却没有减少。根据研究发现，人们得病有60%的原因是因为自身的心理作用导致的。可见心理方面对于我们的身体健康影响有多大。下面教大家怎样平衡自己的心态。

心存善良

心里面经常存着善良的人，他就会做很多善事。当你帮助别人的时候，你的心里面也会产生很多愉悦的感觉，这时候你的身体里面的细胞也会感同身受，所以它会变得更加有活力。

有一个合理的目标

不管你做什么事情，都不要用客观的眼光评价自己。不要对自己过分的苛求很多。当你制定目标的时候，一定要在自己的能力范围之内，这样才能够实现，如果超出了你的能力，你肯定实现不了，这时候你会抱怨自己，或者是怨天尤人，这样对你的心理健康很不好。

拥有一个乐观的心态

不管是什么人，他都会遇到挫折和困难的。但是每个人面对困难的心态是不一样的。有些人就能够用积极的心态面对它，所以他就会逆火重生。所以我们一定要做一个乐观心态的人，面对困难还有挫折，不要被它打倒了。

心情差的时候可以听个音乐，如果你心里特别烦闷，郁闷，这时候你可以听个音乐缓解一下这种气氛，也可以照一下镜子，你可以对着镜子做一个假笑。尽管是假笑，你的心里面也会不由自主的开心起来，心情也会好起来。只有你的心里是健康积极的，那么你的身体也会很强健的！