525心理健康节 | 爱自己，从心理开始

自从前年接触到能量级别的概念，直到现在，感悟良多。

我深深的体验到：心理问题，甚至是生理问题的“解决”，都是人的能量级别得到了提升。

以羞愧来举例，羞愧是接近死亡的能量级别，是最低的能量级别，只比死亡高一点点。

在这样能量级别上的人，往往被严重的心身疾病困扰，失去了独立的人格，内心深处有着极强的羞耻感，不敢说脏话，不敢惹人不高兴，被强烈的“道德意识”控制着。

这样的青年中，女性多表现为社交恐惧，年龄大些的“妇女”则容易处在深深的抑郁状态里。

但人这种深层的羞愧状态往往被自己掩盖，以外在的面具，或塑造出的假象来“生存”，越是能量低的人越僵化，追求“完美”，越发的“道德”。

那为何有如此多的人会停留在，羞愧、内疚、冷淡的这些能量很低的层级上呢？那是因为自己内心的坑洞。

这种内心的坑洞，源于小时候的被“遗弃”的体验，源于内心的被“强暴”感（有一种巨大的破坏性的力量闯入自己内心，打破了“自我”），自己的感觉不被重视，需求得不到满足。

生活在“苦难”家庭中，一个人的内心健康是不被重视的，自己也得不到父母的“良好的爱”。

可是，孩子天然具备“乞讨”爱的本能，他(她)发现只有在让妈妈高兴的时候，妈妈才会爱自己。于是，就把自己变成了一个听家长话的提线木偶。

这种家庭中的孩子，在意识上内化了父母对自己的教条，但在潜意识上自己内心的坑洞就在那里，以及父母潜意识中的“愤懑”、无能感都深深的进入自己体内。

一个自身成长不起来的心理畸形的孩子，却在担负拯救父母的“责任”，然而自己内心的需求，总是破土而出来要求获得满足。

但很多时候，你也许忽略了这个内心的孩子，在情感上遗弃她，甚至用道德高压打压她，于是内心的孩子在无助的哭泣。

时间长了或许会让你感到内心有个“小魔鬼”，自己竟然有很多的“邪恶”的念头，用一些不被社会接受的畸形的感官刺激来满足自己。

这样的人，就更痛苦纠缠，当然更是感染了心理疾病，比如社交恐惧，焦虑症，强迫症，抑郁症。

虽然很多的人尝试了各种方法，治疗了很多年，甚至遍寻名医，都不能痊愈，其实，要彻底痊愈也真的没那么难。

治愈的关键，是提升自己的能量层级。

那么如何来提升呢？这也非常的简单，我在这里说几个要点:

划清人际界限

所有受伤害的人大多是人际界限模糊不清的人。用到家庭中即，我是我，父母是父母，退出父母的命运。

不在跟父母共生在一起，而是成为独立的自己，拥有自己，先考虑自己的利益，再考虑夫妻利益，最后考虑父母的利益。

尽量多的情感表达

跟随自己的情感、情绪走，让情绪释放出来，情感表达出来。突破设限，先发泄情绪，再学会更合理的发泄情绪。

勇敢做自己

敢于冒险，勇敢做自己。心理疾病的真正完结，一定是自己发生了变化，自己的人际关系状态发生了变化。

成为一个自主有力量的、被人重视的人，一定是因为自己是有力量的。不能做“好人”而要做“能人”，那么能人就一定是从勇敢开始。

以上三点看似简单，但做起来却不容易，我们总是在生活、情感、人际关系中迷失自己，希望你能将这三点印刻在心里。