抑郁症:急性期的痛苦度过去了,后面也就趋于平静了!

文 / 二级心理咨询师阿秋
2019-05-25 10:09
抑郁症:急性期的痛苦度过去了,后面也就趋于平静了!

一件你不满意的事情发生,短期内你可能无法看透它为什么发生了;或者一个人的决定,为什么要做这样的决定,你在短期内或许无法去理解他,但是随着岁月的逝去,半年或者一年后,你可能看透了,也明白了其中的道理,并做到了真正的理解与接纳。

就像一个人得了抑郁症一样,真正爆发后的那半年内,是一个急性期,急性期的痛苦症状短则持续两三个月,长则要持续半年左右,在急性期的痛苦世界里,每一个患者都如同掉进深渊一样,看不到希望,每天被各种负面消极的思维绑架着,情绪异常低落,恨不得了却此生,往往这个时候,患者也很难听进去别人的劝告与安慰,因为他活在自己痛苦的世界里,但这也是很正常的,因为急性期的痛苦,大脑不是他自己的了,而是属于大脑自己的大脑了。

抑郁症:急性期的痛苦度过去了,后面也就趋于平静了!

这句话怎么理解呢?也就是说,抑郁症爆发后的急性期内,大脑的意识和思维患者是无法用意念去控制的了,正常人是可以通过意念去控制我们的大脑思维,但是抑郁症的急性期内,由于大脑的神经递质失衡、紊乱,精神瓦解、崩溃,故脑内各种消极的思维涌现,是患者无法通过自我意念去控制的了。

所以,你不必自责自己,任由它这样下去,你仅仅做到耐心等待时间过去,去积极治疗,熬住症状,不去做极端的事情。慢慢地,随着两三个月后,你的痛苦会一点点削减,而同时你好的状态亦会逐步复原,这要感恩你身体的修复能力和你耐心有意志力的等待。给自己一个肯定与认可吧!

其背后,正如文章开头说的一样:一件事情的发生,短期内你无法理解,但是不要过早去下结论,因为人生路很漫长,留足时间去发现一个个真相。

抑郁症:急性期的痛苦度过去了,后面也就趋于平静了!

当你明白抑郁症的发病原理后,无论是患者本人还是家属,在正规治疗期间,剩下的就是等待、熬过急性期,等待一个相对平稳的阶段到来。

你会发现,就算抑郁症的急性痛苦期,在当时你可能无法理解自己为什么会这样,以为自己一生就此完了,但是当你等待一段时间,经过治疗一段时间后,一旦进入平稳期之后,你也就能够对前面的痛苦期有一个更客观的看待,觉得它的发生,是必然的,幸好自己坚持住了……

抑郁症爆发后的急性期内,都应该去遵循大脑顺应而为的表现,不去作反抗,而是顺应它下去,在顺应它下去时候,你仅有的理智还是存在的,所以保证自己不去做极端的事情,剩下的就交给时间。

在急性期里,患者积极治疗(吃药),结合适当的体育锻炼,自己为自己创造一个轻松的环境,比如:不接触负面的东西、不长期躺在床上、不封闭自己、不熬夜、养成规律性饮食、不过度用脑等等。

在心灵自我疗愈的路上,做到多为自己的健康着想,那么你就可以做到真正去放下一切,从而为自己的灵魂松松绑,只有自己轻松自在了,你才能再次拥有这个美好的世界。

抑郁症:急性期的痛苦度过去了,后面也就趋于平静了!

抑郁症的恢复是一个漫长的过程,恢复是必然的,但前提要对症治疗。

很多人都认为自己情绪低落就是抑郁症,其实那样认为是不对的,何为“症”,症就是影响你生活了,让你痛苦了,无法正常去交流和工作了,这才叫症状。单纯的情绪低落,不过只是情绪低落罢了,不要给自己扣上抑郁症的帽子,但是正是因为这样,很多人,往往喜欢给自己情绪低落扣一个抑郁症的帽子,在思想上早已给自己的命运定性,这等同于在自我限制自己的人生,毁了自己的是自己不正确的思想,暗示心理、从众心理泛滥等等。这是需要值得每个人去审视和提防的。

再说了,这个世界谁不抑郁呢?抑郁不过就是有点不开心而已,能正常生活,那不叫抑郁症,不要去把它当病症,而是努力去突破一些你压抑的事情,给自己创造更多的可能性,或许你的心境自然就会翻身了。

之前我也说过,康复后的抑郁症患者,体质和思维都会变得更加敏感。而敏感对应的词应该还是脆弱……

但与此同时,康复后的人,会变得更加乐观,也会更加感恩、积极、珍惜现在的生活与所拥有的一切,这是因为那场病痛的折磨后,教会了每一个康复者要热爱生命,因为活着太美好了。

有人就描述,“宁愿是生理性上的痛,也不愿再饱受这该死的精神疾病折磨了。”

还有人说,“宁愿得癌症,也不愿意再受抑郁症的折磨了。”

经历过的人,自然深知里面的痛苦……

我想能从中走出来的人,无疑是幸运和幸福的,还有好多人,治疗了几年,反反复复都没有见好的,这部分不见好转的人,原因很复杂,本身抑郁症它发病的机制就很复杂;

再者有些人药物在他身上发挥的作用因体质原因都存在差异;

而在现实生活中,患者虽然在治疗,但是又有新的刺激和打击和用药的不规范、加上没有进行积极的自我自救意识行为等等,导致有些人的抑郁症多年不见好,这些原因结合起来才是不见好的根本因素。

抑郁症:急性期的痛苦度过去了,后面也就趋于平静了!

总得来说,一个康复的患者,虽然体质思维敏感,但是康复后的人,却不会再轻易被一些现实打击事件,再次拉回到那个黑暗的世界里了,因为人的思维都具有两面性,一面是坚强,一面是脆弱,而人都是积极向上求好的,除非他不想,那么坚强也就足以打败自己脆弱的一面了。

对于那些多年不见好的人,除了症状还在以外,最根深蒂固的还是你的“执念和心”在作怪,自我还活得不够通透,是该好好去全面来一次重生了,不然何时是头呢?

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作者:阿秋,国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者,著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》,一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。

抑郁症:急性期的痛苦度过去了,后面也就趋于平静了!