你永远比镜子中的自己长得丑 | 心理学家解释你不上镜的根本原因

不知道你有没有这样的体验：照镜子的时候，觉得自己简直是潘安再世，仙女下凡。但是，在拍了一张素颜照片后，突然发现自己变丑了很多。

为什么会有这种感觉呢？难道我们的大脑真的自带美颜，会让镜子中的我们看起来更具魅力吗？下面，就让心理学家来告诉你，为什么我们总是不上镜？

静态脸的吸引力要低于动态脸

美国加州大学戴维斯分校的心理学专家研究发现，对于同一段视频中的同一个人物，被试者往往会认为视频中动态的人物比视频截图更具美感。

该理论认为，对于同一个人来说，静态脸的吸引力要低于动态脸的吸引力，心理学上将这种现象称之为冻脸效应。

相比于漫长的人类进化过程，人类发明相机的历史无疑是短暂的。人类大脑中的脸部识别系统更倾向于识别动态脸，而不是近几百年才出现的照片上的静态脸。

相比于静止的照片，我们在照镜子的时候不会静止不动，我们会不断调整姿势和角度，神情也会不断变化。正是这些微表情、微动作更好地刺激了我们的大脑中的和面部识别有关的神经元，从而让我们感觉镜子中的自己更加好看。

而且，不上镜的人虽然不一定有镜子中看到的那么美，但也绝对没有照片中的那么丑。心理学家基于数千名被试研究得出结论，一个人的真实长相是介于镜子和照片之间的。

这项研究成果对于我们实际生活的指导意义在于：想要吸引别人，最好在现实生活中面对面交流，仅仅通过一张静态的照片是无法感受到你的气质和魅力的。

单纯呈现效应

社会心理学家扎荣茨基于大量实例研究，提出了著名的“单纯呈现效应”。这一心理效应也被后世称为“曝光效应”：当一个事物在我们面前呈现的次数越多，我们越容易对其产生积极的情感。

简而言之就是我们的大脑在漫长的进化中越来越喜欢偷懒，会本能地尽量少工作来节省自身能量消耗，而当一个事物反复出现时，相较于新鲜事物大脑处理起来要轻松很多，所以自然而然兴奋起来。

这种理论称为知觉流畅性原则。例如，我们在观看国庆阅兵时，看到整齐的队列往往感到愉悦，正是因为大脑处理千篇一律的事物时更为省力，因此产生了愉悦的感觉。

我们自己的脸也是这样。当我们每天都照镜子看自己的脸时，我们的大脑也会因为遇见“老熟人”而感到愉悦，从而让我们自己觉得自己好看。

晕轮效应

晕轮效应又名光环效应，它是一种影响人知觉的重要心理效应。晕轮效应就是人们常说的“爱屋及乌”。在人们的自爱情绪影响下，人们在照镜子的时候不由自主将自己美化。

我们在照镜子的时候，大脑会对我们所看到的图像进行处理，就类似于美图软件一般。经过处理后，大脑通常会接受经过处理的更好看的自己，而不是更真实的自己。

而我们在照相时，在不开美颜功能的情况下，收到光线强度、色彩明暗、镜头曲率等因素的影响，我们拍出来的照片往往不尽人意。两相对比我们觉得照片中的自己没有镜子中好看。

左脸往往比右脸好看

在画家创作艺术品时有一条“左脸原则”，即左脸往往比右脸好看一些。《蒙娜丽莎的微笑》就是一个标准的左脸原则的范本。

其实不仅仅在艺术创作中存在“左脸原则”，在真实人像中人们往往也对左脸更为偏好。这一心理现象在心理学中被称为“左脸效应”。

左脸效应由科幻作家山姆 · 基恩首次提出。他认为，左脸由大脑中控制情绪的部分控制，因此左脸能够更好地表达人类的情感。

因此，在我们平时照镜子的时候，我们往往更加关注自己的左脸，而一旦我们开始侧脸照镜子，往往容易忽略自己相貌中的一些瑕疵，比如，五官不对称等等。

而在照相时往往很容易暴露这些问题，所以，照镜子时偏向左脸的小习惯也会让我们觉得镜子中的自己更好看。

如何快速上镜？

看到这里，相信大家已经找到了自己不上镜的原因所在。那么，怎样才能拍出让自己满意的照片呢？只要记住以下几个小技巧，就可以让你快速上相。

一、四肢与身体之间要留出足够的空隙。尤其是在夏天，我们着装比较少的时候，照相时四肢要尽量避免与身体距离过近。这样一来一方面可以避免挤出你四肢上的脂肪，显得自己很臃肿，二来可以显得自己更加苗条。

二、多了解拍照时的光线，找出主光源和次光源的相对位置，然后学习如何利用光照摆pose。合理利用光线制造阴影能够增强照片的层次感，同时掩盖掉自身相貌上的一些小瑕疵。

三、眼睛尽量不要斜视。眼睛斜视会让人感觉眼白太多，给人一种“翻白眼”的感觉，从而影响美感。

每个人都有其最好看的地方，所谓不上相，是因为你没有把你的那一面展现出来。相信在大家找到了自己不上相的原因之后，都能发现自己的迷人之处，拍出令自己满意的照片。