心理测试：你的心理真的“成年”了吗？
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每个人都会满18岁，但不是每个人都能“成年”。
每个成年人都应该能够管理“自我情绪”，只有管理好自己的情绪，才能在生活中游刃有余，无论发生什么事，都能有一个强大的内心去勇敢面对。
如果你觉得生活有些苦闷，不如来跟着本文测一测你是否能够管理好自己的情绪，如果没有，本文会在文章末尾，提供一些管理情绪的方法，希望读者们能够有所获得。
1. 你不喜欢向朋友提出帮助，你总是觉得自己就可以完成它。
2. 你的父母在你儿时的时候，总是对你提出很高的要求，如果你做到了，他们就会表扬你，如果你没有做到，他们会就批评你。
3. 你也意识到，自己总是会给自己订一些无法达到的要求，最后都半途而废。
4. 当你有很难过的事情，你总是会压抑自己的感情，然后去做该做的事，但在这个过程中，你状态没有平时好，难过的心情一直在影响你。
5. 你认为“如果没有做到完美，那么我就一点都不做。”
6. 你觉得你有些拖延症。
7. 你总是认为“过错”和自己有关。
8. 如果你觉得很难受，就会乱发脾气。
9. 你会感到十分焦虑，容不下一点念头和计划。
10. 你徘徊在糟糕的感情中，反反复复。
11. 有人发消息给你，你会迅速回复。
12. 你总是反复的回忆起以前的事情，特别是那些令你感到伤心的事情，而且这些回忆不受控制，在你工作学习的过程中也会出现，它们大大消耗了你的精力。
13. 你总是会做白日梦。
14. 当你看书的时候，看了几页，但最后不知道自己看了些什么。
15. 当有什么突发事件，你的第一反应是僵住，而不是立刻做出反应。
16. 你习惯性的压抑自己的愤怒。即当遇到什么事情的时候，你觉得内心不舒服，但是不会做出任何反应。或者，有时候你流泪，但你不知道为什么会流泪。
17. 你不习惯别人关心你。
答案解析
13~17个“是”：你的心理年龄远远没有达到成年，属于小婴儿的状态。这并不是什么好事，因为生理成年的你在面对纷繁复杂的社会时，内心却像小婴儿一样无力。
你基本没有管理情绪的能力，因为你可能无法发现你大部分的情绪，因为从你儿时到成年的过程中，一直在压抑自己，现在你的心灵很疲劳了，实在应该好好学习怎么管理情绪了。
8~12个“是”：你的心理年龄属于小学生或者初中生，面对外界的压力，你有些疲劳，而且应接不暇，心理上的负担已经可以影响你的生活和工作学习。你需要学会管理自己的情绪，这样才能从内获得更好的自己，向幸福迈上一大步。
1~8个“是”：你的心理年龄属于高中生，你管理情绪的能力总体来说还不错，可是你有的时候还是会感觉不高兴，当遇到一些事情的时候想不开，放不下。
0个“是”：恭喜你，你的心理成年了，你有一个很强大的内心，你知道自己想要什么，也能够认清你自己。
你的心理年龄是？ (单选) 0人 0% 小婴儿 0人 0% 小学生或者初中生 0人 0% 高中生 0人 0% 成年了
如何让心理成年？（如何让自己活得幸福？）
我们先来做一个测试：
小明马上要进行一场重要考试，为了这场考试，他足足准备了一年，在考试前，你觉得他会怎么想？
A. 好好考，好好准备，如果失败了，我的人生就完了，这意味着我这一年的努力都打了水漂，父母会看轻我，朋友会笑话我，我自己都不能原谅我自己！
B. 如果考得不好，也只能这样了，毕竟我准备一年了，如果还是考不过，只能怪我能力差。
C. 我知道现在自己很紧张也很焦虑，但我知道，如果考试失败了，我的人生不会因此也变得失败，我依旧爱我自己，我的父母朋友也不会看轻我，因为有一年的努力，我会发挥出应有的水平。我可以接受失败，但我无法接受放弃，这就是我成功的原因。
如果你选了A和B， A是自我批评型的人，B是自我放弃的人，这两种类型都说明你缺少“自我同情”，无法管理好自己的情绪。
大量的研究表明，具有高水平自我同情的人，相比其他人会获得更高的成就，同时获得更高的生活幸福度。他们面对困难能够积极的克服。
生活中不可能有一个人，能够随时随地的倾听你的声音，接受你的情绪垃圾，所以你只有培养自己“自我同情”的能力，才能够化解生活中产生的各种不良情绪。
培养“自我同情”的简单方法，就是先将你心中所想写下来，这一步是为了让你主动去感应你的感情，否则你无法发现他们。然后你需要将自己看成一个小婴儿，你看着婴儿的你，去感受自己的不高兴，难过，愤怒等等情绪，然后你像母亲一样对待自己，安慰自己，同情自己。
通过这样的练习，你会逐渐拥有“自我同情”能力，变得幸福和快乐。
读者练一练
快来帮助小明吧！小明为了这场考试做了充足的准备，但是在考试的后半部分，他的大脑一片空白，他非常紧张，因为时间也不多了，他该怎么办？！
自我批判型：你个笨蛋，这么简单都想不出来，不是很早之前就复习过吗？都是练来练去了，怎么不会呢？！要是做不出来这道题，就该让爸爸妈妈失望了！我还夸下海口跟小红说我这次一定能考全班第一！可是现在考不了了，完蛋了，完蛋了，她该看不起我了！
自我放弃型：为什么我总是在关键时刻掉链子？！我肯定是中了上天的诅咒！是不是我出门的时候没有算好日子，我就该买下那个幸运符！难道我不配得到第一名吗？明明我努力了这么久。是不是无论我有多努力，我也就只能这样子了？我可能就是这样碌碌无为了吧。
自我同情型：？（读者填空）
回答正确的读者，自我同情能力会自动提升1点。
